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2/3/2021 8:26:00 AM []
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| 癌癥的可怕性有多大恐怕不需要多講，許多的名人明星都死於癌癥，其實我們身體都會有或多或少的癌癥因此在我們身體裡面，被激發出來的原因很多時候在於我們的生活習慣，飲食習慣等等，我們應該怎樣養成健康的習慣幫助我們更好的遠離癌癥呢?.hzh 1、多吃菜花 菜花是一種超級抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波爐加熱會破壞菜花中97%的抗癌物質——類黃酮，所以應該蒸著吃，或像快餐那樣生吃。 2、吃什麼都不妨加點大蒜 大蒜內含有硫磺類化合物，會刺激人體免疫系統，預防癌癥，並且還有限制腫瘤生長的潛力。可以將兩瓣大蒜碾碎，再用兩大湯匙橄欖油炒嫩，然後倒入罐中與切成塊的西紅柿混合，最後輕輕攪拌並加熱，做個意大利面。大蒜的好處不必多說，西紅柿裡的番茄紅素能讓我們遠離結腸癌、前列腺癌和膀胱癌，橄欖油則能有助吸收番茄紅素，塞滿纖維的意大利面能降低患結腸癌的風險。不僅如此，鮮美的味道會讓你不能不說：味道好極瞭! 3、常吃獼猴桃 獼猴桃是一種抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。 4、多吃吃葡萄 葡萄中富含白藜蘆醇，但是請吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因為葡萄酒可能增加患乳腺癌的風險。 5、補充維生素 許多研究表明，理想的維生素和礦物質水平能夠促進人體免疫系統，有助於預防各種各樣的癌癥。 6、喝些檸檬或酸橙汽水 據澳大利亞研究員稱，常吃柑橘類的制品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發病率減半。 7、每天曬15分鐘太陽 這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內所需的維生素D，預防各種癌癥。 8、防肺癌——每周吃個哈密瓜 切開並儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿卜素，能大大降低患肺癌的風險。 9、防非霍奇金淋巴瘤——少吃高脂動物蛋白 研究發現，進食大多數動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%，而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%。所以，還是改吃低脂或無脂奶制品吧，用傢禽和魚代替牛肉或豬肉，用橄欖油代替黃油。 10、防胃癌——晚上喝杯啤酒 可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預防胃癌的作用，還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。 11、防結腸癌——有機會就喝杯水 《新英格蘭醫學雜志》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結腸癌聯系瞭起來，婦女多喝水，可以降低45%患結腸癌的風險。 12、防肝腎的癌變——穿不需要幹洗的衣服 許多幹洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品，這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須幹洗，請在穿前將它們從塑料袋裡拿出來在寬敞的地方曬一曬。 ~樂威壯官網~ 13、防宮頸癌——性生活時使用安全套 否則女人感樂威壯心得染人乳頭狀瘤病毒(HPV)的可能性很大，這種病毒會引起宮頸癌。如果丈夫對待感情不夠忠誠的話，也會增加妻子患病的機率。 14、防乳腺癌——每天晚餐後散步30分鐘 西雅圖佛瑞德·哈欽森癌癥研究中心的報告證實，適度的運動可以降低雌激素的水平，從而降低患乳腺癌的風險。另有研究指出，每周四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風險減~樂威壯使用方法~半。（實習編輯:杜麗儀） |
2/3/2021 9:39:00 AM []
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| “吃洋快餐，喝可樂”,這是很多上班族的就餐習慣，但這會讓人在不知不覺中攝入過量的脂肪和鹽，長此以往會危害身體健康。對此，中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授、中國營養學會理事范志紅在接受《生命時報》記者采訪時建議，吃完快餐，可以馬上喝點白開水。.hzh 范志紅指出，不少快餐都是高脂肪、高熱量，含鹽量也很容易超標，如果再喝些碳酸飲料或果汁，熱量更會過剩。吃完後，還會有幹渴的感覺。如果此時能喝一杯白開水，特別是室溫狀態下自然涼的白開水，能很快補充身體所需水分，稀釋體內鈉濃度，減輕幹渴的感覺。 范志紅建議，由於條件所限隻能吃快餐時，不要同時飲用含糖和脂肪的飲料，例如加入伴侶的咖啡、珍珠奶茶、奶昔等;也不要吃冷飲或冰鎮碳酸飲料，因為受冷會威而鋼網購縮腸胃血管，影響消化吸收，可用白開水、綠茶、紅茶、花果茶等各種茶類代替，可有效控制鈉攝入量，致鈣排出過量的麻煩。選擇快餐時，盡量不要選擇油膩和煎炸的食品，最好能在餐前吃些水果。另外，吃快餐時不少人很少咀嚼，入口便吞下，也容易吃多。如果在吃飯過程中適量飲水，一邊吃一邊喝水，有助~犀利士硬度~於增加飽腹感，可以預防飲食過量~犀利士20mg~導致的肥胖。 |
