I'm happy!!

6/11/2009 11:49:00 AM [美食-旅游]

过几天要去北京了,,期待啊!!开心很想去..去工作刚好也散心//非常开心又可以和好姐妹一起和3年前一样玩一起聊天到夜深闹啊.一起逛街西单.一起找好吃的.一起吃麻辣烫啦~~哈哈!!不同的就是我在减肥所以不能和之前那样什么都可以吃啦~`

美食-旅游

我减肥的小小心得

6/11/2009 12:46:00 PM [车辆-E.V.]

通过这两、三个月的锻练，我终于达到了自己的期望！减肥是一项很艰巨的任务，不仅要靠毅力来坚持，还要放弃一些以前的不好习惯（一旦养成的坏习惯真的很难改变），根据自己的特点选择运动的项目很重要不用节食的减肥食谱减肥要通过运动和饮食相结合，在加上“坚持”，你已经迈出了成功的第一步。
先来说说饮食方面的，每日的一日三餐并不可少，不是不吃就能减肥的，这样既伤害了身体，也会对于平时的工作有影响。当然不吃不行，也不要暴饮暴食。少吃或（尽量不吃）油炸、油腻的食物，少吃米饭（米饭的热量较多，不易多吃，一小碗比较合适）多吃菜（绿色蔬菜、瘦肉、鱼肉等），饭前一碗汤（饭后喝汤容易发胖），饭后不要马上就座，散步15~30分钟，尽量少喝或不喝碳酸饮料（我也很喜欢喝，但已经很长时间没有喝了），多喝开水（一天大概在八大杯200ml一杯，这个根据自身的需要），甜的食物也是引起肥胖的原因，适当的吃还是可以的。控制饮食并不是一句口号，又要吃的健康，吃的合理，才是真理！
再来说说运动，减肥最好的运动，我觉得是打羽毛球，这个运动比较适合大众，对于人数的要求也不高，费用方面也是大家比较能够承受的，羽毛球的挥拍，跑动，跳跃、变

阅读(53)评论(0)

四喜蒸饺

6/11/2009 10:48:00 AM [美食-旅游]

主料:面粉250克,猪上肉350克,韭菜150克,鸡蛋1个;
配料（四喜）:西兰花、玉米、胡萝卜、黑木耳各适量；
调料：水80亳升,生姜、淀粉、生抽、芝麻油、胡椒粉各适量；

做法：
一.馅料</STRONG>:
1.猪肉剁碎成肉末,加入一小勺淀粉抓匀,再分次加入80毫升水,一边加水一边顺一个方向搅拌,直至将猪肉搅拌至较黏稠状，放置十分钟；
2.再加入适量的盐、胡椒粉、芝麻油、生抽，继续朝一个方向搅拌均匀,腌制20分钟；
3.韭菜洗净切碎,生姜切末,加入猪肉馅料中,朝一个方向搅拌均匀;

肉末中加入淀粉拌匀      分次加入水朝一个方向拌匀       放置10分钟

加入调料拌匀后腌制20分钟     加入韭菜及姜末           朝一个方向拌匀

二.面皮及配料</STRONG>:
1.木耳提前泡发,洗净后切成末;玉米粒煮熟后切碎,西兰花、胡萝卜均切成末待用；
2.面粉中打入一个鸡蛋,用筷子稍稍搅拌,再加入适量的开水,搅拌成雪花状,再加入少量的冷水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧二十分钟;
3.饧好的面团揉搓成长条,再分成小剂子(比平时包饺子的剂子略大一些),将小剂子用手按扁,

阅读(44)评论(0)