2009年6月25日星期四晴
从家慢跑到大学路的海洋大学体育场(1.8公里)25分钟
场地慢跑5公里29分钟
1000X2走200米
(1)1000米10分59秒  (2)1000米11分05秒
从体育场放松回家
中午栈桥海水浴场 水温20.3度 
沙滩慢跑5分钟、沙滩排球60、游泳8分钟  阅读全文>>