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8/27/2020 7:51:00 AM []
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| 女人如花，健康最美。生活中，哪些小細節正在侵害你的健康和美麗?如何才能永駐青春?快來看一看吧!.hzh 1、整天工作，沒有休息 長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。 ~樂威壯心得~ 讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。 2、健身房裡的馬大哈 最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。 3、經年不變的避孕方式 避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。 4、超負荷的衛生棉條 忙碌的你在量少的日子裡也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。 5、牙線會讓牙縫變寬嗎 這種擔心是多餘的，實際上，由於牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠瞭，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區，但註意不要用力過大，以免損傷牙周組織。 6、鍛煉模式一成不變 如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。 長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。 7、高跟鞋的美麗錯誤 高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成瞭壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多~樂威壯網購~集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。 8、呼吸太淺 人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水平就低於二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。 9、長期用冷水刷牙 資料表明：人的牙齒最適應35～36。5攝氏度的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。 10、忽視常規婦科檢查 11、忘記更換牙刷 服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經常戳傷瞭牙齦。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫生建議：3個月更換一次牙刷。 12、疏忽健康保險 20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險。而此間一旦出現緊急情況就難以應付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要瞭。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫療、預防癌險等險種，保金額度占年收入的7～10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適。 13、對“高蛋白減肥法”的誤解 一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質和碳水化合物混合後會在體內滯留較長時間。如果隻攝取一種，就會減少在體內滯留和被吸收的時間，從而達到減肥的效果。孰不知碳水化合物是身體能量的主要來源，如果缺乏會導致疲勞和脫水，提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。無論用什麼方法減肥，都必須保證每天攝入的谷物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上。 14、隻在用餐前洗手 很多專傢認為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物後都應及時洗手。 15、體重增加 如果你忽然間重瞭5斤，那麼你一定比從前更容易感到累。 你做的每一個動作都要帶著這些多餘的贅肉進行。多餘的體重也給心臟增加瞭負擔和壓力。除瞭定期鍛煉外，還要註意健康飲食，少吃垃圾食品。因為你每減掉一斤贅肉，就為自己的身體減輕瞭一樂威壯哪裡買斤多餘的負擔。 16、身體總處於缺水狀態 身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水，因為當你感到口渴時，你的身體已經失去瞭2%～3%的水分。平時吃飯的時候也應該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。 欣媽富隆 適應癥：避孕[詳細] 最高零售價：￥55/盒 網上藥店：健一網CFDA 更多>> |
8/31/2020 8:54:00 AM []
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| 网上的一则资讯让很多人恐惧万分,其中提到:如果在月经时,洗头发、吃冰冷食物,会让污血残留在子宫之内,导致荷尔蒙分泌失调,而引发乳癌、子宫癌。.hzh? 这则消息听起来有几分道理,因为从青春期开始,长辈就告诫过我们,月经期别吃冷东西,可是这样做真会引发癌症吗?妇科专科医师对此说法进行了澄清。 经期洗头与癌症没有直接关系 坊间传闻: “月经来潮时,不能洗发,不能吃冰冷食物,以免让排出的污血未排净,而残留在子宫之内,日积月累,荷尔蒙分泌失调,而有乳癌、子宫癌的发生。” 医师解答: 不对。荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的,而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关,如果经期不注意生活习惯,可导致瘀血内停,日久可引发病变,但不一定癌变。 