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9/17/2021 10:44:00 AM []
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| 腎虛脫發的癥狀二、腎虛脫發的飲食調理三、腎虛脫發可以再生嗎腎虛脫發的癥狀1、頭發脫落或須發早白從中醫理論來說,“發是腎之華,觀發~thedeckmanofmadison.com~色可知腎氣”,腎氣不足,或思慮過度,頭發都會受影響。正常情況下,40歲後會長白發,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減,不能榮養頭發,就會變白。這屬自然現象,也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白,多是由於體內的氣機紊亂造成的,要針對病因采取治療。2、記憶力下降,變得“貴人多忘事”腎精一方面養骨,另一方面也要養大腦,一旦常常出現忘事,提示你的腎精不足,骨髓虧損,牙齒已經有瞭隱患。3、哈欠連連,精力不足腎為先天之本,腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力,腎精充足,則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的濡養,則神疲乏力,哈欠連連。4、腰部不適腰部是腎的“府邸”,腎精不足時,府邸供養不足,會出現腰痛等提示,一定要當回事。5、牙齒松動腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。而齒為骨之餘,骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以,腎與牙齒有著密切關系,腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,出現牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動。6、聽力下降、耳鳴心煩在中醫理論中,目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。腎虛脫發的飲食調理無論是老年人或青少年都可能因為肝腎的氣血不足,使白頭發增加。若是因年紀增長或肝腎功能不足造成的白發,都可使用以下食材。1、胡桃仁:胡桃仁質潤多油,性溫,歸腎、肝、肺經,益氣補血,血脈通順後足以供養頭發所需養分,食物中如核桃糕、雜糧面包等都含胡桃仁。材料:胡桃仁15克,中藥行都能買到,可直接吃,建議1次連續吃2周。註意:胡桃仁除瞭長痔瘡、長痘子的人不能吃之外,正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。2、黑芝麻:能補益肝腎,緩解肝腎虛弱所導致的白發、掉發,當肝腎功能強健後,能順暢供送血液養分,尤其是像頭發位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。材料:黑芝麻粉15克。作法:將黑芝麻粉放進杯中,加入500c.c.的熱開水,攪拌成糊狀即可。~樂威壯官網~註意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。3、首烏生地茶:何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地沖泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血循環佳。材料:何首烏10克、生地7克。作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。註意:易脹氣的人不適合。腎虛脫發可以再生嗎如果是不良的生活習慣引起的腎虛脫發,一定要改掉先。然後就是平時生活中要加強身體鍛煉,多做一些運動,進行有氧呼吸這樣會促進身體新陳代謝。下面告訴大傢一些秀發再生的方法。1、生薑和黑芝麻給你小妙招掉頭發的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經常處於精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭發生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。2、消除精神壓抑感 精神狀態不穩定每天焦慮不安會導致脫發 壓抑的程度越深 脫發的速度也越快 對女性來說 生活忙碌而又保持適當的運動量 頭發會光彩烏黑 充滿生命力 男性相反 生活越是緊張 工作越忙碌 脫發的機會越高 因此 經常進行深呼吸 散步 做松弛體操等 可消除當天的精神疲勞。3、適度洗發洗發太勤或者太少對頭發的保養來說都不好,一般隔天洗一次即可,洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環。洗發劑要選用無刺激性的。洗發後,最好讓頭發自然幹。如果使用吹風機,要註意吹出的風溫度不能太高,過高的溫度不僅對頭發不好,而且損levitra樂威壯傷頭皮。4、重視梳頭脫發患者應常備一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,這類材質可以減少靜電對毛發的傷害。經常梳頭,既能去除頭屑,增加頭發的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環,增強頭發的血供。 |
9/18/2021 6:08:00 AM []
