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犀利士提醒:21天減肥法快速減肥瘦身的秘籍

2/27/2020 7:24:00 AM []

21天減肥法已被多數女人運用在生活中，並且使用此方法的女生都能看到顯著的效果。目前網上關於21天減肥法的方法太多，但終究一點精髓就是需要堅持。那麼女生如何利用21天減肥法進行減肥大計呢？什麼樣的21天減肥法才最有效，下面是比較不錯的21天減肥方法。21天減肥法前三天減肥前三天是清腸過程，因此要徹底斷食，一粒米、菜都不能沾，完完全全就隻能喝水，如果胃不太好的人，則可以考慮蜂蜜水，最好純蜂蜜，推薦菊花、槐花蜂蜜，對於身體清腸有不錯的效果，可溫和養胃。另外斷食對於大多數人來說是很難適應的，因此可從經期結束第二天或第三天開始，這時候的食欲是最弱的，比較容易堅持，另外早上起床後喝一杯500ML的淡鹽水，要溫熱的鹽水比較好，小口的喝下。21天減肥法中八天這時候是可以吃些蔬果的，但最好是生吃，一些堅硬難消化的蔬果則盡量避免，或是榨成汁來喝，或是煮熟之後再吃，但不能放任何食用油、調料，鹽可稍微放一點犀利士，吃到6分飽即可，晚上睡覺前5犀利士哪裡買個小時候則不要吃任何東西，隻能喝水，晚餐盡量在5點前解決。21天減肥法後十天現在可以正常的開始吃飯，但最好是先從喝粥開始，由於胃部已經逐漸適應進餐，這期間是穩定期，但也是吃到6分飽，千萬不要出現暴飲暴食的現象，一旦開始減肥就千萬要控制住自己的食欲。結束這一期間的減肥階段，你會發現自己已經速甩瞭15斤贅肉，之後還會繼續消減因為含量降低是一個長期的效果，隻要你能堅持住21天減肥法全過程。

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犀利士貼士:產後怎麼減肥產後減肥方法

2/27/2020 7:46:00 AM []

產後減肥若不執行好，很可能會成為一個大胖紙哦，尤其是肚子和腰部的肉會急速增加，所以在產後，媽咪們第一件要做的事情就是瞭解如何減肥以及運用正確的減肥方式對身體開始執行減肥大計。那麼產後怎麼減肥呢？產後減肥方法產後減肥方法一：蜂蜜+酸奶飲食減肥平常多喝蜂蜜水，有利於MM們排出宿便，將蜂蜜水當水飲用，健康有沒有任何副作用。酸奶除瞭瘦身這個作用，還可以美容養顏，每天晚上喝一瓶酸奶，會讓產後媽媽輕松塑形。產後減肥方法二：一日三餐飲食減肥產後媽媽還是要註意營養，小編推薦一日三餐的吃法，讓你健康又苗條。早餐：牛奶+雞蛋+水果午餐：瘦豬肉+青菜+半碗飯完成：黃瓜1根+西紅柿1根產後減肥方法三：轉呼啦圈運動減肥轉呼啦圈可以收腰瘦肚子，但是剖腹產犀利士的媽媽們，一定要等待傷口愈合之後，才能隻用這種方法，每天三次轉呼啦圈，腹部和腰部就會感覺到微微犀利士線上的辣度，這個時候你的脂肪已經在燃燒瞭。產後減肥方法四：拾東西運動減肥產後不能做太激烈的運動，因此產後的媽咪們可以利用撿拾東西的方法來運動，將黃豆倒在地上並將其散開，然後一粒一粒的彎腰撿起來，但要註意腿部不能彎曲哦，隻是用腰部的力量讓自己彎身，這是比較不錯的產後減肥方法哦！

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