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9/10/2020 8:54:00 AM []
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| 女性都知道在月經期間不宜吃冰，其實不隻是冰，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，這是為什麼呢?如果吃瞭又該怎樣補救呢…….hzh ~犀利士心得~ 經期不該多吃的食物 其實不隻是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。 經期應該多吃的食物 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃瞭冰冷的食物，或是忍不住吃瞭冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。 生活小提示 除瞭冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別註重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及遊犀利士線上泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。 中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。 西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時，~犀利士藥廠~就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。(實習編輯：朱燕梅) |
9/10/2020 10:40:00 AM []
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| 人的生命在於運動,那~犀利士硬度~麼在女性生理期,該怎麼運動呢? 舒展的腰身，挺拔的身姿，是每位女性追求的目標，運動也因此成為習慣，但每月如期而至的特殊時期卻總是困擾女性，很多人常規的運動也會使生理期紊亂。這究竟是什麼原因呢?為此，記者采訪瞭北京體育大學運動醫學研究室教授陸一帆。.hzh “女性在生理期，如果運動方式不當就會引起很多麻煩。”陸一帆說，研究表明，該時期或者前後從事仰臥起坐、啞鈴、遊泳、打籃球、排球等活動，月經異常的人占瞭相當大的比例。這是因為劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而幹擾瞭正常月經的形成和周期。有的人甚至會因此而使子宮位置發生改變。此外，經期劇烈運動還可能引起子宮下垂，特別是從事負重力量練習。 陸一帆指出，這並不是說女性在生理期就不能運動。隻要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。 同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利於經血排出，可緩解經期不適。可以選擇球類運動，如乒乓球、柔力球等，這些運動場地都不大，動作幅度也小，還可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。 至於該時期內，多大的運動量和運動時間才合適，那並沒有一定之規，而是因人而異。“不過有一個大致標準可以參考，主要有三點。”陸一帆指出，一是睡一覺後疲累感可以自行消失，二是出~犀利士5mg售價~血量未增大，三是沒有出現腹部疼痛，就說明運動量和時間比較合適。 當然，在生理期前後做運動時也有一些值得註意的問題。有些人平時運動不規律，那就要註意不要在生理期前突然運動或猛然加大運動量。此時，最好要維持原有的運動習慣，並在基礎上減小運動強度，縮短運動時間。而在生樂威壯價格理期剛剛過後，不要馬上恢復以往的運動量，要進行一些緩沖的恢復性運動，可以根據個人體質將運動時間控制在10―30分鐘以內。 “生理期堅持運動固然不錯，但是平常應該養成運動的慣性。”陸一帆說，這可以提高機體免疫力，有助於預防疾病。其中，仰臥起坐是簡單易行的運動方式。從運動本身來講，30歲以下仰臥起坐的最佳成績應為45―50個/分鐘，30歲最好做到40―45個/分鐘，40歲應做到35個左右/分鐘，50歲應努力達到25―30個/分鐘。（實習編輯：劉秀琳） |
9/8/2020 10:12:00 AM []
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| 月經屬於女性特殊的生理現象，伴隨女性數十年之久。每月這期間，用藥也有一定的特殊性，需服藥及正在服藥的女性應該註意。.hzh 首先，各種激素類藥物不可隨意服用。規律的女性月經周期是由內分泌系統精確調控而成的，保持內分泌系統的正常狀態很重要。但由於內分泌系統功能較易被擾亂，尤其當身體受外源性激素類藥物影響時，會導致機體自身內分泌軸紊亂，從而引起月經周期、行經時間及經血量的異常。並且，這種作用不僅發生在行經期間，還會波及月經周期的其他時段。如果因為某些特殊原因不得不用藥，最好在醫生指導下使用。 其次，一些抗凝藥或抑制血小板功能的藥物，如華法林、肝素、阿司匹林等也應慎用。盡管經期女性的失血對身體沒有大損害。然而行經前盆腔器官會充血，經期纖溶功能較凝血功能相對亢進，這對於有出凝血性疾病的患者來說是個較為危險的時期。如果此時服抗凝藥就可能導致經血量過多、經期延長甚至月經周期紊亂。 威而鋼台灣官網 因此，間斷或長期服用該類藥物的女性如患有腎透析、血栓栓塞性疾病、心臟瓣膜病換瓣術後、動脈粥樣硬化等疾病者於經期服藥要格外註意。 此外，由於行經期間不斷有經血流出，宮頸口松弛、生殖道黏膜免疫~台灣威而剛~力下降、經血環境利於細菌滋生，此時一些經陰道途徑應用的栓劑等外用藥物應盡量避免，並且也不要用洗液坐浴或直接做陰道沖洗等，以免引發逆行感染且破壞正常生殖道內環境。 當然，經期用藥不能一概而論，全部停止。必要時還需咨詢醫生，做到權衡利弊，科學度過特殊生理期。（~威而剛種類,威而剛功能~實習編輯：劉秀琳） |
