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1/22/2021 8:11:00 AM []
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| 想要“返老還童”，7天就能做到。據臺灣《康健》雜志報道，日本著名養生專傢、乳腺癌專科醫師南雲吉則在他的書中寫到，不禁食、不劇烈運動，就能年輕20歲。.hzh 南雲吉則30幾歲時，由於熬夜、抽煙、暴飲暴食，身高173公分的他體重竟高達77公斤，腰部囤積瞭厚厚的脂肪，隻要稍微操勞，就會心律不齊~https://www.nanaresortandspa.com/~，看起來老氣沉悶。當他意識到肥胖的嚴重影響後，讀瞭大量文獻，並且親身試瞭許多方法，終於成功瘦身，皮膚越來~日本藤素哪裡買~越好，血管年齡回到26歲、骨骼年齡28歲、腦年齡38歲，如今60歲左右的他看起來卻像30幾歲。南雲博士將返老還童術教給大傢，在日本引起瞭轟動。 駐顏術1：肚子餓到咕嚕叫再吃 如果沒有進食，胃會分泌饑餓激素，能刺激大腦分泌生長激素，進而分解內臟多餘脂肪。當內臟脂肪所剩無幾時，就會分解皮下脂肪，使皮膚重返年輕。另外，被稱為長壽基因的去乙酰化酶也是在空腹時“發動”。去乙酰化酶會掃除血液中的壞膽固醇，也會讓皮膚光滑，皺紋減少。 有人可能會有疑問，這樣會不會傷胃？南雲吉則解釋，空腹非但不傷胃，反而會更好地修復消化道黏膜。 駐顏術2：抬頭挺胸走路 很多人認為劇烈運動會瘦身，這是錯誤的觀念。因為劇烈運動消耗瞭儲存在肌肉裡的肝醣，血糖下降，人就會感到飢餓，最終導致吃更多。此外，劇烈運動還會縮短心臟壽命。但這並不代表我們可以不運動，走路可以促進血液循環，燃燒脂肪，每天40分鐘，就犀利士印度能達到減肥的功效。 比起行走的步數，更重要的是走路方法。首先，深吸一口氣，抬頭挺胸，然後盡量縮小腹，邁最大步伐快步走；吸氣時，讓胸部保持擴張的狀態；吐氣時，必須讓腹部收縮。以這種姿勢走路，即使短短5分鐘，也能達到一萬步的效果，減少內臟脂肪。 駐顏術3：晚飯後絕不看電視 睡眠也能“回春”。非快速眼動睡眠時，人體會分泌生長激素，分解內臟脂肪，吸收黑色素，修復皮膚。每晚10點~凌晨2點，是非快速眼動睡眠的最佳時期，如果熬夜，就算睡夠7小時，休息的效果也很差。 南雲吉則稱，他的年輕秘訣還有早睡早起。回傢後，就不要再煩惱工作，將身體轉到副交感神經運作的模式；晚餐後，不看電視、不看書、不看手機，關掉大燈，讓房間光線暗下來，戴上耳塞，換上輕薄的衣服，準備入睡。早上睡眠變淺時就不要賴床，起來沐浴陽光，可以讓身體開始一天規律的運作。 |
1/22/2021 9:02:00 AM []
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| 多數人都有這樣一個習慣：出門前順手拿起垃圾扔到樓下，然後高高興興地去上班或買菜。你有沒有想過，扔垃圾時小小的疏忽，就會讓你暴露在病菌的威脅之下。.hzh 據香港《成報》報道，香港衛生署調查發現，三成人在處理完垃圾後不洗手，並且超過六成人在咳嗽或打噴嚏後不洗手，其中以男性和單身人士居多。隻有一小部分人在咳嗽或打噴嚏、接觸公共物品後，以及觸摸眼睛、鼻子或嘴前，有洗手的習慣。 ~犀利士藥局價格~不能以為手上沒有明顯污垢就不用洗手，垃圾上的病菌會隨著揉眼睛、摳鼻子、抹嘴唇等小動作進入人體，尤其是接觸瞭帶有湯汁等的廚房垃圾後，更容易感染病菌。因此，倒垃圾後一定要洗手，如果條件不允許，最好也要用消毒濕巾擦拭幹凈。香港衛生防護中心感染控制處犀利士藥局主任黃天祐表示，不少人僅用清水洗手，不使用香皂或洗手液，洗手的時間又短，根本不足以清除手上的細菌。他指出，根據世界衛生組織最新的手部衛生指南，當手部沾有明顯污垢或如廁後，應該用香皂和清水~犀利士5mg~洗手至少20秒；如果手部沒有明顯污垢，用含酒精的幹洗液搓手10秒，也可保持手部衛生，降低感染疾病的幾率。 需要提醒的是，傢中的垃圾桶也容易成“細菌窩”，因此，盡量選擇容易清洗的不銹鋼或竹編材質的垃圾桶，體積最好小一些；每天要清洗一次並放在通風處晾幹。 |
1/21/2021 7:50:00 AM []
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| 秋天容易上火，除瞭空氣幹燥等原因，作息時間也有很大影響。早點入睡就不容易上火。.hzh 秋三月是氣候轉變的時節，此時自然界陽氣漸收，陰氣漸長。“白露”後雨水漸少，秋風瑟瑟，空氣幹燥。此時熬夜會造成燥邪侵入機體，使臟腑機能失調，引起上火。此外，日是陽、夜是陰，經常熬夜要損耗陰氣，致使陰虛助燥，所以生出虛火。 傳統醫學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”，建議沒有睡眠障礙的成年人，在晚上九點前開始做睡前~www.thedeckmanofmadison.com/~準備，如洗漱、放松、上床，十點前入睡，1個小時後順利進入深睡眠，以保證良好的睡眠質量。早晨盡量在5點前起床，因為人在3點~5點肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，使人一天精神百倍。 犀利士藥局孫思邈在《千金方》中提到：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”因此秋季睡覺應盡量頭朝西，腳朝東。秋季天氣幹燥，易使肺陰、心陰不足，導致失眠，平時可喝些冰糖百~犀利士5mg價格~合蓮子羹、天冬麥冬茶等護陰。此外，秋季忌睡前進食、飲茶、情緒激動；睡覺時不要掩面，以免呼吸困難，不利健康；不要張口，以免吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟、胃。 |
