2009年伊始，李宁携手奥尼尔为广大篮球爱好者带来了一场“李宁篮球反恐训练”的活动，本次活动意在指导大家对篮球运动的训练方法和宣传李宁奥尼尔系列的相关运动产品。

　　李宁篮球反恐训练在与奥尼尔联合宣传推广的同时，聘请了国内两位知名教练（王卫星、彭延春）从九项篮球训练运动指导大家提升自己的篮球技巧和技能，这主要包括限制区折返跑、坐位体前屈、俯卧撑、原地双手胸前篮球传远 、20秒单腿蹲起、原地摸高、仰卧起坐、12分钟跑以及17次边线折返跑等。这9项运动分别侧重于力量、速度、柔韧和耐力的训练。

　　李宁篮球反恐训练的主题部分就是篮球体能训练宝典，李宁篮球体能训练宝典提供了相关的详细训练方式如下：

一：17次边线折返跑
训练目的：无氧耐力
训练方法：
　　1. 受试者面向场地站立于边线上,听到“开始”口令后，受试者跑向对面的边线并用脚触之，然后跑回起点，用脚触及边线的同时转体180°再跑向对面边线。
　　2. 来回为2次，一共跑17次，记录所耗时间。
类似训练方法：
1. 往返5-8次快攻跑
2. 全场折返跑
3. 1分钟连续快速跳绳
4. 30秒“十”字跳
建议装备：李宁跑步鞋

二：12分钟跑
训练目的：有氧耐力
训练方法：
　　受试者可在标准田径场上持续跑，记录12分钟跑的距离（米）。
类似训练方法：<br 阅读全文>>