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9/7/2020 3:41:00 AM []
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| 更年期女性多跳舞好处多。.hzh 外出散步时,都能看到有不少的人聚集在一起学练跳舞,有的更年期人的舞姿还十分优美,他(她)们通过舞蹈使生理年龄和心理年龄均变小了许多。事实上跳舞是一种集运动和娱乐於一身的活动,它不仅能增进友谊,增加交流,还能促进身心健康。在跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。 运动揉~威而钢副作用~於音乐之中,音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食欲,恢复体力,消除疲劳,有助睡眠,而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等),并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。 实践证明,在紧张的劳动之余或晚餐後,安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生,能够促进大脑更好地休息,有益於夜间睡眠。舞蹈运动是世界上最好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,从而获得安神定志的效果。 某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。跳舞需要全身活动,能加速周身血液循环,舒松关节肌肉,消除体力和脑力的疲劳。不论跳探戈、伦巴、华尔兹、迪斯科何种形式,都必须挺胸收腹,头~高山症~、颈、背、臂、腰、胯、腿、脚各部位联合协调运动,使动作挺而不僵,柔而不懈,实而不松,从而达到美的统一。 跳舞中的跳动扭摆,使胸廓扩张,肺活量增加;腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼,增强了臀肌的弹性,提高腰背的威而钢香港医生纸灵活性和协调性,增加了盆腔和髋的柔软性,自由的舞姿给人以创造的天地,大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分。 因此,跳舞不仅可使人们体型健美,而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分的锻炼。适合中老年人的舞蹈以慢步和中步为好,快三少跳;并可根据自身的身体健康状况,选择适合自己锻炼的老年舞。(实习编辑:刘秀琳) |
9/8/2020 9:27:00 AM []
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| 女性健美的重要標志之一，就在於健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那麼，怎樣才能養護好乳房，並達到健美呢?不少女性缺乏乳房養護知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激、傷害瞭它，造成不良後果。以下就是乳房養護過程中的禁忌:.hzh 忌受強力擠壓 乳房受外力擠壓，有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或引起內部增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。 避免用力擠壓乳房應註意兩點:①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡;②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。 忌佩戴乳罩不合適 選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點: ①佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜; ②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶; ③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。 有些少女常常不佩戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯瞭，若長期不佩戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。隻要乳罩佩戴合適，就不會影響乳房的發育。 忌用冷熱水刺激乳房 乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚幹燥。 忌乳頭乳暈部位不清潔 女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因此，必須經常~威爾鋼~清潔乳房。 忌過度節食 飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加瞭，乳房才能得到正常發育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，幹癟無形，那麼其他養護措施也就於事無補瞭。 忌不鍛煉 適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大瞭。 忌用激素類藥物豐乳 少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和~威而鋼高山症~肝、腎功能損害。 忌長期使用“豐乳膏” 健美乳房常用輝瑞威而鋼購買的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什麼大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果: ①會引起月經不調，色素沉著; ②會產生皮膚萎縮變薄現象; ③使肝臟酶系統紊亂，膽酸合成減少，易形成膽固醇結石。 因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。（實習編輯：孔丹琪） |
9/6/2020 11:04:00 AM []
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| 美國專傢日前發表在《新英格蘭醫學~levitra樂威壯~雜志》上的一份研究報告表明，即便是一次輕松的步行對於那些絕經後的婦女來說，其效果也相當於進行瞭一次健身鍛煉：每周中速步行至少兩個半小時者患心臟梗塞或中風的危險幾乎可以減少1/3。.hzh 哈佛大~樂威壯使用方法~學預防醫學部的JoAnn E. Manson醫學博士等在該項研究中對73，000多位絕經後婦女做瞭平均三年多的隨訪。 結果發現，與那些日常活動量最少者相比，每周中速步行或參加其它一些強度更大的運動至少兩個半小時的人，她們患與心臟有關疾病的樂威壯網購危險可顯著降低30% 包括心臟梗塞或中風發作、必須接受心臟搭橋手術、發生心力衰竭甚至死亡等，而且這類有益於心臟健康的好處幾乎適用於所有自願參加該項研究的婦女，與其種族、年齡或體重等均無關。(實習編輯：朱燕梅) |
