洗澡是每日的例行公事，许多人都认为，洗干净的皮肤就该摸起来干涩无垢，其实，这是错误的观念！皮肤科医师蔡依伦指出，错误的洗澡观念，可能是导致肌肤敏弱的主要原因。

人的肌肤状况会因为外在环境和后天人为因素而改变！除了部分先天肌肤皮脂膜功能不良者，多数「敏弱肌」的发生是因为外在刺激或保养不当，而引发后天的肌肤敏感，最常见的是清洁不当和过度去角质。以下fun88淘搜网提出关于洗澡的三个迷思要赶紧搞清楚!别在伤害自己的皮肤了!

天天使用磨砂产品，可将污垢通通刷净？

A：许多人为了追求肌肤光滑、柔嫩的感觉，很喜欢使用含磨砂颗粒的去角质产品替肌肤去角质。蔡依伦表示，但过度去角质，恐造成皮脂膜损伤，角质层无法减少水分散逸，导致皮肤干燥不适。

日常沐浴时透过浴室中的水蒸气及温和的沐浴用品，就能让肌肤保持在良好的保湿状态，帮助老废角质自动脱落，维持良好、健康的肤况。

选用特殊功能的洗沐品可增加肌肤保养效果？

A：洗沐产品推陈出新，除了基本清洁功能之外，若期待透过添加美白、香氛等功能的沐浴商品，增加美肌效果，可能是有难度的。香味过于浓郁的沐浴品可能掺有香料、定香剂等不必要的成份，对肌肤敏感的人不合适；建议选择不含皂碱、亲肤性高、微酸性等沐浴产品，较能帮助皮肤处于稳定状态。

迷思3：水温高点、洗久一点，放松又洁净？

A：当气温转冷或在外活动了一整天后，多数人会习惯以水温较高的热水，或是较长时间的冲澡，洗出一身舒畅。

洗澡水温过高、洗澡时间过久很容易破坏皮脂膜，造成肌肤角质层含水量下降，甚至导致皮肤泛红、脱屑。建议洗澡时水温应低于40度水温，时间尽量控制在15分钟内，能有效避免洗后肌肤干涩、搔痒，帮助维持健康肤况。