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2/7/2021 7:24:00 AM []
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| 新年假期即將結束，不少人在過年的時候大吃大喝，胃腸壓力增加不少，那麼節後要如何保護腸胃呢？節後養胃護胃記得註意這些事項！ 節後養胃全攻略 1.宜葷素搭配 節日飲食少不瞭大魚大肉以及一些高脂肪、高蛋白的食物，大部分人都會出現脂肪攝入過高的情況，造成胃腸道超負荷，易引起高血脂。 建議肉畜類不能太多，主食不能太少，豆制品、奶類不可缺少，並有綠葉菜。主食也應以谷類粗糧為主，可適當增加燕麥、玉米等成分。多喝粥和湯，這些湯湯水水都具有良好的清火作用，也可吃些又好吃又好消化的食物，常言道“好吃不過餃子”，餃子是由小麥粉的皮，含有豐富的纖維質，餡又包含多種蔬菜，如香菇、木耳、韭菜、白菜、冬瓜、胡蘿卜、番茄、豆芽菜等，烹調方法使用煮、蒸，自然減少瞭油脂，易於消化。 2.飲食應節制 人體消化器官的活動有一定規律，如果吃得太飽或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，無節制地進食、暴飲暴食，使胃腸蠕動困難，影響犀利士價钱正常的消化機能，嚴重時可導致急性胰腺炎、胃腸炎、胃腸潰瘍。所以節日飲食應註意同一類的食物不要攝入過多，加之節日期間幹果、鮮果充足，也增加瞭攝入量，各種食物的攝入大於平日飲食，建議三餐進食以不餓為主，不能過飽過多過於復雜，以致節後體重增加。 3.清淡食物配粗糧 每次飯局後，一日三餐最好適量增加玉米、燕麥等成分，並要註意增加深色或綠色蔬菜的食用比例。同時，多喝粥和湯水，其中以小米粥最養腸胃。當然，光吃犀利士副作用粗糧也確實容易餓，不如再來點又好吃又助消化的食物，常言道“好吃不過餃子”，小麥粉搟出來的餃子皮含有豐富的纖維質，餡又包含多種蔬菜，再加上使用蒸、煮之類的烹調手法，自然不用擔心油脂，一舉多得。 4.綠色蔬菜補充纖維 豐盛的飯局看似各類菜色都有，似乎可以滿足身體所需的各種營養成分。其實不然，膳食纖維就在犀利士官網你咀嚼大魚大肉的過程中慢慢流失瞭。許多人參加飯局之後就會出現便秘或排泄不順等情況，這就是因為膳食纖維攝取不足。所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補充足夠的纖維素。 |
2/7/2021 7:25:00 AM []
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| 新年假期即將結束，不少人在過年的時候大吃大喝，胃腸壓力增加不少，那麼節後要如何保護腸胃呢？節後養胃護胃記得註意這些事項！ 節後養胃全攻略 1.宜葷素搭配 節日飲食少不瞭大魚大肉以及一些高脂肪、高蛋白的食物，大部分人都會出現脂肪攝入過高的情況，造成胃腸道超負荷，易引起高血脂。 建議肉畜類不能太多，主食不能太少，豆制品、奶類不可缺少，並有綠葉菜。主食也應以谷類粗糧為主，可適當增加燕麥、玉米等成分。多喝粥和湯，這些湯湯水水都具有良好的清火作用，也可吃些又好吃又好消化的食物，常言道“好吃不過餃子”，餃子是由小麥粉的皮，含有豐富的纖維質，餡又包含多種蔬菜，如香菇、木耳、韭菜、白菜、冬瓜、胡蘿卜、番茄、豆芽菜等，烹調方法使用煮、蒸，自然減少瞭油脂，易於消化。 2.飲食應節制 人體消化器官的活動有一定規律，如果吃得太飽或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，無節制地進食、暴飲暴食，使胃腸蠕動困難，影響犀利士價钱正常的消化機能，嚴重時可導致急性胰腺炎、胃腸炎、胃腸潰瘍。所以節日飲食應註意同一類的食物不要攝入過多，加之節日期間幹果、鮮果充足，也增加瞭攝入量，各種食物的攝入大於平日飲食，建議三餐進食以不餓為主，不能過飽過多過於復雜，以致節後體重增加。 3.清淡食物配粗糧 每次飯局後，一日三餐最好適量增加玉米、燕麥等成分，並要註意增加深色或綠色蔬菜的食用比例。同時，多喝粥和湯水，其中以小米粥最養腸胃。當然，光吃犀利士副作用粗糧也確實容易餓，不如再來點又好吃又助消化的食物，常言道“好吃不過餃子”，小麥粉搟出來的餃子皮含有豐富的纖維質，餡又包含多種蔬菜，再加上使用蒸、煮之類的烹調手法，自然不用擔心油脂，一舉多得。 4.綠色蔬菜補充纖維 豐盛的飯局看似各類菜色都有，似乎可以滿足身體所需的各種營養成分。其實不然，膳食纖維就在犀利士官網你咀嚼大魚大肉的過程中慢慢流失瞭。許多人參加飯局之後就會出現便秘或排泄不順等情況，這就是因為膳食纖維攝取不足。所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補充足夠的纖維素。 |
2/6/2021 7:27:00 AM []
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| 核心提示：據美國生活門戶網“Care2”介紹，蜂蜜不僅美~犀利士藥效~味，還有諸多讓你意想不到的美容功效。 粉刺痤瘡一個樣嗎？-美容-39健康網痤瘡俗稱“青春痘”，意味~犀利士劑量~青春期少年的油脂分泌比較旺盛，容易毛孔堵塞從而引發痤瘡。但是近年來，痤瘡似乎沒有隨著青春期的消失而退出歷史舞臺，成人痘開始備受關註。油膩高熱輝瑞威而鋼購買量的食物，紊亂的作息時間，過度減肥導致激素水平不平衡，都容易激發成人痘。現在，39美容編輯從中西醫兩個角度，結合飲食方式的探討，為你支招，怎麼留住青春不要痘。 |
