2009中国悦动山地户外大奖赛

7/15/2009 4:52:00 PM [体育运动]

今天起的很早，为了参加户外比赛。第一个项目是6公里的耐力跑，本来还以为我会很轻松的完成，刚跑的时候速度还很快，可是跑完3公里的时候已经没有体力了，速度加不上去，最让人头疼的是北京夏天的温度真的很高。我是汗流夹背呀。胸腔真的好痛…

http://sports.sina.com.cn/o/p/2009-07-06/09594468579.shtml
http://sports.sina.com.cn/o/p/2009-07-06/10044468623.shtml这两个是我在新浪网上的专题报道哦！阅读全文>>

体育运动

劝君常喝百花茶

7/15/2009 6:07:00 PM [美食-旅游]

花草茶一向被誉为“天然的健康饮品”，不同种类具有不同疗效：如镇静、清热、健胃、养颜、治疗感冒等。有几种花草茶解暑效果显著，夏季高温多湿，不妨多饮。

　　百合花茶：百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

　　金盏花茶：金盏花性甘，能清除火气和湿热，冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮。感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用，对消化系统溃疡及淋巴结炎的治疗，以及缓解妇女痛经也有好处。但记住，孕妇不宜饮用。

　　金莲花茶：金莲花以前一直作为观赏花，最近发现，用它来泡茶，可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。取3—5克金莲花用开水冲泡5</SP

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NBA十大前锋

7/15/2009 6:09:00 PM [体育运动]

1.蒂姆-邓肯 　　即便是评选NBA历史上最伟大的10名球员，邓肯也会入选。他是历史上所有大个子中得分、防守以及处理关键球方面做得最好的球员之一。生涯场均21.6分11.8篮板，3.1助攻和2.4盖帽的数据令人叹服。
　　此外，邓肯11次入选联盟最佳阵容其中9次入选联盟最佳阵容一队。更重要的是，邓肯一手缔造了马刺王朝，9年4夺总冠军，他本人也三次成为总决赛MVP。当然，他也曾两度获得常规赛MVP，还在2000年获得了全明星MVP。总之，邓肯的功绩足以彪炳青史。
2.凯文-加内特
　　加内特是历史上最全面的大个子，他是一个出色的得分手，一个出色的篮板手，在传球和防守上也有非常高的水准。在目前的13个赛季中，他场均得到20.4分和11.2篮板，还能送出4.4次助攻和1.4次抢断以及1.7次封盖。他获得过最佳防守球员，常规赛MVP以及全明星MVP，上赛季，他刚刚率队击败了科比-布莱恩特的洛杉矶湖人获得了NBA总冠军。
　　他9次入选联盟最佳阵容，其中4次进入第一阵容，他还11次入选全明星。加内特被视作防守最好的大前锋之一，他曾9次入选最佳防守阵容，其中7次进入最佳防守阵容一队。
　　现年32岁的加内特还有几年黄金时期，

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