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7/19/2020 8:59:00 AM []
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| 老年人往往體力較差，手腳不靈活，視聽力下降，對外界反應較遲鈍，~犀利士副作用~所以在旅遊時，也應該重視並加強保健工作。.hzh 1.老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行遊覽時應隨時坐下小憩。 2.老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。 行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區，睡前要蓋好被毯，夜間風起雨來時要關好門窗。 3.老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。 4.老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩，易摔跌、絆倒，除少數體質較好的之外，一般來講，盡量不登山下水，進行過分消耗體力的活動。 5.犀利士官網老年人在旅遊時，應註意、做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，並可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅遊中，無論行~犀利士心得~走還是爬山，都會感到格外輕快。 6.有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要帶上、多帶一些有關藥物，一旦犯病要及早用藥。並把自己的病告訴同行者，以便互相關照。（實習編輯：劉秀琳） |
7/19/2020 9:31:00 AM []
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| 據《生命時報》消息人在跑步時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。所以多數人認為，長時間或長距離跑步會對關節造成嚴重損傷。如今，有一種說法更讓人擔心：不僅是跑步，任何運動都會磨損關節。隨著年齡的增加，經常運動的人就容易患上關節炎。.hzh 然而，據美國《時代周刊》報道，近幾年有關運動科學的研究卻得出瞭大相徑庭的結論：跑步不但和關節炎沒有任何瓜葛，它甚至還能預防人衰老後所出現的各種關節問題。 早在2008年《內科學文獻》刊登的一份報告就指出，美國斯坦福大學對1000名成人進行瞭21年的跟~樂威壯網購~蹤調查後發現，跑步者和非跑步者的膝蓋健康程度沒什麼區別。無獨有偶，2007年一項針對1279名老人長達9年的研究也表明，愛運動與不愛運動的人患關節炎的風險相同。同年，澳大利亞研究人員發表在《關節炎與風濕病》期刊上的論文指出，經常運動的人，膝蓋軟骨更厚實、健壯，這意味著他們患關節炎的概率更小。 基因和肥胖，特別是肥胖，才是關節炎的真正“元兇”，運動不過是可憐的“替罪羊”。研究顯示，肥胖者患關節炎的風險增4倍，美國斯坦福大學醫學教授詹姆士·福萊德說：“事實上，功能良好的關節能承受很大的力量，因為關節中的軟骨中沒有供血的動脈，它依靠運動產生抽吸作用而獲得氧氣和營養。運動對於維系軟骨健康至關重要。” 對此，北京體育大學運動醫學研究室教授陸一帆在接受記者采訪時說，單純的跑步對膝關節的損傷並不大。從生物凈化理論的角度出發，膝關節足以完成它終身的使命，之所以會出現損傷，主要是因為現代人體重普遍超標，讓膝關節承受的壓力過大，再加上跑步姿勢、關節退行性病變等各種原因使其受損後難以恢復，才有瞭“跑步損傷膝關節”的說法，其實這是所有因素加起來導致的結果。也正因為如此，建議身材過胖、關節有退行性病變的老年人不要單純樂威壯哪裡買用跑步的方法來運動，可以跟遊泳等其他運動方式相結~樂威壯購買~合。 另外，加強腿部力量練習也很重要。美國明尼蘇達大學的研究人員發現，小腿肚(腓腸肌)肌肉力量越強的人，越不容易發生運動損傷。參與該項研究的運動生理學博士克裡斯蒂·波普稱，每天練習抬腿12次就足以增強此處的耐力。 運動要堅持做，尤其到瞭冬季，跑步者更不能松懈，突然運動和停止也是最傷關節的。（實習編輯:杜麗儀） |
7/18/2020 9:35:00 AM []
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| 交通事故在城市里经常发生,伴随它的是各种不幸——或死或伤,已成为当前的“公害”之一。然而,老人体内的交通事故比这更多,後果也更为~威尔刚~严重。 您知道吗?在老人体内有一个十分庞大、复杂的“铁路网”,全长10万公里。在这条“铁路”上,分秒不停地运输着人体内的各种物质,假如它一中断,人的生命会即刻受到威胁。.hzh? 这个“铁路网”就是我们熟知的循环系统,主要包括心脏和动、静脉血管,以及数量众多的毛细血管。老人体内的交通事故,就是指血管故障,包括脑血管破裂、脑血管阻塞、心绞痛、心肌梗死、肺动脉阻塞、四肢血管阻塞、血栓性脉管炎等。 肇事凶手是谁? ·动脉粥样硬化 老人体内交通事故肇事的凶手很多,头号凶手,当为“动脉粥样硬化”。据资料分析,由於动脉粥样硬化而导致人体内血管事故占总数的60%~70%。 ·高血压 它起到推波助澜的作用,是血管事故的重要因素。 ·可对血管造成损害的各种因素 如长期吸、酗酒,长期精神紧张、缺乏运动,另外,还有一些可导致动脉粥样硬化的因素。 以下8种人体内也很容易发生交通事故: 1、年龄超过40岁的中老年人,特别是男性; 2、动脉粥样硬化或高血压患者; 3、有动脉粥样硬化或高血压家族史者,或直系亲属有死於脑血管(心血管)疾病者; 4、患有糖尿病、高脂血症者; 5、有、酒不良嗜好者,尤其是长期大量吸或嗜酒成瘾者; 6、长期从事强度大的脑力劳动或持续精神紧张、心情不畅又缺乏体育活动者; 7、风湿性心脏病、化脓性细菌感染者 8、先天性血管畸形者。 如何防止体内交通事故? ·查 1、检查项目 保护血管必须了解自己血管的健康状况,通过检查血压、血脂、血胆固醇、血液黏稠度、血糖、心电图、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等,从而得知自己血管是否患病及其程度。检查後,可在医生的指导下,制订出行之有效的治疗方案。 2、检查时间 上述检查,中老年朋友应每年至少进行一次,而已经患病者,每半年就应检查一次。 ·调 血管疾患多为慢性,所以必须长期坚持治疗;有些病则应终身治疗,如中晚期高血压和动脉粥样硬化。因此,对付这类疾病,必须要有毅力和耐心,且不能单纯依赖药~威而钢使用方法~物,而是采取综合疗法。 1、合理饮食减少动物脂肪的摄入,不超量吃盐;优质蛋白质不可少,维生素含量丰富的新鲜绿叶蔬菜应多吃些;戒,勿酗酒。 2、适量运动根据年龄及个人身体状况,坚持进行适当的运动,对降低血压、血脂和血糖均有益。 3、生活规律起居有规律、劳逸结合的科学生活方式,有助於保持血压、血脂、血糖稳定,可改善血管调节功能。 4、稳定情绪高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病等,其病情均与情绪有关。长期情绪恶劣会加重病情,而保持良好稳定的情绪可使病情好转。 ·保 即使您在最近的检查中没有发现异常,也不可高枕无忧。因为血管是随着年龄的增长不断老化的,所以,每一位老年朋友除了加强自我保健,还应定期主动地去做检查,以便早发现、早治疗,才能取得满意的疗效。 由於这些疾病属於多威而钢价钱因子遗传病,有一定的遗传性,所以,有这类疾病家族史的人,尤其是父母或其他直系亲属中有早年死於冠心病或中风者,更应提高警觉,加倍保护好自己的血管。(实习编辑:杜丽仪) |
