21天減肥法已被多數女人運用在生活中，並且使用此方法的女生都能看到顯著的效果。目前網上關於21天減肥法的方法太多，但終究一點精髓就是需要堅持。那麼女生如何利用21天減肥法進行減肥大計呢？什麼樣的21天減肥法才最有效，下面是比較不錯的21天減肥方法。21天減肥法前三天減肥前三天是清腸過程，因此要徹底斷食，一粒米、菜都不能沾，完完全全就隻能喝水，如果胃不太好的人，則可以考慮蜂蜜水，最好純蜂蜜，推薦菊花、槐花蜂蜜，對於身體清腸有不錯的效果，可溫和養胃。另外斷食對於大多數人來說是很難適應的，因此可從經期結束第二天或第三天開始，這時候的食欲是最弱的，比較容易堅持，另外早上起床後喝一杯500ML的淡鹽水，要溫熱的鹽水比較好，小口的喝下。21天減肥法中八天這時候是可以吃些蔬果的，但最好是生吃，一些堅硬難消化的蔬果則盡量避免，或是榨成汁來喝，或是煮熟之後再吃，但不能放任何食用油、調料，鹽可稍微放一點犀利士，吃到6分飽即可，晚上睡覺前5犀利士哪裡買個小時候則不要吃任何東西，隻能喝水，晚餐盡量在5點前解決。21天減肥法後十天現在可以正常的開始吃飯，但最好是先從喝粥開始，由於胃部已經逐漸適應進餐，這期間是穩定期，但也是吃到6分飽，千萬不要出現暴飲暴食的現象，一旦開始減肥就千萬要控制住自己的食欲。結束這一期間的減肥階段，你會發現自己已經速甩瞭15斤贅肉，之後還會繼續消減因為含量降低是一個長期的效果，隻要你能堅持住21天減肥法全過程。