西藍花熱量低，纖維含量高，維生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。吃法：涼拌或加入沙拉。甘藍1杯煮熟的甘藍的維生素K含量是美國科學院提出的每日建議攝入量的10倍多，維生素K有助於血小板凝結。吃法：加入檸檬、大蒜和少量水一起煮。胡蘿卜每100克含胡蘿卜素1.35～1犀利士網路藥局7.25毫克，還含有維生素B族、維生素C、脂肪及糖類和鐵、果膠、無機鹽等。吃法：胡蘿卜生吃可潔齒，整個烤著吃更營養。紅柿子椒1個紅柿子椒中所含的能增強免疫功能的維www.causin.org/ 生素C是美國犀利士台版科學院提出的每日建議攝入量的250%。吃法：將其剁碎，與芹菜拌在一起，然後澆上橄欖油和醋。