菜谱秋冬季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等,吃法也是多种多样的。豆芽豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲惫。中医认为,豆芽味甘性菠菜 阅读全文>> |
炒肉拉皮,其实,应该叫炒肉拌拉皮,做法很简单,味道却不简单,家里老老小小都爱吃,所以也是家宴上的常见菜。而且,这也是我们本地一家出了名的本土菜馆里的一道特色菜,我们也不约而同地认定了拉皮,只这一种做法,最好吃! 炒肉拉皮 原料:</STRONG>新鲜拉皮、黄瓜、里脊肉。 辅料:</STRONG>盐、酱油、味精、醋、香油、香菜、自制辣椒油。 做法: 1、黄瓜洗净切丝。里脊肉切丝。新鲜拉皮切宽条,用开水烫洗一下,倒掉水份备用。 2、热锅凉油,将里脊肉入锅大火炒至变色,加少许料酒,酱油,翻炒均匀,倒入黄瓜丝,翻炒至断生,出锅,倒在拉皮上面。 3、放入适量香菜末,加入盐,醋,味精,香油,再调入一些自制辣油即可。 小贴士: 1、拉皮,不同的作坊做出来的品质很不相同,同样是绿豆粉皮,有的滑润筋道,有的就粉粉的不好吃,最好多尝试几家,最后定点采购才能保证口感。另外,有的拉皮用土豆淀粉制作,口感也不错。 2、拉皮买回来不要着急烫洗,也不要泡在水里,否则会泡水鼓胀影响口感。准备炒肉前再烫洗会刚刚好。 3、调料汁,也可以加入一些芝麻酱,要先泄开再加入其他调料。 ...阅读全文>> |
要想健康而快乐地生活、工作、学习,就应该选择良好的生活方式。</STRONG>
生活方式真的很重要,你已经走在改善生活方式的道路上了吗?</STRONG>
现在,医学及医药十分发达,但是这些只是为疾病诊断、治疗提供帮助,而真正的健康是要靠人们自己来获取的。要想健康而快乐地生活、工作、学习,就应该选择良好的生活方式。</STRONG>专家说,60%的人类躯体疾病和精神疾患都是和生活方式相关的,如果选择健康的生活方式,可以有效预防80%心血管病、糖尿病和40%的癌症。 健康的生活方式,是以合理膳食、适量运动为切入点的,推出合理膳食和适量运动的指导工具,设计与居民日常工作生活密切相关、简便易行的健康生活方式指导大家。 据此,专家提出健康的定义:健康是身体、心理、精神和社会适应的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱。健康应该包括身体健康、心理健康和社会健康三个方面。 </STRONG> 世界卫生组织对健康提出10条标准: </STRONG> 1.精力充沛,能从容不迫地应付日常生活、学习或工作的压力,而不感到过分紧张; 2.处世乐观,态度积极,乐于承担责任,严于律己,宽以待人; 3.应变能力强,能够较好地适应环境的各种变化; 4.对于一般性感冒和传染病有抵抗能力; 5.体重标准,身材匀称,站立时身体各部位协调; 6.眼睛明亮,反应敏捷,无炎症; 7.头发有光泽,无头屑或较少; 8.牙齿清洁,无龋齿、无疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象; 9.肌肉、皮肤有弹性,走路感觉轻松; 10.善于休息,睡眠良好。 这10条标准,你符合其中的多少条呢?</STRONG> (来自厉金诸的博客) ...阅读全文>> |
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