Albert116
博客自定义分类
|
关于减肥目的给大家两个选择：1体重轻 2身材好很多人来减肥就专注自己的体重减肥方法 。
有人可能会说。体重轻了不就好了吗？但实际上并非如此，很多很瘦的女孩身材并不好看，尤其是很多通过节食或疾病而成功 减下几十斤得人。最常见的就是三围小，皮肤松懈。这样的身材当然不会好看。 这样，我们的减肥目的就很明确了，让身材更好。 当然改善体质也是减肥的主要目的，但是因为这是大家普遍认可的，所以暂不讨论。 减肥方法：运动 合理饮食 一，运动：悠有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。 1.有氧运动，指长时间中强度，使心率在最大心率的60%-80%之间的运动，最大心率等于220-年龄。 例：比如我22岁，最大心率=220-22=198，60%-80%之间就是119-158之间，只要我运动期间心率一直保持在119-158之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。 有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，只要记住心率在这个范围内就可以。 有氧运动持续时间至少30分钟，建议40分钟至1小时。 2.辅助力量练习，如：腰腹练习，腿部练习、胸部练习等。 这些练习也要保证中强度，强度不能太大，次数保证在15次以上。这些练习能够帮 阅读全文>> |
|
</STRONG>(6月，又见广州闷热潮湿的夏天，如何度过这难耐的“桑那天”，老广们自有安度盛夏的法宝——斑痧，来说说广州凉茶)</STRONG></SPAN> 凉茶，无论是初到广州的人还是广州土著，相信对它都不陌生。</STRONG></SPAN>岭南属于典型的亚热带气候，长时间的酷暑、燥热，很容易令人生“热气”，即“上火”，特别是饮食不当，睡眠不足时，更容易出现咽痛、牙痛、口干、口臭、便秘、生暗疮等症状。古人在实践中发现，这时喝一些特定植物泡制的饮品会令人舒服一些，久而久之便出现了“凉茶”这一独具岭南特色的饮品。</STRONG></SPAN> “凉茶”虽然称“茶”，其实是一种中药。有本地人这样形容：“广东人有点儿头疼脑热，都要来碗凉茶。”可见，“凉茶”在广东人心中不可替代的位置了。而今的凉茶业在岭南，甚至是港澳地区更加兴旺，大小凉茶铺遍布街巷，一间茶室，几壶“凉茶”，或供游人歇脚，或供友人小聚，无异于咖啡室、西餐廊。</STRONG></SPAN> 今天，“凉茶”的品类更随人们生活水平的提高增加了不少。现时大行其道的鲜榨蔬果汁也被喜爱创新的广东人称为“凉茶” |
6/13/2009 10:52:00 AM []
分享
新浪女性</SPAN>
把洁颜油均匀涂抹于面部
2、把洁颜油均匀涂抹于面部</STRONG>用指尖将洁颜油均匀的轻抹于整个面部。在此过程中，洁颜油可以溶解彩妆、皮脂等油溶性污垢。 
双掌沾满清水
轻轻按摩面部将洁颜油乳化
3、用清水将洁颜油乳化</STRONG>双掌沾满清水(暖水)轻轻按摩面部，直至洁颜油变成乳白色液体。 
以大量清水彻底冲洗
4、彻底洗净当感觉到洁颜油开始减少，即表示已经完全乳化。最后以大量清水彻底冲洗，此时，汗水和尘垢等水溶性污垢会被冲洗干净。 焦点专题：</STRONG> 专题：组图：09最In时尚T恤显瘦又性感</STRONG></STRONG> <st |
