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12/28/2020 8:13:00 AM []
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| 受訪專傢：中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛 “煩熱盜汗”指發熱伴有心煩，或煩躁兼有悶熱，且睡夢中容易出汗，常見於50歲左右的更年期女性。中醫認為，當人體內陽氣相對陰氣更旺盛時會產生內熱，可致煩熱;熱盛迫津外泄，則見盜汗。腎主五液，入心為汗，腎陰虧耗，熱象明顯時，最容易出現這種癥狀。患者還常表現為舌紅少苔，脈細數，常伴身體消瘦、面色潮紅、腰膝酸軟等癥狀。治療上以滋陰降火為主。 在此介紹一個滋陰降火的代表方“知柏地黃湯”，主治腎陰不足、陰虛火旺導致的虛熱盜汗、腰膝酸軟、頭暈目眩、消渴、遺精、小便淋瀝、舌紅少苔等。具體為：取熟地黃、知母、黃柏各24克，山茱萸、幹山藥各12克，澤瀉、茯苓(去樂威壯效果皮)、丹皮各9克，用水煎~樂威壯膜衣錠~服，每日1劑。本方重用熟地黃滋陰補~www.thedeckmanofmadison.com/~腎，填精益髓，為主藥;山茱萸可補養肝腎、澀精;山藥固腎、補脾胃，此三藥可補三陰。澤瀉利濕降腎濁，減熟地之滋膩;茯苓淡滲脾濕，助山藥健運;丹皮清虛熱，可制山茱萸之溫澀，此三藥三泄，為佐藥。知母苦寒，清熱瀉火;黃柏清熱燥濕、瀉火除蒸，是清泄下焦的要藥，此二藥合用，清熱之力更明顯。 在生活中，陰虛體質的人要少吃熱性食物，如辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒、芥末等辛辣食物和人參、黨參等補品，以及羊肉、牛肉等。魚、青菜和其他海鮮利陰，可多食用。如果有蒸桑拿的習慣，也建議改掉，以免陰液虧損。中醫導引法中有“哈字功”，深吸氣，張口呼氣吐“哈——”,緩緩地把氣呼出來，有助於寧心安神、散熱解鬱。▲ |
12/28/2020 8:13:00 AM []
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| 受訪專傢：中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛 “煩熱盜汗”指發熱伴有心煩，或煩躁兼有悶熱，且睡夢中容易出汗，常見於50歲左右的更年期女性。中醫認為，當人體內陽氣相對陰氣更旺盛時會產生內熱，可致煩熱;熱盛迫津外泄，則見盜汗。腎主五液，入心為汗，腎陰虧耗，熱象明顯時，最容易出現這種癥狀。患者還常表現為舌紅少苔，脈細數，常伴身體消瘦、面色潮紅、腰膝酸軟等癥狀。治療上以滋陰降火為主。 在此介紹一個滋陰降火的代表方“知柏地黃湯”，主治腎陰不足、陰虛火旺導致的虛熱盜汗、腰膝酸軟、頭暈目眩、消渴、遺精、小便淋瀝、舌紅少苔等。具體為：取熟地黃、知母、黃柏各24克，山茱萸、幹山藥各12克，澤瀉、茯苓(去皮)、丹皮各9克，用水煎~樂威壯膜衣錠~服，每日1劑。本方重用熟地黃滋陰補~www.thedeckmanofmadison.com/~腎，填精益髓，為主藥;山茱萸可補養肝腎、澀精;山藥固腎、補脾胃，此三藥可補三陰。澤瀉利濕降腎濁，減熟地之滋膩;茯苓淡滲脾濕，助山藥健運;丹皮清虛熱，可制樂威壯哪裡買山茱萸之溫澀，此三藥三泄，為佐藥。知母苦寒，清熱瀉火;黃柏清熱燥濕、瀉火除蒸，是清泄下焦的要藥，此二藥合用，清熱之力更明顯。 在生活中，陰虛體質的人要少吃熱性食物，如辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒、芥末等辛辣食物和人參、黨參等補品，以及羊肉、牛肉等。魚、青菜和其他海鮮利陰，可多食用。如果有蒸桑拿的習慣，也建議改掉，以免陰液虧損。中醫導引法中有“哈字功”，深吸氣，張口呼氣吐“哈——”,緩緩地把氣呼出來，有助於寧心安神、散熱解鬱。▲ |
12/27/2020 10:04:00 AM []
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| 堆積如山不覺新鮮 玩過幾回扔在一邊玩具少，更能激發想象力 美國認證正面管教傢長講師 盧丹丹 每到節日、生日，孩子都會收~犀利士哪裡買~獲長輩送的各種玩具。玩具不僅有助於開發智力，還能讓傢長休息片刻。不過，玩具太多也引發不少問題。 孩子面對堆積如山的玩具，新鮮感、耐心、興趣很快就沒瞭，又想買新的。而且，傢長源源不斷地送孩子玩具，他們不懂得珍惜，大部分玩具都是玩一兩次就缺胳膊少腿。另外，選擇太多，孩子無法把足夠的註意力分給某一個玩具，從中得到啟發。玩具過多，孩子會不自覺地對所有玩具淺嘗輒止，影響培養專註力。原本想讓孩子在玩中學習的初衷南轅北轍，不是玩具不好，而是數量太多。給孩子減少一些玩具，反而有助於他們開發想象力，“點亮”新技能。 近日，美國托萊多大學研究人員招募瞭36名兒童，讓他們每次玩玩具30分鐘，平均每人有近90個玩具。試驗過程中，有的被分到三四個玩~犀利士使用心得~具，有的分得16個玩具。他們得到的玩具中，至少1/4為電池驅動類。觀察並記錄受試兒童的表現後，研究人員發現玩具少的孩子更有想象力、創造力，更不容易分心;玩具少的孩子與玩具多的相比，玩玩具時間多一倍。研究人員表示，玩具少會提高孩子玩玩具的質量，“迫使”他們開發玩具的不同玩法。“深度開發”玩具，有助於提升想象力、表達能力、執行能力和情感發展。 因此，傢長給孩子選擇玩具時，一要註意數量，二要註意質量。數量方面，傢長在孩子每個年齡段為其提供三四個玩具就夠瞭。玩的時候一次最好隻拿出一個，讓孩子不受外界幹擾。質量方面，並非越貴越好，價格高的玩具不一定能激發孩子的主動探索能力與想象力。孩子的玩具應該是“高價值、低價格”，比如積木、豆子、廢紙、沙、土、水等，這些玩具可塑性強，有多種玩法，能極大地發揮孩子的主動性和創造性，有利於“夥伴共玩”和“親子共玩”，不僅能促進親子關系和諧，還能提升孩子的冒險能力、團隊合作、抗壓能力等。 盡量少給孩子成品玩具，多買“毛胚”玩具。比如，北歐很多學校有木工課，學校會給孩子提供一些小木條和小木樁，它們需要經過切割、打磨、拋光、組裝等工序，才能成為一件玩具，這本身如何購買犀利士就是一個既有趣，又鍛煉動手能力的過程，還能讓孩子獲得成就感。他們用自己的思維和動作賦予這些材料含義，而不像電動玩具一樣，隻是按下按鈕，就能動起來。▲ |
