广州的味道（凉茶大赏）

6/13/2009 11:47:00 AM [美食-旅游]

(6月，又见广州闷热潮湿的夏天，如何度过这难耐的“桑那天”，老广们自有安度盛夏的法宝——斑痧，来说说广州凉茶)

凉茶，无论是初到广州的人还是广州土著，相信对它都不陌生。岭南属于典型的亚热带气候，长时间的酷暑、燥热，很容易令人生“热气”，即“上火”，特别是饮食不当，睡眠不足时，更容易出现咽痛、牙痛、口干、口臭、便秘、生暗疮等症状。古人在实践中发现，这时喝一些特定植物泡制的饮品会令人舒服一些，久而久之便出现了“凉茶”这一独具岭南特色的饮品。
“凉茶”虽然称“茶”，其实是一种中药。有本地人这样形容：“广东人有点儿头疼脑热，都要来碗凉茶。”可见，“凉茶”在广东人心中不可替代的位置了。而今的凉茶业在岭南，甚至是港澳地区更加兴旺，大小凉茶铺遍布街巷，一间茶室，几壶“凉茶”，或供游人歇脚，或供友人小聚，无异于咖啡室、西餐廊。
今天，“凉茶”的品类更随人们生活水平的提高增加了不少。现时大行其道的鲜榨蔬果汁也被喜爱创新的广东人称为“凉茶”，如，“鲜梨汁”、“竹蔗水”等等。它们不但色彩缤纷，口味香甜，而且还有一定的养颜作用，这类凉茶尤其受年轻人，特别是年轻女子的喜爱。逛街时热了、累了，喝上一杯，既清凉解热，又有保健美容的功效。
到了夏天，广东人特别钟情于一种“凉茶”叫“瘢痧”，其味道很像北方的防暑名药“藿香正气”。初来广州的人可能不适应“瘢痧”奇苦无比的味道，但如果想尽快适应这一方水土，劝您喝上一碗，最好在您猛啖“生猛海鲜”之前；在您对“炭烤生蚝”食指大动之后；同时也有助于您拿着咱们这本书“按图索骥”，搜吃、购物，玩遍羊城！

心水推荐：瘢痧、竹蔗水、酸梅汤
温馨提示：凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。体质素来虚弱者、婴幼儿、气虚和阳虚体质的人就不能长喝性寒的凉茶。

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美食-旅游

韶关相关旅游景点介绍

6/13/2009 1:37:00 PM [旅游天下]

韶关历史上称为韶州。相传舜帝巡奏“韶乐”于城北30公里处的石峰群中，该处的36石后来统称为韶石山。南朝梁、陈两代，在今市境内设置两州（衡州，东衡州）。隋开皇九年（公元589年）改东衡州为韶州，取州北的韶石山的“韶”字为名。到明嘉靖二十六年（公元1547年）于河西武水边开设税关，名为“遇仙桥关”。清康熙九年（公元1670年）又将南雄的“太平关”移到东河浈水边，并在北门外增设“旱关”，统称“三关”，韶关之名即由此而得。明清两代设韶关府，辛亥革命后，废府留县，韶关为曲江县太平、武城两镇。1949年10月25日成立韶关市。1950年5月5日归并曲江县，为韶关镇。1951年6月恢复韶关市。1977年1月韶关市升格为省辖市，辖曲江县。1983年6月韶关地区和韶关市合并，合并后，韶关市管辖12个县和3个市辖区。1987年将韶关市五个县划归清远，成立清远市；广州划一个县给韶关市。目前，韶关市管辖8个县3个市辖区。韶关网站建设

韶关属中亚热带湿润型季风气候区，气候温暖，年平均气温为18.8-21.6度；雨量充沛，年降雨为1300-2400毫米；全年无霜冻期为310天左右，温暖的亚热带气候，充沛的雨量使韶关大地四季常青，万木葱茏

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减肥经常出现的误区

6/13/2009 10:08:00 AM [车辆-E.V.]

关于减肥目的给大家两个选择：1体重轻 2身材好很多人来减肥就专注自己的体重减肥方法。有人可能会说。体重轻了不就好了吗？但实际上并非如此，很多很瘦的女孩身材并不好看，尤其是很多通过节食或疾病而成功
减下几十斤得人。最常见的就是三围小，皮肤松懈。这样的身材当然不会好看。
这样，我们的减肥目的就很明确了，让身材更好。
当然改善体质也是减肥的主要目的，但是因为这是大家普遍认可的，所以暂不讨论。
减肥方法：运动合理饮食
一，运动：悠有氧运动40-60分钟加20分钟辅助力量练习，每周至少三次，多练更好。
1.有氧运动，指长时间中强度，使心率在最大心率的60%-80%之间的运动，最大心率等于220-年龄。
例：比如我22岁，最大心率=220-22=198，60%-80%之间就是119-158之间，只要我运动期间心率一直保持在119-158之间，就算有氧运动，这个时候人体消耗脂肪是最快的。
有氧运动包括：跑步、骑车、跳舞、跳操、跳绳、游泳、球类活动等很多运动，只要记住心率在这个范围内就可以。
有氧运动持续时间至少30分钟，建议40分钟至1小时。
2.辅助力量练习，如：腰腹练习，腿部练习、胸部练习等。
这些练习也要保证中强

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