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1/19/2021 7:04:00 AM []
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| 濕氣是由於人體內的水分調控失衡，水分排不出體外造成的。《黃帝內經·素問》記載：“太陰之上，濕氣主之。”濕氣過重會讓人出現四肢酸痛、手腳冰冷、舌苔厚黃、大便溏瀉等癥狀。。正常情況下，人體對外界的濕度和溫度變化有著自我調節的能力，但是由於個人體質或生活習慣的影響，比如立夏之後開始穿吊帶背心、貪吃冷飲雪糕、長時間待在空調房等等，都會導致體內濕邪的累積，最終其他疾病趁虛而入。科學研究表明，脂肪肝、哮喘、心腦血管等疾病其實都跟濕邪有關。.hzh 立夏之後，人們開始喝冷飲、吃涼性瓜果蔬菜，殊不知在短暫享受涼快的同時，也將濕邪埋在瞭體內，成為影響健康的一大隱患。古書上寫道：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”在“寒、暑、燥、濕、風、火”這六邪中，最難去除的就是濕邪。因此我們要註意在平時的生活中養成良好的行為習慣，盡量不要與濕邪沾邊。而一旦染上濕邪，也無需過於擔心和焦慮，隻要我們按照科學的方法治療和調理，總是可以慢慢趕走濕邪之氣的。 祛濕從日常生活細節做起 1.飲食清淡 清淡的飲食可以讓腸胃更加舒適，盡量不要食用油膩、生冷的食物。因為“甜膩化濕”，油膩生冷的食物會讓腸胃消化吸收功能停滯。立夏之後應多食消暑化濕和利水消腫的食物，它們可以幫助你將體內的濕熱從小便排出，如赤小豆粥、荷葉粥等。 2.運動排汗 堅持適量的運動，可以促進體內血液循環暢通，活絡身體器官運行，加快體內濕氣的排出。如慢跑、遊泳、瑜~犀利士藥效~伽、太極拳~犀利士台北~等都是很好的運動。每次運動1-2個小時，達到身心通暢、微微出汗即可，此時並不建議劇烈運動。因為立夏之後，人體陽氣外發，伏陰在內，出汗過多容易損傷心陰。 3.避免外感濕邪 立夏之後，氣溫會迅速回升，降水量增大，濕熱交加。每當雨天的時候都要註意及時避雨。萬一不小心被雨淋到瞭，也千萬不要忽視。最好回傢後馬上換下潮濕的衣服，喝點薑汁糖水暖身。 4.通風換氣 在陽光燦爛的日子，盡量打開窗戶通風換氣，讓陽光照射到室內；而陰雨天或霧霾天氣就要少開窗戶瞭。39保健編輯建議，保持室內濕度不高於60%更有利於身體健康，若是傢中濕氣太重，可以利用一下空調的抽濕功能。 5.勿背對空調 立夏之後，氣溫升高，許多人開始吹空調、風扇。尤其是有些人劇烈運動過後，一回傢馬上站在空調下方，背對空調，覺得特別涼爽。其實這種做法極其傷身。出汗時皮膚毛孔處在一個放大的狀犀利士官網態，背對空調剛好把風池穴暴露出來。《黃帝內經·靈樞》篇記載：“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴在顳顬後發際陷者中，手少陽、陽維之會，主中風偏枯，少陽頭痛，乃風邪蓄積之所，故名風池。”運動後經常背對空調，大量濕邪之氣就會從風池穴進入體內，長此以往會出現頭痛、眩暈等癥狀。39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。內容合作請聯系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net |
1/21/2021 7:50:00 AM []
