Albert116
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通过这两、三个月的锻练，我终于达到了自己的期望！减肥是一项很艰巨的任务，不仅要靠毅力来坚持，还要放弃一些以前的不好习惯（一旦养成的坏习惯真的很难改变），根据自己的特点选择运动的项目很重要
不用节食的减肥食谱
减肥要通过运动和饮食相结合，在加上“坚持”，你已经迈出了成功的第一步。 先来说说饮食方面的，每日的一日三餐并不可少，不是不吃就能减肥的，这样既伤害了身体，也会对于平时的工作有影响。当然不吃不行，也不要暴饮暴食。少吃或（尽量不吃）油炸、油腻的食物，少吃米饭（米饭的热量较多，不易多吃，一小碗比较合适）多吃菜（绿色蔬菜、瘦肉、鱼肉等），饭前一碗汤（饭后喝汤容易发胖），饭后不要马上就座，散步15~30分钟，尽量少喝或不喝碳酸饮料（我也很喜欢喝，但已经很长时间没有喝了），多喝开水（一天大概在八大杯200ml一杯，这个根据自身的需要），甜的食物也是引起肥胖的原因，适当的吃还是可以的。控制饮食并不是一句口号，又要吃的健康，吃的合理，才是真理！ 再来说说运动，减肥 阅读全文>> |
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1、浪说曾分鲍叔金，谁人辨得伯牙琴！干今交道好如鬼，湖海空悬一片心。 2、忆昔去年春，江边曾会君。今日重来访，不见知音人。但见一抔土，惨然伤我心 3、摔碎瑶琴凤尾寒，子期不在对谁弹！春风满面皆朋友，欲觅知音难上难 4、势利交怀势利心，斯文谁复念知音！伯牙不作钟期逝，千古令人说破琴。 5、富贵五更春梦，功名一片浮云。眼前骨肉亦非真，恩爱翻成仇恨。莫把金枷套颈，休将玉锁缠身。清心寡欲脱凡尘，快乐风光本分。 6、手把青秧插野田，低头便见水中天。六根清净方为稻（道），退步原来是向前。 7、不是冤家不聚头，冤家相聚几时休？早知死后无情义，索把生前恩爱勾。 8、杀妻吴起太无知，荀令伤神亦可嗤。请看庄生鼓盆事，逍遥无碍是吾师。 9、海鳖曾欺井内蛙，大鹏张翅绕天涯。强中更有强中手，莫向人前满自夸。 10、我被盖你被，你毡盖我毡。你若有钱我共使，我若无钱用你钱。上山时你扶我脚，下山时我*你肩。我有子时做你婿，你有女时伴我眠。你依此誓时，我死在你后；我违此誓时，你死在我前。 11、得便宜处欣欣乐，不过心时闷闷忧。不讨便宜不折本，也无欢乐也无愁。 12、广知世事休开口，纵会人前只点头。假若 |
过几天要去北京了,,期待啊!!开心很想去..去工作刚好也散心//非常开心又可以和好姐妹一起和3年前一样玩一起聊天到夜深闹啊.一起逛街西单.一起找好吃的.一起吃麻辣烫啦~~哈哈!!不同的就是我在减肥所以不能和之前那样什么都可以吃啦~`  !!!坚持吧//爱吃鬼美美
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