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1/18/2021 7:04:00 AM []
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| “晚睡強迫癥”“拖延癥”“依賴癥”等等病對於現代人來說一定不陌生。這些現代病在現代社會中往往耗費瞭人們大量的精力和體能。下面，39保健編輯盤點瞭四種現代人最常見的現代病，並告訴你該如何治愈以及預防。.hzh 1. 晚睡強迫癥 病癥：當患者意識到自己其實應該睡覺瞭，但是就是不想睡。對於現代人來說，似乎熬夜成瞭習以為常的事情，往往身體疲憊到不行，但是還是強打精神上網刷朋友圈。 39保健編輯建議：睡前一定要讓電子產品盡量地遠離自己。睡前可以先泡泡腳，喝一杯熱牛奶，把房間燈光調暗，放一點輕松的音樂，或讀一本書，等等，都能夠讓你輕松入眠。 2.拖延癥 病癥：指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。 拖延是一種普遍存在的社會現象，有一項社會顯示大約三分之二的大學生認為自己有時拖延，一半的人認為自己一直都在拖延。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮癥、抑鬱癥等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。 39保健編輯建議：一定要先認識到自己的拖延，然後找到自己拖延的原因，寫下它，放在各個顯眼的位置，時刻地提醒自己。另外可以找來另外一個同伴一起制定計劃完成任務，達到互相監督的作用。21天就能養成一個好習慣，那麼就從今天開始吧！ 3.依賴癥 病癥：最常見的依賴癥為“WiFi依賴”。具體表現為到瞭一個新地方，無論是餐館、KTV還是其他娛樂休閑場所，第一件事都會問WIFI密碼。另外還有一些常見的依賴癥如網絡依賴癥、感情依賴癥、手機依賴癥等等。 39保健編輯建議：對於這部分群體來說，自我暗示是最有用的。例如，讓自己遠離~日本藤素心得~手機、遠離網絡，暗示自己多去與現實生活中的人溝通交流，多去做一些有意義的事，如郊遊、健身、看書等等，來分散自己對於某一事物的依賴性。 4.選擇困難癥 病癥：選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立~日本藤素官網~意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選犀利士印度擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。 39保健編輯建議：對於選擇困難癥患者來說，我們可以采用對比優劣的方式來幫助患者進行選擇。當患者感到困難不知如何抉擇時，可以指導他列出一個優缺點對比表，兩相比較，幫助他下定決心。39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net |
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| “晚睡強迫癥”“拖延癥”“依賴癥”等等病對於現代人來說一定不陌生。這些現代病在現代社會中往往耗費瞭人們大量的精力和體能。下面，39保健編輯盤點瞭四種現代人最常見的現代病，並告訴你該如何治愈以及預防。.hzh 1. 晚睡強迫癥 病癥：當患者意識到自己其實應該睡覺瞭，但是就是不想睡。對於現代人來說，似乎熬夜成瞭習以為常的事情，往往身體疲憊到不行，但是還是強打精神上網刷朋友圈。 39保健編輯建議：睡前一定要讓電子產品盡量地遠離自己。睡前可以先泡泡腳，喝一杯熱牛奶，把房間燈光調暗，放一點輕松的音樂，或讀一本書，等等，都能夠讓你輕松入眠。 2.拖延癥 病癥：指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。 拖延是一種普遍存在的社會現象，有一項社會顯示大約三分之二的大學生認為自己有時拖延，一半的人認為自己一直都在拖延。嚴重的拖延癥會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮癥、抑鬱癥等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。 39保健編輯建議：一定要先認識到自己的拖延，然後找到自己拖延的原因，寫下它，放在各個顯眼的位置，時刻地提醒自己。另外可以找來另外一個同伴一起制定計劃完成任務，達到互相監督的作用。21天就能養成一個好習慣，那麼就從今天開始吧！ 3.依賴癥 病癥：最常見的依賴癥為“WiFi依賴”。具體表現為到瞭一個新地方，無論是餐館、KTV還是其他娛樂休閑場所，第一件事都會問WIFI密碼。另外還有一些常見的依賴癥如網絡依賴癥、感情依賴癥、手機依賴癥等等。 39保健編輯建議：對於這部分群體來說，自我暗示是最有用的。例如，讓自己遠離~日本藤素心得~手機、遠離網絡，暗示自己多去與現實生活中的人溝通交流，多去做一些有意義的事，如郊遊、健身、看書等等，來分散自己對於某一事物的依賴性。 4.選擇困難癥 病癥：選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立~日本藤素官網~意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選犀利士印度擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。 39保健編輯建議：對於選擇困難癥患者來說，我們可以采用對比優劣的方式來幫助患者進行選擇。當患者感到困難不知如何抉擇時，可以指導他列出一個優缺點對比表，兩相比較，幫助他下定決心。39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net |
1/18/2021 4:43:00 AM []
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| 牙齒發黃的原因主要有三：第一是健康因素，由於發育過程中營養不良或生過病，導致牙齒鈣化受影響；第二是衛生習慣，有些人不註重口腔衛生，所以牙齒表面堆積瞭一層食物殘渣、軟垢、牙結石、茶漬等等；第三是幼兒疾病，有人在幼兒時期因為缺鈣貨營養不良，影響瞭全身營養代謝功能，所以長大後牙齒沒有光澤、不透明、泛黃。.h~cialis犀利士~zh 除瞭先天因素，牙齒發黃的後天因素其實我們是可以克服的！ 1. 早晚刷牙，飯後漱口 刷牙時要刷上3分鐘，才能真正有效地清潔牙齒。飯後不能刷牙，而是用清水或漱口水漱口。 2. 牙膏的選擇 選擇牙膏要註意兩點，一是含氟，可以防止蛀牙；二是看牙膏的摩擦劑選用什麼原料，粗糙的摩擦劑會對琺瑯質造成磨損。在此基礎上，再選擇有美白功效的牙膏即可。 3. 飲食均衡 胡蘿卜、紅皮白蘿卜或蘋果，這些食物在咀嚼過程能在牙齒表面進行摩擦，可以起到清潔牙齒的作用。 4. 多喝水 如何購買犀利士 每個人一天需要喝6~8杯水，尤其在吃過東西後。既可以清洗口腔，又能減少蛀牙。 5. 無糖口香糖 吃過東西後如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘無糖口香糖也是很好的選擇。 6. 去除煙垢 吸煙不僅有害健康，也會使牙齒發黃發黑影響美觀。其實，若想消除牙齒上的煙垢，隻要在嘴裡含半口食用醋，然後漱口三分鐘，再用牙刷~犀利士購買~輕刷牙齒，最後用清水漱口即可。每天早、中、午各三次，三天後便能擁有一口潔白的牙齒。 |