2/2/2021 8:34:00 AM []
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| 大暑已到,人们总感觉懒洋洋的,即使晚上睡眠充足,白天也会感到精神不振。很多人晚间睡眠不足,如果能在午睡中适当补充,将对身体健康大有裨益。但对於上班族来说,午睡多会采取伏案睡眠,这时如不注意,则对健康不利。.hzh 专家告诉记者,伏案睡眠对健康至少有四大危害: 抵抗力下降+胃炎 ~威而刚种类,威而刚功能~首先,人在睡熟之後,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处於张开状态,如果不注意保暖,醒来後,往往会出现鼻塞、头晕等症状。 趴着睡觉危害多多 经典案例: 今年14岁的冬冬,由於考上初中後学校离家远,两年来的中午都是在学校度过的。近期,冬冬的母亲黄女士发现孩子吃饭没有胃口,而且还经常抱怨说觉得胃痛、嗳气。黄女士带冬冬到医院检查,结果让她大吃一惊,冬冬小小年纪竟然患上了慢性胃炎。黄女士百思不得其解,冬冬平时饮食习惯正常,家庭的膳食以清淡为主,极少吃刺激性的食物,而且冬冬的长辈中也没有患胃病的人,这到底是为什麽呢?经过对冬冬平时生活作息的详细询问,医生发现,冬冬有午睡的习惯,每天午饭後冬冬都会睡1个小时,而且睡觉的姿势是趴在课桌上。医生指出,长期“趴着睡觉”极有可能是引发冬冬慢性胃炎的“元凶”。 据广州市儿童医院保健科的谭美珍主任介绍,不少中小学生由於条件限制,中午只能趴在课桌上小睡一会儿,这样可能可以帮助缓解学习疲劳,但却会在无形中对健康造成伤害。“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为人体在午饭後至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,吃完午饭就趴在桌上睡午觉,胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。“当然,偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大,但长此以往,孩子肯定会得胃病,而且还会因为营养难以吸收而影响发育。 手臂酸麻 其次,伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。 近视眼趴着睡=眼睛变形青光眼 再次,伏案而睡往往醒後会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长。 典型案例: 李明是一个高三的学生,正在备战高考的他,每天中午只能趴在书桌上睡觉。一天中午,他睡醒时觉得眼睛很不舒服,慢慢地,这种情况越来越严重,他的视力明显下降了。前不久,李明去医院检查,结果让他很沮丧,他患了青光眼。 “李明是高度近视,本来就是青光眼的高危人群,虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼,但却可以诱发或加重青光眼。”郑州大学第四附属医院眼科主任、主任医师陈刚说。 趴在桌子上午睡伤眼伤脑“有些人习惯趴在桌子上午睡,睡眠过程中,一旦眼部枕着胳膊,就会对眼睛造成压力,时间长了,很容易损伤和视网膜,还可能导致眼压升高,诱发青光眼等眼部疾病。”陈刚说。 加重疲惫 此外,伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处於紧张状态,导致睡完觉後不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。因此,黄教授认为,如果伏案而睡出现了不适,那麽就应该注意采取躺睡的方式了。 坐着打盹让大脑缺氧 趴在桌子上午睡除~台湾威而刚~了对眼睛不好,很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨,这是为什麽呢? “最近有不少人向我咨询这个问题。这是因为午饭後较多的血液进入了胃肠,此时如果再趴在桌子上睡觉,很容易造成大脑供血不足,人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状。”河南省中医院消化内科主任党中勤告诉记者。 威而钢网购除了伏案而睡,有的上班族还习惯在午休时坐着打盹。据研究,这样其实也并不能消除疲劳。人体处於睡眠状态时,血液循环减慢,头部供血减少。而坐着午睡由於体位关系,供给大脑的血液更少,使人醒後易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这种午睡方式也不合乎健康标准。 |
