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12/17/2020 8:19:00 AM []
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| 一日之計在於晨。但不是每天都會有一個好的開始，比如起床遲到、沒時間吃早餐、堵車等。美國《男士健康》雜志撰文稱，如果在早上起床後做瞭以下5件事，那麼很有可能已經為健康埋雷。1.錯過早晨的太陽。很多人上午一直待在辦公室裡，直到吃午餐前都不會走出房間。美國西北大學范伯格醫學院研究發現，錯過早晨的陽光會幹擾你的身體質量指數。每天早晨曬太陽的人與12點後接觸陽光照射的人相比，身體質量指數更低，更不易長胖。 2.沒有喝水。美國匹茲堡大學運動醫學中心研究指出，早~樂威壯價格~上不喝水，一整天身體都將處於缺水狀態。法國一項最新研究報告則表明，當身體缺水的時候，人更容易發脾氣，感到困惑和疲倦。 3.空腹運動。英國最新研究顯示，不吃早餐就出去晨跑或做其他運動，會讓人一整天心情暴躁，頭暈腦脹。在運動前吃早餐的人，比不吃早餐的人做起事來更敏銳，心情也更愉快。 4.沒攝入足夠蛋白質樂威壯網購。美國得克薩斯大學研究發現，在早餐時吃燕麥粥或一根香蕉，雖然也能填肚子，但是等到中餐或晚餐時才補充蛋白質，不利於肌肉生長。那些三餐都攝取30克蛋白質的人，其肌肉蛋白質的合成率，比吃同樣份量蛋白質卻隻在晚餐時主要攝取的人高出25%。 5.路怒。無休止的塞車、生活和工作壓力的加大，讓路怒的人越來越多。瑞典一項研究顯示，如果在上班路上為堵車大發脾氣，不但會使當天早上心情不好，也易使整體生活品質下降。也就是說，我們對每天交通狀況的~樂威壯價格~感覺，不論好壞，都會影響到整體幸福感。▲ |
12/19/2020 8:40:00 AM []
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| 空氣污染已成為威脅各地民眾健康的世界公害，不僅會令人罹患疾病，甚至可能致人死亡。近日，美國趣味科學網刊文，盤點瞭空氣污染對人類健康造成的八大危害。1. 精子質量差。美國《職業與環境醫學雜志》上的一項研究顯示，空氣污染水平升高同精子質量下降相關聯。研究人員以6400多名年齡在15~49歲的男性為研究對象，分析瞭男性暴露在污染環境下精子產生的變化。研究發現，暴露在細顆粒物空氣污染環境下的男性可能會出現精子變小和形狀異常的問題。 2. 骨密度下降，易骨折。《柳葉刀·星球健康》雜志發表的一項研究顯示，空氣中細顆粒物水平可能影響骨骼健康，生活在空氣污染較重地區的居民，出現骨質疏松和骨折的幾率較高。研究人員分析瞭920萬參與者的健康數據，發現生活在細顆粒物和汽車尾氣濃度較高地區的人，體內調節鈣代謝的甲狀旁腺激素水平較低，骨密度也較低，易患骨質疏松癥，增加骨折風險。 3. 增大中風風險。發表在《英國醫學雜志》上的一項研究顯示，短期暴露~犀利士藥性~在特定水平的空氣污染同“中風負面結果”存在“明顯且緊密的關聯”，所謂“中風負面結果”是指因中風致殘或致死。研究人員匯總分析瞭94項數據，共計28個國傢、620萬例中風病例。結果發現，即使暴露在空氣污染中一天，也會增加中風的風險。該研究還發現，所有類型的污染物均與中風風險增加相關，且污染物水平越高，中風病例越多。 4. 增大腎病風險。《美國腎臟病學會雜志》網絡版上發表的一項研究稱，大氣污染可能會增加慢性腎臟疾病的風險，最終導致腎功能衰竭。研究人員從2004年起，耗時8年半追蹤調查250萬美國退伍軍人的健康數據，評估他們的腎功能數據，並結合美國環境保護局和美國航空航天局的數據，評估出不同地區的空氣質量水平。研究報告指出，空氣污染水平超標的地區，每年會出現數千例腎病或腎衰竭患者。 5. 高血壓風險升高。《歐洲心臟雜志》在線發表的一項研究顯示，空氣污染會導致~犀利士藥局台北~罹患高血壓風險升高，危害程度堪比體重超重。通過對超過4萬人的調查研究發現，長期暴露於空氣污染和高血壓病例增多以及降壓藥物服用增加相關聯。如何購買犀利士 6. 早產或低產重風險升高。發表在《環境健康透視》雜志上的一項研究發現，婦女懷孕早期及中期暴露在污染空氣下，會增加早產和新生兒體重低的風險。研究人員通過小鼠實驗發現，相比於妊娠晚期暴露於空氣污染，妊娠早期暴露於空氣污染的小鼠分娩結局更差。以此推測，婦女妊娠早期和中期暴露於空氣污染也會增大早產或新生兒體重低的風險。 7. 增大心理疾患風險。刊登在《衛生與地域》雜志的一項研究稱，空氣污染不僅會對身體健康造成危害，還會導致心理壓抑。研究人員發現，隨著空氣污染加重，實驗參與者心理壓力的風險也會增加。 8. 心臟病發作風險升高。美國心臟病協會指出，吸入被污染的空氣會造成心臟炎癥，進而導致心血管疾病、增大死亡風險。發表在《柳葉刀》雜志上的一項研究顯示，空氣污染同飲酒、喝咖啡以及運動導致的心臟病發作數量相差無幾。研究人員綜合分析36項研究後發現，5%~7%的心臟病發作可歸咎於空氣污染，飲酒和喝咖啡各導致5%的心臟病發作，而運動導致瞭6%的心臟病發作。▲ |
12/14/2020 9:33:00 AM []
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| 久坐辦公室的人多半會有頸椎不適的感覺，河南省中醫院~犀利士成分~骨病科郭會卿副教授介紹瞭簡單的三招，在辦公室的有限空間放松頸部。.hzh 1.頸臂較力一式：取站位或坐位，雙手交叉緊抵枕後，頭頸用勁後伸，雙手則用勁阻之，頸臂持續用勁對抗片刻後放松還原，共做6~8次。 二式：取站位或坐位，兩手於頭後枕部相~犀利士台南~握，兩前臂緊夾兩側顳部，頭頸用勁右犀利士藥局轉，同時右前臂用勁阻之，頸臂持續對抗片刻後放松還原，然後反方向操作，各做6~8次。 2.轉身回首取站位，左前弓步，身體向右旋轉，同時左掌向上盡量托天，右掌向下用勁拔伸，並回頭看右手，還原後改為右前弓步，做相反方向的活動，左右交替進行，共做8~12次。 3.擦頸按摩取站位或坐位，雙手輪流擦頸部各20~30次。（實習編輯：張國明） |