小常识:关於洗头发还有很多是非,有人说女性晚上洗头发危害多…… 可取之处:月经期间拒绝生冷 广东省中医院妇科主治医师韩丽琳指出,女人在月经期间,抵抗力下降,若身体受寒,则气血凝滞,可导致月经失调或痛经,因此,经期不宜吹风受寒,冒雨涉水,冷水洗脚或冷水浴,不吃生冷食物,这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。 韩丽琳 头晕便秘是经前综合症 “如果月经来潮前会有头晕、胀奶、便秘症状,这是癌症的前兆。按照个人体质用黑(红)糖、莲藕、萝卜、薏仁等熬汤饮用,可防止癌细胞的发展。” 不对。韩丽琳说,排除相关内科疾病,头晕、胀奶、便秘者这些都属於“经前期紧张综合征”,很多女人都有此类症状,这是因为月经前,人体体内荷尔蒙发生变化等原因引起的,其成因较复杂,却跟癌症没有关联。并且如果真有癌症,仅凭食物是无法防止癌细胞发展的。 小编提示:经前乳房胀痛是乳腺癌吗? 吃全麦食品缓解经前不适 可取之处:经期吃些补血食物 中医认为,红糖具有益气养血,驱风散寒,活血化淤的功效。月经期喝些红糖水,可让身体温暖,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。 莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有补益气血作用,还能凉血,散血,不过,藕性偏寒,手脚发凉,脸色较差者经期则不要多吃。 经期不当行为引发“月经病” 月经和癌症的关系虽然没有临床验证,韩丽琳说,经期不注意某些禁忌,也会引发某些疾病,麻烦同样不少: 经期不注意卫生或性交、盆浴、游泳可导致生殖系统炎症 月经期间过度劳累可导致月经失调,甚至功能性子宫出血 过度剧烈运动可致痛经 经期若嗜食辛辣的食物,或过度饮酒,致月经过多、月经不调 经期若过量食用寒凉食物,致痛经、月经过少 经期情志伤害可致月经过多、痛经、甚至闭经。 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 动养 要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩威尔刚法 食养 女性日常应适~威而刚高雄~当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 药养 贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 此外,还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等~威而刚5mg~疾病时,均要及早就医,尽快根治。防止过多流产,可少消耗许多血液,也是妇女保证健美身体的一项重要条件。(实习编辑:江燕) |
8/27/2020 6:13:00 AM []
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| 婦女在行經前後，或正值經期，小腹及腰部疼痛，常可伴面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡欲吐等癥，稱為痛經，亦稱經行腹痛。中醫認為，本病多為肝鬱不舒，氣滯血瘀，或寒凝經脈，氣血不暢所致，治宜活血化瘀，溫經止痛。臨床觀察發現，采用灸法有明顯的止痛與保健的作用。以下介紹幾則供選用：.hzh 艾條灸：用點燃的艾條在患者的腹部、腰骶部及小腿內側等部位施行溫和灸，當患者感受到艾條熱度向皮膚深處灌註或出現灸感感傳時，疼痛可逐漸緩解。每次每穴艾條灸2～3分鐘，每次自經前3～5天開始，每日一次，連續5天，一個月經周期為一療程，連續3個療程。 附子餅灸：將附子研細，制為餅狀，放置於患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在附子餅上，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘，自經前3～5天開始，每日一次，連續5天，一個月經周期為一療程，連續3個療程。 隔鹽灸：將食鹽適量放置於肚臍、關元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在食鹽上，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經前3～5天開始，每日一次，至月經結束。一個月經周期為一療程，連續3個療程。 隔薑灸：將生薑切片，放置於肚臍、關元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在薑片上，點燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘，自經前3天開始，每日一次，至月經來潮、疼痛消失為止。一個月經周期為一療程，連續3個療程。 隔鹽隔薑灸：將食鹽適量放置於肚臍、關元穴處，而後將薑片放置於食鹽上，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放~https://www.ltcint.org~在薑片上，點燃艾絨施灸，每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經前3～5天開始，每日一次，至月經結束。一個月經周期為一療程，連續3個療程。 隔藥灸：取紅花、蒲黃、川芎、延胡索各等量研為細末，加黃酒少許制成藥餅，放置於肚臍、關元穴處。取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在藥餅上，點燃艾絨施灸，每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經前3～5天經來出現疼痛開始，每日一次，至月經疼痛消失為止，一個月經周期為一療程，連續3個療程。 中成藥藥酊灸：取雲南白藥酊，或麝香風濕油，或正紅花油適量，用棉簽蘸藥液外搽患者疼痛部位。再取關元穴、肚臍處，用點燃的艾條在搽藥部位施行溫和灸，當患者感到艾條熱度向皮膚深處灌註或出現灸感感傳時，疼痛可逐漸緩解。自經前3～5天開始，每日一次，每次約10～30分鐘，連續5天，一個月經周期為一療程，連續3個療程。 中成藥藥液灸：取復方丹參液，或當歸註射液，或紅花註射液等適量，用棉簽蘸藥液外搽患者疼痛部位。再取關元穴、肚臍處，用點威犀利士5mg燃的艾條在搽藥部位施行溫和灸，當患者感到艾條熱度向皮膚深處灌註或出現灸感感傳時，疼痛可逐漸緩解，自~犀利士哪裡買~經前3～5天開始，每日一次，每次約10～30分鐘，連續5天，一個月經周期為一療程，連續3個療程。（實習編輯：黃振） 保健一周熱文推薦 ·人體不該有的響聲：打嗝放屁 ·春季養生妙方讓女人更健康 ·左眼跳財右眼跳災 面部神經作祟 ·趁年輕多睡覺 小心現代過勞死 ·生病時眼睛發出10種信號 ·16個生活習慣讓你變得更年輕 ·九大信號暗示隱藏在身體的疾病 ·睡覺前洗熱水澡有何危害 |
