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8/5/2020 4:13:00 AM []
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| ? Q:究竟什麽叫失眠?什麽时候服用安眠药较合适?我经常翻来覆去睡不着,终於决定吃安眠药的时候,天都快亮了。 A:失眠有三种形式:入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短。其中,入睡困难是指上床後超过30分钟仍不能入睡;凌晨早醒是指睡着之後在半夜突然醒来,不能再入睡;而睡眠时间缩短是指夜间总的睡眠时间少於6小时(这是用一般人平均睡眠时间8小时来计算的)。此外,判断是否患有失眠还有一个时间限制,即只有当上述三种睡眠障碍每周出现3次以上,并且持续1个月以上方能确诊为失眠,偶尔一次出现睡眠异常不能称为失眠,也无需应用药物治疗。 Q:我月经来临前几天经常睡不好,应该怎麽办? A:大多数女性可能都有过这样的经历,这种睡眠障碍被称为“经前期综合征”;如果睡眠障碍发生於经前一周内,与情绪因素无关,而且连续3个月反复发作,则被称为“经前期失眠症”,其原因至今并不十分清楚。但其实这两种症状都并不可怕,只要稍加改变生活方式,并辅以少许药物即可在经前期重新拥有一个甜美的睡眠。 适当运动――经前一周保持或增加运动,可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的。 拒绝刺激性饮料――拒绝饮用含、二氧化碳和酒精的饮料。 合理饮食――远离高糖饮食,因为它可能引起夜间血糖水平下降而导致惊醒。 补充维生素――适当增加钙、镁摄入量。它们能够舒缓紧张的情绪从而有利於睡眠。钙、镁含量较高的~https://www.hatuasolutions.com~食物有牛奶、香蕉等。 Q:经~威尔钢~常出国,倒时差的时候,应该如何调整睡眠? A:每天都有成千上万的旅行者被时差所困扰,而女性对时差更加敏感。其实只要掌握以下原则,就可高枕无忧。 提前调整睡眠时间――向东方旅行,出发前1周适当提前就寝;向西方旅行,则相反。 选择适当航班――尽可能选择晚上到的航班,然後在当地时间10PM以後就寝。 控制饮食――晚上到达目的地後避免过饱饮食。 远离酒精和咖啡――睡前3~4小时避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮料。 经常晒太阳――一有机会,就外出晒太阳,因为阳光有助於生物钟的调节。 Q:市场上各种各样的安眠药看得人眼花缭乱,如何选择安眠药? A:服用过安眠药的人一定会有这样的感受:面对种类繁多的安眠药真不知该如何选择。下面向你介绍一些选择安眠药的小窍门。 好的安眠药能让你很快入睡。也就是说,服用安眠药後30分钟之内能入睡。 好的安眠药不应改变正常的睡眠结构。 好的安眠药不应有宿醉感。 好的安眠药不应有抑制呼吸的作用。好的安眠药不应具有依赖性。 好的安眠药和其它药物不应具有相互作用。 Q:我睡不着的时候总是想不停地上厕所,这是怎麽回事?如何解决? A:不少朋友都有过这样的经历:越是睡不着越想上厕所,而不停上厕所更加睡不着。这是由於我们的身体产生的焦虑情绪所导致的。首先应有一个正确的认识,即把睡不着当做生命中的一部分接受下来,学会与其“和平共处”;其次应学会放松自己,如平躺在床上,伸展四肢,让全身肌威而钢购买肉放松,手脚用力3秒後立即放松,反复多次。如果上床超过20~30分钟仍未能入睡,干脆起床去其它房间做些安静、单调的活动,待有睡意後再上床。切忌躺在床上看书或看电视,更不要待在床上冥思苦想。最後,如果第二天确有重要工作要完成,可适当服用镇静安眠药物,但应每天规律使用,原则上每周不应超过4次。 |
8/6/2020 8:53:00 AM []
