Albert116
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中国重型汽车工业不完全点评系列* 恩恩怨怨重汽潍柴（31）—— 青萍之末 写作是痛苦的，写作又是快乐的。从10岁那一年自己的第一篇文章公开发表，迄今二十多年来，我一直在体会这种这快乐和痛苦。几年前我曾经和一个很铁的编辑MM开玩笑说：“写东西本来有点像是偷情，但是写专栏却像卖身 阅读全文>> |
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8月28日晚10时左右，来自世界一百一十五个国家和地区的佳丽经过紧张的角逐后，二00九国际旅游小姐总决赛冠亚季军“出炉”，俄罗斯小姐获得冠军，巴西小姐获得亚军，几内亚小姐获得季军，中国小姐获得第四名，法属波利尼西亚获得第五名。
8个单项奖名单</STRONG> 最上镜小姐：波兰小姐 最佳民族服装小姐：普吉岛小姐 最高贵小姐：亚美尼亚小姐 最佳微笑小姐：哈萨克斯坦小姐 最具个性小姐：挪威小姐 慈善小姐：英格兰小姐 最受网络欢迎小姐：新加坡小姐 友谊小姐：阿尔泰共和国小姐 以下为精彩图片回顾（李香辰 摄影） |
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（http://shop35429067.taobao.com 淘宝店铺《维力世界》，专业运动护具。淘宝旺旺ID：healthysports） 如今，越来越多的人崇尚健康，运动健身蔚然成风。但有些人不考虑自己的身体情况，盲目跟风，结果可能适得其反。北京大学第三医院运动医学研究所张宝慧教授指出，进行以健身防病为目的的体育活动，应当合理运用运动的四大要素，并加强自我监测。特别是中老年人心脏泵血功能、肺通气能力逐年下降，骨质疏松又使骨折危险性增大，更要注重运动的合理性和计划性。 合理运动四要素</STRONG> 运动强度 运动强度是确保运动效果和安全的重要指标，包括心率、代谢当量、功率等。以心率为例，一般来说，运动的目标心率以达到最大心率的60％～80％为宜。在开始运动训练时，如40～49岁、50～59岁、60～69岁的最大心率分别是178、167、164次/分，选择最大心率的60％的值作为运动的目标心率比较合适，分别是107、100、98次/分。 运动时间 为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人通常不宜进行高强度短时间的运动，而应选择低强度长时间的运动。在运动开始的第1周，应先进行低、中等强度活动20～30分钟，2～4周后如果没 |
