六手太极功练习方法 预备式:垂手并脚,松静站立,目视前方。 一、 托按手(托天按地): 左脚旁开与肩同宽;两臂前伸至与肩同宽同高;两掌虎口斜相对,随躯干下沉双腿半蹲下按至胯旁;旋腕翻掌腹前捧托,随双腿伸直向前上方伸举,至额前翻掌继续向上托举,中指相对,眼观天;两掌虎口斜相对徐徐下按至胯旁;旋腕垂手,并脚还原。(连做三遍) 呼吸要求:两臂前伸下按时气走小周天,两臂托举转下按时气走大周天。 二、开合手(混元开合) 左脚旁开与肩同宽;两臂前伸约45度,曲肘回收至胸前立掌,劳宫相对;开掌与肩同宽,随躯干下沉双腿半蹲前推合掌与头同宽;臂前伸,转平掌,指尖相对随双腿伸直开两臂,劳宫相对随躯干下沉双腿半蹲前伸合掌;两掌虎口斜相对随双腿伸直徐徐下按至胯旁;旋腕垂手,并脚还原。(连做三遍) 呼吸要求;开升时吸,合降时呼。 三、送球手(白猿献果) 左脚旁开与肩同宽;扣右脚向左转身90度;左脚调整成左虚步,掌心向上捧于腰旁,左脚活半步,两臂随重心前移向前上方托送;转手心相对随重心后移拖至腹前,扣左脚向右转身180度,两手转上下抱球状,左手棚于胸,右手捧于腹;右脚调整成右虚步,掌心向上捧于腰旁,右脚活半步,两臂随重心前移向前上方托送;转手 阅读全文>> |
北京朝阳区将建沿通惠河17公里观光景区
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今天一大早,屋子还没收拾好,乐乐突然带着哭腔大喊:妈妈,床坐在椅子上啦! 什么?床坐在椅子上了? 什么啊,原来是乐乐心爱的小椅子上搭着一个大床单,床单很大,椅子很小,把椅子压迫得不见庐山真面目了。乐乐想去坐椅子,看到自己的椅子被床单霸占了,不免生气,赶紧向妈妈诉苦,求援,便突然冒出这句大话。 妈妈明白了,乐乐想说“床单坐到椅子上啦”,把床单叫成床了。 乐乐一句大话,让妈妈一大早乐得不得了,象收获到什么宝贝一样。多有创意的话啊。 只有汉语可以这么幽默。床和床单,有一个字是相同的。换成法语,床和床单就没有这个共同点了,就听不出幽默来了。所以很多喜剧里的话,尤其那些谐音字,相关语,最难翻译,外国读者最难得其滋味。就是这个道理。 于是,有时候乐乐的中文大话只有妈妈能乐,翻译给爸爸听,那乐子就减了半。 乐乐现在说中文,还有个过不去的坎儿,一直把高兴当作不高兴。看到谁不高兴了,就说“谁谁高兴了。”就是说,在她的词汇库里: 高兴=不高兴 笑=高兴 说妈妈高兴了,她就说:妈妈笑了。 纠正了很多遍了,不见效果,挺顽固的。原来,她把巧克力叫做“高嘎”,把月亮叫“拉楼”,也顽固了很长时间。这两个词早就纠正过来了,但在她的心里,“高嘎”和“拉楼”那俩词,依然存在,两个词手拉手站在那里,是乐乐小王国里最早的一批臣民,她的小小造物,时不时地还在人类语言的大宇宙中露那么一小脸。 |
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