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| 現代女性不僅在精神上承受著著多重壓力，身體上更經受著各種疾病的侵害。特別是一直被喻為“紅顏殺手”的乳腺癌和宮頸癌，在近年來出現瞭日益年輕化的趨勢，或許在不經意間，它已悄悄戀上瞭你的身體。其實，隻要做到早發現、早診斷、早治療，就可有效預防乳腺癌和宮頸癌。 乳腺癌 這個殺手有點冷 一項關於我國女性乳腺疾病檢查及治療狀況的調查報告顯示，在女性惡性腫瘤患者中，乳腺癌發病率成為第一高發病。無可置疑，乳腺癌已成為危及女性健康和生命的“紅顏殺手”。 從臨床上，以下女性是乳癌的高危人群：1、12歲以前即有初潮或50歲以上仍未停經的婦女;2、未生育、未哺乳者;3、有乳腺癌傢族史的婦女;4、乳房因各種原因反復多次接受放射線照射者。 乳癌不是一天就形成的，乳腺增生是其發生質變的過渡階段。犀利士網購很多女性認為，乳~犀利士藥效~腺增生除瞭周期性的疼痛外，對人體並沒有多大影響。事實真的是這樣嗎? 乳腺增生是逐步從單純增生發展到囊性增生的。囊性增生是一種非典型增生，也被稱為“癌前病變”。它介於增生與癌變之間，是一種過渡形態。這時通過局部手術，結合全面系統化內分泌治療與調理，是可以逆轉的。這是降低乳癌發病率的有效方法，使更多的女性不在因為乳腺癌失去乳房。 乳腺專傢提醒：第一，乳腺增生者不要認為乳腺增生治不好。那是因為許多人僅以止疼為目的，治標不治本;或是療程不足，導致病情反復、久治不愈。第二，女性朋友千萬不要認為乳腺增生不用治，生育哺乳後或者絕經後自然會好。其實，回奶後乳腺增生仍會加重，絕經後仍有可能乳腺增生，並且是乳癌的第二高峰年齡段。 如果你有以下癥狀，應及時到醫院進行專業檢查： 1、無痛性腫塊 2、乳房疼痛 ~犀利士藥效~ 3、乳頭溢液 4、乳頭和乳暈異常，糜爛或皮膚凹陷 5、腋窩淋巴結腫大等 |
8/4/2020 9:30:00 AM []
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| 小梅今年打算“落實”一個寶寶。於是，夫妻倆打年前就開始著手準備，誰知，在孕前檢查中，小梅被查出瞭好幾種陰道病菌。她鬱悶極瞭：為使寶寶能夠安全“著陸”，從一個多月前起，她已經很盡心盡力、天天用洗液為寶寶清洗“跑道”瞭，為什麼還會出“故障”呢? 最近，不少女性朋友反映她們在陰道護理方面的諸多困惑和疑問。下面選取其中具有代表性的一些問題予以解答。 陰道沖洗，洗出一個好未來? 不說不知道，原來在廣大女性朋友印象中，陰道沖洗竟有那麼多的突出“功用”。可是，大傢可能不知道，這裡面其實暗藏著不少曲解和誤會—— 誤會一：防炎癥。 對於陰道護理，不少人會想當然地認為，清潔衛生、勤洗勤換，肯定錯不瞭。於是乎，陰部感覺不夠幹爽、舒服，就用洗液沖沖、洗洗，這在很多女性是一個習慣性動作，有人甚至天天堅持做陰道沖洗。殊不知，這是個很大的誤會。其實，健康婦女的陰道和口腔一樣，平時就有幾十種細菌在滋生，隻是由於陰道“衛士”的存在而相安無事。乳酸桿菌就是其中的“衛士”之一，它可以將陰道細胞內的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。但醋、水、抗菌劑等洗液成分，往往在把有害細菌沖洗出陰道的同時，連帶把保護人體的細菌也殺得一幹二凈，因而破壞瞭局部的酸性環境，使陰道無法實現自我保護。更為糟糕的是，如果沖洗過程中方法錯誤，病菌還會伺機搭上“順風車”，長驅直達陰道深處甚至子宮。 誤會二：防受孕。 有些人為防止受孕而進行陰道沖洗，這不過是掩耳盜鈴瞭。射精後，精子在幾分鐘內就可通過子宮頸管到達宮腔，在女方認真沖洗的時候，精子“大軍”的“先鋒部隊”早已進入宮腔“安營紮寨”瞭。 誤會三：防性病。 至於依靠陰道沖洗來預防性病，也隻是一廂情願的美好願望。同房時，當女性達到性興奮，大小陰唇會腫脹，造成陰道口狹窄，陰道壁血管充血，生殖器壓力增加。此時的沖擊和摩擦，~levitra樂威壯~可造成肉眼難以發現的組織損傷，病菌常能通過這些“方便之門”進~levitra樂威壯~入體內。在性交活動中，腺體處於開放狀態，更容易受到病菌的侵害。因此，如果男方患有性病，病原微生物幾分鐘內便可在子宮頸、陰道黏膜、性腺和組織損傷處潛伏下來，故想借助事後的陰道沖洗來預防性病，根本無濟於事。 誤會四：除異味。 另有女性為消除異味而進行陰道沖洗。事實上，許多人所認為的陰道異味隻是陰道的自然氣味，這種氣味恰是身體健康的表現，根本無需多慮。換個角度看，即使陰道真的產生瞭異味，光靠沖洗也是不行的。因為沖洗僅能維持較樂威壯價格短時間的無味狀態，病因不除，異味很快會再次光臨。 誤會五：生男孩。 坊間流傳著“陰道沖洗可以生男孩”一說，其理論根據是，決定生男孩的精子(攜帶Y染色體的精子)喜好堿性環境，故用含堿的水沖洗陰道，可使攜帶Y染色體的精子提高活動力，同時抑制攜帶X染色體的精子，如此一來，生男孩的概率將大大增加。這種說法看似有根有據，其實並不現實。因為精液中的精子數以萬計，堿性環境僅能抑制一小部分攜帶X染色體的精子，大部分攜帶X染色體的精子還是可以進入子宮的，即使隻有一個成功到達，一旦與“卵子”結合，也就立即形成胎兒的女性性別瞭。 |
