国庆节8天大假，是大家好好放松的绝佳机会，和自己的朋友家人没日没夜的疯狂派对身体来说很容易造
成透支！我提前给那些夜猫子准备饮食方案！希望可以给大家的身体有做帮助，不要大假结束后给身体留
下疲惫！
 
 
 
呵护部位：眼睛</STRONG>
受伤原因：在熬夜的过程中，眼睛往往会长时间不停的盯着电脑、书本或电视屏幕，因此非常感到容易疲
劳、视力减退！
 
解馋大补：绿茶、枸杞
 
营养解析：绿茶不仅具有抗癌症的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害；枸
杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，从而起到治疗视物模糊、
维持正常视力的作用。

呵护部位：大脑</STRONG>
受伤原因：熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气
流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。
 
解馋大补：鸡蛋、燕麦
 
营养解析：大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如鸡蛋
中的蛋黄就含有大量的卵磷脂，而燕麦则含有丰富的B族维生素，这些都有保护大脑细胞、帮助其迅速恢
复活力的功效。

呵护部位：胸部</STRONG>
受伤原因：大多数人的坐姿并不正确，常常是一副含胸、弓腰、驼背的模样 阅读全文>>