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| 清肝明目湯二、清肝明目穴位按摩清肝明目湯1、銀杞明目湯材料:銀耳15克,枸杞15克,雞肝100克,茉莉花24朵,水豆粉,料酒,薑汁,食鹽各適量。做法:將雞肝洗凈,切成薄片,放入碗內,加水豆粉,料酒,薑汁,食鹽拌勻待用。銀耳洗凈,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂,洗凈,放入盤中;枸杞洗凈待用。將鍋置火上,放入清湯,加入料酒,薑汁,食鹽和味精,隨即下入銀耳,雞肝,枸杞燒沸,撇去浮沫,待雞肝剛熟,裝入碗內,將茉莉花撒入碗內即成。每日二次。佐餐食。功效:補且益腎,明目美顏。適用於陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花,面色憔悴等。2、杞棗雞蛋湯材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2隻。做法:枸杞子洗凈瀝幹,紅棗洗凈去核,一起放於砂鍋中,加清水適量燒開後,加入雞蛋煮熟,調味即可,分2次食用。功效:補肝腎,健脾胃,滋陰潤燥,養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性~犀利士藥性~肝炎、肝硬化患者。紅棗能補中益氣,養血安神明目,並具有增強免疫力,抗氧化等作用。3、蓮藕八寶湯材料:蓮藕600克,板栗肉80克,眉豆、花生、芡實、腰果各40克,紅蘿卜、玉米各1條,蜜棗3個,陳皮1片,生薑3片。做法:各物洗凈。蓮藕刮皮、切厚塊;紅蘿卜、玉米切段;餘各物浸泡。一起與生薑下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸後改文火煲約2小時,下鹽便可。功效:廣東民間秋冬節假日時常以蓮藕煲湯,今天特別推薦蓮藕八寶湯,雖為素湯,但尤適宜今日之用。此湯醇香清潤可口,且有健脾補腎、養肝明目的功效,男女老少皆宜。4、桑杞豬肝湯材料:桑葉10克、枸~犀利士藥局~杞5克、豬肝100克、生薑3片。做法:豬肝洗凈浸泡後切片,可用少量料酒或醋去腥,桑葉、枸杞稍浸泡。處理好後先將桑葉、枸杞和生薑放進鍋內,加入適量清水,武火煮沸後,改用文火煲約30分鐘,再加入豬肝,煮滾至熟,調入適量食鹽,即可食用。功效:疏風清熱、護肝明目。湯方中的桑葉具有疏散風熱、清肝明目等功效,配合具有滋補肝腎作用的枸杞,對於平素肝腎陰虛所致的視力減退、夜盲、眼睛幹燥、頭暈目眩、腰膝酸軟、氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血等癥有較好的食療作用。5、玉米冬菇排骨湯材料:玉米2個、冬菇(幹)6個、排骨500克、薑2片、水8碗。做法:玉米去衣洗凈,切成幾段;冬菇用冷水浸泡至軟,撈出輕輕搓洗菇傘,可去蒂也可不去蒂;排骨洗凈斬件,汆水撈起;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。功效:清熱明目,開胃利水,富含蛋白質、鈣質和礦物質,對青少年的生長發育有很好的輔助作用。6、番茄豬肝湯材料:豬肝250克、蝦仁25克、蘑菇40克、雞蛋1隻、番茄150克、黃酒、蔥段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。做法:將豬肝切去筋膜洗凈,切丁後加上酒、薑汁、雞蛋、鹽、胡椒粉,攪打成漿;用旺火蒸10~15分鐘至結膏;清水加蝦仁,黃酒沸煮5分鐘後倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸調味即可。功效:豬肝能養肝明目、增強免疫力;蘑菇補益脾胃、益陰養肝、降壓、降脂、潤燥化痰、增加白細胞;蝦仁、番茄均有增強免疫力的功效,番茄可增強營養,減少感冒的發生。清肝明目穴位按摩1、太溪穴太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。2、行間穴“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛,多揉“行間穴”,就可以把心火從這裡散出去瞭。3、大敦穴大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。4、太沖穴太沖穴位於足背側,第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一,是肝經的原穴,大約相當於儲存肝經元氣的倉庫犀利士藥局,按摩刺激太沖穴,能很好地調動肝經的元氣,使肝臟功能正常。5、肝俞穴肝俞穴位於背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配,在中醫裡屬於“俞原配穴”法,能夠補肝陰,養肝柔肝。它的取法是俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。 |
9/17/2021 7:29:00 AM []