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| 秋天容易上火，除瞭空氣幹燥等原因，作息時間也有很大影響。早點入睡就不容易上火。.hzh 秋三月是氣候轉變的時節，此時自然界陽氣漸收，陰氣漸長。“白露”後雨水漸少，秋風瑟瑟，空氣幹燥。此時熬夜會造成燥邪侵入機體，使臟腑機能失調，引起上火。此外，日是陽、夜是陰，經常熬夜要損耗陰氣，致使陰虛助燥，所以生出虛火。 傳統醫學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”，建議沒有睡眠障礙的成年人，在晚上九點前開始做睡前~www.thedeckmanofmadison.com/~準備，如洗漱、放松、上床，十點前入睡，1個小時後順利進入深睡眠，以保證良好的睡眠質量。早晨盡量在5點前起床，因為人在3點~5點肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，使人一天精神百倍。 犀利士藥局孫思邈在《千金方》中提到：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”因此秋季睡覺應盡量頭朝西，腳朝東。秋季天氣幹燥，易使肺陰、心陰不足，導致失眠，平時可喝些冰糖百~犀利士5mg價格~合蓮子羹、天冬麥冬茶等護陰。此外，秋季忌睡前進食、飲茶、情緒激動；睡覺時不要掩面，以免呼吸困難，不利健康；不要張口，以免吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟、胃。 |
1/18/2021 7:31:00 AM []
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| 蚊子傳播4種疾病.hzh 北京市疾病預防控制中心副主任曾曉芃說，蚊子在所有動物裡對人類危害最大。世界衛生組織也指出，蚊子是人類第一大致命動物殺手。 曾曉芃表示，蚊子叮咬後除瞭瘙癢，最主要會傳染4種疾病：第一是瘧疾，它已被世衛組織列為和艾滋病、結核病一樣的三大危險疾病之一。每年全球有幾十萬到上百萬人死於瘧疾，在我國主要是中華安蚊傳播。第二種是登革熱，致死率在15%~50%。主要在我國廣東、廣西等地，由白紋伊蚊，也就是常說的花蚊子來傳~威而鋼線上~播，且在6月~11月多發。雖然在北方較少，但隻要有蚊蟲叮咬，就有得登革熱的可能。第三種是乙腦，孩子是主要受害者，多發生在夏秋季，主要由三帶喙庫蚊傳播。最後一種是基孔肯雅熱，這是一種外來病，初期癥狀跟登革熱很像，但除瞭高燒有皮疹外，還有一個很顯著的特點就是關節疼痛，其對關節的傷害極大，幾個小時就能讓關節喪失功能，也是由白紋伊蚊傳播。 哪些人容易招蚊子 蚊子的威脅極大，所以應該做好防護準備。曾曉芃說，目前的科學研究沒有顯示血型與蚊蟲叮咬的特異性有聯系，但有幾類人特別受蚊子的“青睞”。一是呼吸頻率比較快的人，也就是呼出二氧化碳比較多的人容易招蚊子；第二類是容易出汗、體溫比較高的人，他們排出的汗液將大量的氣體分子帶出來，體表的氨基酸升高，這些成分都會吸引蚊子；第三類是比較胖的人，胖人往往出汗多、呼吸頻率也快，排泄物分泌旺盛；最後是小孩，原因是小孩新陳代謝比較快，分泌旺盛。另外，如果生活中有一些不註意的細節和行為也會使我們容易吸引蚊子，比如愛穿黑衣輝瑞威而鋼購買服等。 被咬後不能亂抓 曾曉芃表示，~威而剛50mg~想要避開蚊子的叮咬，根本辦法就是減輕身體散發的“氣味”，普通人可以適當塗抹防蚊液、花露水進行驅蚊，運動後應盡快洗澡，天熱流汗多，要及時用紙巾、手絹擦去汗液等。另外，一些化妝品的氣味也招蚊子，所以夏天最好少用香水、護膚露等化妝品。生活中驅蚊還是以預防為主。曾曉芃說，蚊子最喜歡水，喜歡養植物的人至少每星期給花瓶和水養植物徹底換水一次，還要清理空調托盤、花盆底碟積水。人要勤洗澡，多穿淺色衣服。平時要勤打掃居室衛生，安好紗窗紗門。 需要提醒的是，被蚊子叮咬後不能抓，會越抓越癢，而且不易消退；一般15分鐘後癢感明顯消退。可用堿性物質緩解痛癢，將香皂蘸水在紅腫處塗抹；也可先用手指彈一彈叮咬處，再塗上風油精等；用鹽水和牙膏塗抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。 |
