Albert116
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想了解更多，请前往</SPAN>5198</SPAN>母婴官方网站：www.5198china.com </SPAN></SPAN> </SPAN> 传统上产妇的保养有许多的误区，</SPAN>5198</SPAN>母婴总结了几个保养上的误区，供您参考：</SPAN> </SPAN> 误区一：菜越淡越好（甚至不放盐）</SPAN> 在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。</SPAN> </SPAN> 误区二：多吃鸡蛋（几乎是全天鸡蛋大餐）</SPAN> 鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。</SPAN> </SPAN> 误区三：忌口（只吃小米粥加鸡蛋）</SPAN> 不准产妇吃诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物，只吃小米粥加鸡蛋等一两样食物。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物不能满足身体的需要，这也不利于乳腺分泌乳汁。</SPAN> </SPAN> 误区四：只喝汤不吃肉（汤比肉有营养）</SPAN> 产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种</SPAN>"</SPAN>汤比肉更有营养的</SPAN>"</SPAN>说法是不科学的。</SPAN> </SPAN> 误区五：不能洗头洗澡</SPAN> 产妇要在满月后才能洗头和洗澡，这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天应用温开水洗涤一次，产后</SPAN>7~10</SPAN>天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在</SPAN>5000</SPAN>毫升水中加入</SPAN>1</SPAN>克</SPAN>高锰酸钾，达到灭菌的作用。</SPAN> </SPAN> </SPAN>误区六：不能刷牙</SPAN> 许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。</SPAN> </SPAN> 误区七：怕风（门窗堵严）</SPAN> 不少人以为产妇怕风，风是</SPAN>"</SPAN>产后风</SPAN>"</SPAN>（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘（其实只会使室内空气污浊）；产妇则裹头扎腿，严防风袭。</SPAN> </SPAN> 产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。</SPAN> </SPAN> 让室内空气清新一些，给产妇透透风，对产妇的健康很有帮助。</SPAN> </SPAN> 误区八：产后</SPAN>24</SPAN>小时“</SPAN>开奶”</SPAN> 有些人认为在产后</SPAN>24</SPAN>小时后才要给新生儿喂奶，认为开奶早不好。而事实开奶越早越好。因为婴儿吸吮奶头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，一般情况下，产后</SPAN>30</SPAN>分钟即可哺乳。</SPAN> </SPAN> 误区九：越晚下床越好</SPAN> 产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法是错误的，如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。</SPAN> </SPAN> 产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后</SPAN>24</SPAN>小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。</SPAN> </SPAN> 误区十：满月即恢复性生活</SPAN> 习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，产后</SPAN>6~8</SPAN>周后恢复性生活才是安全的。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在</SPAN>4</SPAN>周内是不可能完全愈合恢复的。</SPAN> 相关链接：</SPAN> ★5198母婴官方网站</SPAN> ★5198母婴社区</SPAN> 阅读全文>> |
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韩国街头的澡堂分为两种，一种是传统的也比较便宜的모교당（沐浴汤），一种是比较现代、比较上档次的사우나（桑拿）。桑拿房一般在楼顶上设有一个红色的标志，三道袅袅升起的曲线，大概标志着桑拿房里的热气吧。刚到韩国时不清楚，我一直以为是火锅店的标志呢。 我们一家人经常光顾的是庆南大学附近的庆南사우나（桑拿），也是马山市南部较大的一个桑拿房。 庆南桑拿房位于一座高层写字楼的4层。面积很大。 在前台交了钱，就可以领到一套经过清洗消毒的韩国式短衣短裤。 如果只是洗澡和桑拿的话，每位3000韩元，合人民币24块钱。 但如果还要去진질방的话，每位是4000韩元，合人民币32块钱。在这里可以躺在地上蒸桑拿，太热的时候还可以去冰房。来到大厅，可以一边看电视，一边喝咖啡，一边聊天。泡一整天都可以。所以每到周末，很多人家都拖家带口来这里消磨时间。甚至有孩子把这里的大浴池当成游泳池玩。 韩国的大浴池分冷汤（冷水浴池）和热汤（热水浴池）。热汤又有很多不同的温度。又的水温刚好，有的非常烫。 大浴池的水一直在循环，貌似很干净。但也有一些活得很仔细的韩国人，觉得公用浴池会传染皮肤病，拒绝用大浴池。 奇怪的是，韩国的桑拿房有免费的搓澡机。以前在国内从来没有听说过这样的东东。所以就特意体验了一把。机器很小，固定在墙上。高度刚好可以达到一个成年人的后背。需要搓背的客人只要背对搓澡机一站，再按下电源开关，搓澡机就快速转起来。虽然也好奇地试过一次，但没有什么特别舒服的感觉，而且也没有什么成就感。后来就不用了。遗憾的是没有想到拍一张照片给大家看看。 |
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太棒了，明天又是周末我又能看到我最喜欢的NBA赛场而且明天CCTV5有2场比赛分别是：9点半火箭VS马刺和12点05的篮网VS勇士。这二场是我最喜欢的二场因为火箭队有姚明，篮网队有易建联。虽然姚明本赛季不能打但还有阿联呢。幸运的是后天星期日也是篮网的比赛，二天能看到二场篮网的比赛太过瘾了。希望明天的比赛火箭和篮网能赢。虽然火箭没球星但他们的胜率已经超过5成我相信只要能团结一心有机会战胜强大的马刺。篮网遭遇到NBA历史上最差的开局纪录18连败，而且现在已经8连败连，但我相信只要明天他们能多些配合和打好四节好球必定会赢勇士，再说了今年是自由球员市场，网队一定会签下一名全明星级别的球员，当然签下詹姆斯韦德是不太现实但签下博什还有可能。 已经好几天没看球了我好郁闷，可惜今天的23VS24(科比VS詹姆斯）都没看。好了，今晚睡个好觉等着明天早上的NBA大餐 |