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| 吃什麽增强记忆力二、训练记忆力的方法三、提高记忆力的原则吃什麽增强记忆力1、磷脂酰丝氨酸:信息接收站的强化者构建并储存记忆力的主要化学物质是乙酰胆碱。缺乏乙酰胆碱通常是记忆力衰退的唯一常见原因。这种记忆分子衍生於食物中的一种营养物质——磷脂酰胆碱。摄入卵磷脂可以重新构造大脑,改善其功能。同样,补充大量卵磷脂也可以提高成年人的记忆力。佛罗里达国际大学的佛罗伦萨·萨福德的实验有力地实了这一点。他给41位50—80岁的成年人每天服用500毫克卵磷脂,持续5个星期。结果发现,这些成年人的记忆力都有了不同程度的提高。2、DMAE:天然的大脑激励物质DMAE(主要来源於沙丁鱼)也是形成胆碱的原料,它可以很容易地从血液进入脑细胞中,加速大脑合成乙酰胆碱。DMAE可以减轻焦虑、改善注意力、提高学习能力,并可以适当地刺激大脑。3、磷脂酰丝~犀利士正版~氨酸:高度接纳信息的“雷达”神经递质传递信息的能力取决於是否具有一个能够高度发挥作用的受体站。信息受体主要由磷脂、必需脂肪酸和蛋白质构建而成。其中,起决定作用的磷脂就是磷脂酰丝氨酸,简称PS。磷脂酰丝氨酸能够提高记忆力的奥妙可能在於它有助於脑细胞之间的彼此交流和联系。4、焦谷氨酸:交流大师提高记忆力和大脑功能的一种关键化学物质就是焦谷氨酸。医学专家发现,大脑和脑脊液里含有大量焦谷氨酸,於是人们开始研究这是否是一种大脑中的重要营养物质。结果发现,焦谷氨酸钠能够加强大脑左右半球之间的信息交流。5、谷氨酰胺:神奇的大脑能量物质乙酰胆碱是有关记忆力最重要的物质,许多神经递质也起着不可忽视的作用。有些神经递质可以加速大脑处理问题的进程,还有些可以避免大脑信息过量,谷氨酰胺是大脑用来建造、平衡神经递质的物质,因此,补充谷氨酸盐会有效地提高记忆力。6、新稀宝片:记忆力重要锌元素人们已经发现锌缺乏会导致人无法回忆起梦境。那些出现学习困难的孩子通常也严重缺锌。孩子对锌的需要量与年龄有关,对於1~10岁儿童,专家推荐的每日锌摄入量是10毫克。锌是动植物的重要生长元素,它通常集中在植物种子及动物精液中,种子之所以会成长为植物,就是因为含有丰富的锌。所以,种子、豆类等都是补充锌的最佳选择。新稀宝片、坚果、鱼、肉类和牡蛎也含有丰富的锌。每天吃上述一种或几种食物,就可以摄取足量的锌。训练记忆力的方法记忆力是指记忆力是识记、保持、再认识内容的能力,按记忆时间的分类,可以分为短期记忆与长期记忆。在我们的生活当中,记忆力是非常重要的,所以对於提高记忆力,对於我们的生活、学习与工作都会有很大的帮助。那麽,如何提高我们的记忆力呢?在日常生活中提高自己记忆力的法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。问渠心理网为大家整理了以下几种提高记忆力的方法,希望能够帮助到大家。1、注意集中:记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,保持一种让自己平心静气的心态,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。2、培养兴趣:越感兴趣的事情就很容易记住,强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。3、理解记忆:理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记的牢、记得久。学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助於记忆。4、适度学习:即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。适度学习的最佳程度是150%,超过这个度,对记忆的加深并没有太大的帮助。5、及时复习:对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6、经常回忆:学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。7、读、想、视、听相结合:可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。8、运用多种记忆手段:根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。如掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利於记忆。提高记忆力的原则1、供氧充足人的记忆过程中,就是大脑皮层神经细胞积极活动,进行记录和保存的过程。但人一旦疲劳,尤其是大脑疲劳时,其大脑皮层上脑细胞的活动就会受到抑制,甚至处於半休眠或休眠的状态。这时,外界进入大脑的任何信息都不可能得到有效的接收和反应。因此,要增强记忆力,其首要任务就是解除脑疲劳。2、缓解大脑疲劳供氧是关键众所周知,人在进行脑力活动时,脑细胞需要大量的氧气。虽然人脑重量不过1.4千克,但它的耗氧量却占全身耗氧量的1/5~1/4,是全身需氧量最多的“大户”,所需能量都要由细胞来供给。力劳动繁重或紧张时,其所需的氧气和养分都会成倍地增加,由於大脑本身并不能储备更多的能量,它需要机体内的其他组织细胞将能量源源不断地对它进行供给,如果补充不及时即会形成脑疲劳,脑倦怠。如果大脑处於倦怠和亚健康状态,其记~犀利士硬度~忆力势必大打折扣。记忆力减退是脑疲劳必然的表现脑形式。因此,要保持大脑良好的记忆功能,必须保大脑皮层清新活跃,供氧充分。显而易见,增强大脑供氧,缓解脑疲劳是提高记忆力的必然选择。3、明确目的实践明,在其它条件相同的情况下,有明确的记忆目的,则记忆力持久且强劲,反之则短暂而微弱。在一个检查记忆力的实验中,把记忆力大致犀利士药局相同的同学分成两组,然後观看一段录像。其中A组同学事先得到明确的提示,大都能寻找出录像中有几处错误,而B组同学并没有什麽明确的目的,其记忆力明显低於A组。4、浓厚兴趣兴趣是增强记忆力的催化剂。一个人对他所感兴趣的信息和对象,会产生高度集中的注意力与观察力,精神上更加亢奋。对地理感兴趣的同学,由於伊拉克战争的吸引和关注,会非常熟悉伊拉克的地图,以及它的地形地貌及周边环境。 |
