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1/14/2021 9:30:00 AM []
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| 春节回家拜访长辈,我们的祝愿基本都是寿比南山、松鹤常青。当然,我们也希望自己长命百岁。国外研究指出,长寿的人都有9个特征,小夥伴们为自己多争取几个吧!.hzh 长寿的特征1:饮食摄入较少热量 如果一个人每天热量摄入限制在1400-2000千卡以内,心脏功能可以和比他们年轻十几岁的人处於同一状态。 长寿的特征2:维D充足 每毫升血液当中维生素D的含量应该要保持在30微克以上,因为维生素D可以有效降低骨质疏松,在增强身体抵抗力的同时,还可以有效降低患癌症及心脏病的概率。 长寿的特征3:喜欢跑步 美国一项研究对不跑步者跟跑步者进行了长达21年的跟踪,调查结果显示,如果一个人每天跑步40分钟那麽寿命将会更长。 长寿的特征4:紧跟时尚不落伍 先进的科技不仅可以帮助老人在智力上保持活跃,还可以增强人的社交能力,改变人的心态。很多百岁~犀利士5mg~老人对新事物都有很好的接收及适应能力,比如会通过发电子邮件跟自己的老友联系,并认识新朋友。 长寿的特征5:自我感觉身体年轻 有一项研究针对500个年龄70岁以上的老人进行,其中很多人都感觉自己比实际年龄年轻,有些差异竟然高达十年。心理学教授说,自我感觉身体很年轻,会增强战胜困难的信心,这样可以在一定程度上缓解生活的压力,也可以增强一个人的免疫力,进而阻止一些疾病的出现。 长寿~犀利士医生纸~的特征6:性格开朗 这种人患老年痴呆的概率要比其他人群低,因为身体本身不容易遭受外界压力。因此在日常生活中可以多冥想,也要养成睡午觉的好习惯。 长寿的特征7:心率慢 多数人静止时候的心率处於每分钟60次-1犀利士5mg00次,而心跳次数越少,身体就越健康。而心跳较慢,那麽意味着心脏不需要太辛苦就可以正常完成工作。 长寿的特征8:不打鼾 睡觉不打鼾的人寿命会更长。 长寿的特征9:女性绝经期晚於52岁 女性绝经期自然推迟,一般都会意味着寿命的增加。以上就是关於长寿的人的9个特征的介绍,越靠前的越容易做到哟。快发挥你的主动!希望本篇文章的读者都长命百岁。 |
1/14/2021 10:08:00 AM []
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| 都說一日之計在於晨，早晨視一天中最重要的一天，晨起養成這些好習慣，健康常相伴！.hzh 好習慣一：舒展四肢 睜開朦朧的雙眼，不要著急起身，我們應該動動手指，動動腿，將雙腿彎曲然後再伸直，雙手盡量向後伸展。活絡我們的經骨。~犀利士藥廠~先喚醒我們的大腦神經。同時醒來做這些動作，可以避免因猛起造成的頭暈、血壓波動等現象。 好習慣二：掀開被子 早晨一起床，不要立馬著急把被子疊整齊或者直接不疊被子，就將被子平鋪開來。經過一夜的睡眠，人體皮膚會排出大量的水蒸氣，被子會受潮氣，溫熱的環境容易滋生各種大量的細菌繁、蟎蟲。所以起床後很有必~犀利士台北~要讓我們的被子掀開來呼吸一下新鮮空氣，透透風，殺死那些蟎蟲和細菌。然後再折疊或者鋪平。這樣對我們的皮膚是有很大的好處的。 好習慣三：喝一杯水 早犀利士官網晨起來，經過一夜的睡眠，人還是會無精打采的。人體處於缺水饑渴的狀態，這時候，我們就應該及時的補充一杯白開水，清洗腸道的同時，有益人體水分的補充。還有助於幫助人體從沉睡無精打采的狀態迅速的恢復過來。 好習慣四：吃好早餐 早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有營養。早餐是一天身體活動的能量來源，隻有早餐吃飽，吃好，人的一天的活動才會有精神。千萬不要為瞭能夠多睡會懶覺，忽略早餐，這樣健康將會大打折扣，經常不吃早飯的危害很大，容易造成營養不良、貧血、膽結石等危害。 |
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