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| “日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。 因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。 故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。 而吃對水果可以幫你調理身體。 一、蘋果 俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含~樂威壯心得~有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。 二、楊桃 含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，並且有保濕的作用，對改善幹性或油性皮膚都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。 三、橙子 橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞瞭，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。 對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。 四、檸檬 可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。 國外的美容專傢稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。 五、葡萄 葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡~樂威壯哪裡買~萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。以上內容僅授權39健康網獨傢使用，未經版權方授權請勿轉載。 推薦醫院更多 北京協和醫院 三級甲等 擅長便秘專傢更多 李銅元副主任醫師 深圳福華中西醫結合醫院 擅長領域：擅長治療急慢性軟組織扭挫傷、骨折脫位，頸椎病、levitra樂威壯頸椎間盤突出癥狀、肩周炎、網球肘、高爾夫肘、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、腰椎增生、膝關節骨性關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、中風後遺癥、頸肩腰腿痛的康復保健；感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、腸炎、便秘、頭痛、失眠、眩暈、抑鬱癥、耳鳴耳聾、痛風、亞健康的平衡保健；月經不調、不孕不育、更年期綜合癥；扁桃體炎、咽炎、過敏性鼻炎；蕁麻疹、濕疹、皮膚瘙癢癥、痤瘡、黃褐斑、扁平疣等。 |
2/10/2021 9:11:00 AM []
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2/10/2021 9:09:00 AM []
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