Albert116
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九种提高记忆力的食物 专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。 一、橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 二、玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 三、花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 四、鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 五、菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 六、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 七、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 八、味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 九、小米 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 阅读全文>> |
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山水温州 一个难以忘怀的时尚城市(组图)(3)
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 中雁荡山  瑞安寨寮溪 气候</STRONG> 温州为中亚热带季风气候区，冬夏季风交替显著，温度适中，四季分明，雨量充沛。年平均气温17.3-19.4摄氏度，1月份平均气温4.9-9.9摄氏度，7月份平均气温26.7-29.6摄氏度。冬无严寒，夏无酷暑。年降水量在1113-2494毫米之间。春夏之交有梅雨，7-9月间有热带气旋，无霜期为241-326天。全年日照数在1442-2264小时之间。 历史</STRONG> 温州古时为瓯地。公元前221年，秦王政统一中国，划天下为36郡，温州属闽中郡。 西汉惠帝三年(公元前192年)，温州为驺摇封地。驺摇即为东瓯王。汉顺帝永和三年(公元138年)，章安县东瓯乡置永宁县，县治设在瓯江下游北岸今 |
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腾讯体育讯 因为追打裁判、罢赛、打假球等事件层出不穷，中国  的形象也随之一落千丈。中国要想彻底走出低谷，重塑自身的形象至关重要。2004年联赛进入
中超
时代以后，中国足协继续加大对违纪行为的监管力度，也因此对那些无视足协规定，屡屡犯事的球队和球员处以了无数“极刑”。有的人认识到错误，有的人却继续自甘坠落，甚至彻底告别中国足坛……天津球员打裁判一人终身禁赛</STRONG> 2009年7月26日，在山东泰安进行的第十一届全运会男子足球甲组决赛阶段小组赛天津队与北京队的比赛中，出现了天津队多名队员指责、质疑裁判员的情况。比赛结束后，天津队部分队员继续指责、围攻、追打裁判员，并将裁判员推倒在地。在此期间，天津队个别队员还出现了侵犯比赛官员、破坏比赛器材，甚至冲上看台制造事端等严重违规违纪行为。尽管事件过程中，天津队的领队、教练员、赛区安保人员全力劝阻，但未能有效控制事态。事后，中国足协决定取消天津男足代表队参加第十一届全运会决赛阶段的比赛资格，球员赵世桐被终身禁赛，另外两名球 |
