Albert116
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（俺的三把利器:弓剑10、弓剑9，NS9900） 弓剑10使用频繁，又该换手胶了，拍线平均每月打断一次 文/苍穹 一、 尽管我认为今夏凉爽于往年，进入中伏季节就翻脸，雨水稀少，燥热难耐，这几天异常炎热，高温让人焦虑、烦躁、心火滋生并泛滥，脑子一片空白，写不下任何东东。 昨天早上我在客厅窗前瞭望，突见楼上邻居拖着大旅行箱，后面尾随着他媳妇和女儿，貌似外出旅行，俺痴呆呆可怜兮兮的将思绪送出老远，一副心驰神往的样子，去年年尾，我暗下决心，今年要让自己去度个假，09过去八个月，俺的假依旧是个梦，人在江湖，身不由己。 对于羽毛球，我的热衷程度与此时高温不相上下，什么都可以放下，打球不能，这是一种态度。 二、 周二打球，正常练习结束，教练提议比赛，第一局打的顺利，过了11分，勾对角四个，有两个在界内，底线反手重复球几次，前场保护还不错，吊球失误多，近来LD教练一直在纠正我的错误动作，大的方向没问题，细节做的不好，习惯形成了，改起来真难，比如吊球，动作不标准，由此带来的就是吊球速度慢且高，没有威胁，而且隐拍不够，很容易被对手看穿动作意图，我知道问题出在转身上。这场球失误还是不少，落点有连续四个都砸在线外；第二局我的体能有些问题，气势下滑，没有及时调整过来，结果打的很松，不足八分。 教练的评语是：急，控制不够，没有拉开，失误多。 三、 少雨的二伏天，天气异常的闷热，对人耐力真是考验，周三打球，进场后就发现场地空旷无人，高温致使打球的人突然少了起来，我和教练照常对拉，打半场热身，半小时后打比赛。 周二回去一直反思，自己的不足在哪里，特意找了几段羽毛球比赛的视频，另外也想了吊球的问题，小有总结，今天在第一局重点吊球的握拍有所改变以及转身，之后发现效果极佳，这个转身的用处非常之妙，因为对方无从判断自己的出球意图，影响了对方的接球意识，握拍的改变控制了球的方向，使球的准确率增大，速度也快了。 与省队教练对打，如我这般菜鸟能拿五分就烧高香了，第一局以12分结束，第二局继续努力，反手勾对角有一个，以往大多是正手，总担心反手失误，不敢用，第二局拉的比较开，反手吊球也打了很漂亮的球，网前保护比较好，只是没有进攻，打到16分结束战斗，教练点点头说：比昨天打的好，有进步。 我心里也暗自陶醉了几分钟，的确打的不错，周五应该更好！ 四、 周五80男的训练课在我前边，我做热身时，他叫嚣着让我保存些体力，准备与我对决，见他提出挑战，我笑着信心满满的说：应战。 两星期前与80男有过一次交锋，那次感觉自己发挥的不好，尽管当时因他的脚伤而中断比赛，我知道打完也是自己输，虽然输不过几分，但结果是一样的，我输在心里了，紧张和不自信，这小子速度够快，我底线押的不够，轻视对手，不重视，精力不集中，总想一板打死，论技术和体能以及各方面，我都在他之上。 这次轻松许多，底线押的挺狠，另外网前保护有了，知道了他的速度，调动也加多了，而且杀球也比较威力，第一局大比分赢他，第二局打到一半，他又叫停，知道他体力透支严重，教练执拍上阵，继续打了两局，发挥的比较正常，赛后与教练交流，我感觉自己比较松驰，是赢得对方的决定因素，教练听了我的话，点了点头。 教练说：练了一年球，至少也算是半职业的球员了，你的技术体能都不是问题，只差比赛经验的积累，要多打，多总结，更要自信。 一年多的羽毛球训练我发现其实每个球，每一拍都要控制，根据自己的位置，控制力量，控制弧度，很多时候并不需要发全力去打，其实羽毛球比的就是控制，控制球，控制对手，更要控制自己，控制自己的力气，控制自己的心情。 世锦赛的第一天，鲍春来输了，输给了名不见经传的荷兰选手，小鲍不解自己输在哪里，教练夏煊泽说：心态没摆正，输给了自己。 学会控制，才能赢球！ http://s.sohu.com/20090810/n265854842.shtml 阅读全文>> |
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炎炎夏日里进厨房做饭是一件比较痛苦的事,所以一日三餐尽量简单,有时做一次能吃两天(放冰箱里,吃时用微波炉热热),或者买熟食(卤菜,凉菜),时间久了家人就有意见了:天天都是这些菜,吃腻了,要换口味.无赖之下我决定炖点汤来吃,既营养又简单. 众所周知,蹄花汤非常营养,是一道颇受欢迎的美容食品,但就是太油腻,平时很少买来吃.不过,久了不吃的东西有时也会想念的,这不,今天就炖了一锅香喷喷的黏嘟嘟的"豌豆蹄花汤". 做法很简单: 1 蹄花洗净整只放入炖锅内,加适量水,放入洗净的豌豆 2 放一把洗净的小蒜,几片生姜,适量食盐 3 用大火烧开后,再用小火炖四个小时左右,加少许味精即可食用 这里我不得不说,小蒜炖汤味道非常鲜,这种鲜跟味精,鸡精的鲜完全不一样,特别浓烈,远远的都能闻到这股香味,更别说喝汤了;有时炒素菜也可以切一点小蒜进去,作为调料,比如:炒丝瓜,冬瓜,豇豆...... 今天这个汤因为时间炖得久,蹄花和豌豆全散了,都融入到了汤里,所以汤很黏稠,喝起来香极了. |
| <embed AllowScriptAccess="samedomain" HEIGHT="377" TYPE="application/x-shockwave-flash" WIDTH="450" SRC="http://www.56.com/deux16_89740066.swf"> 希望这二次的经历给小儿子留下美好的回忆 真的希望他大的时候能有点点记忆 ...阅读全文>> |
