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7/18/2020 9:15:00 AM []
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| 上瞭年紀的中老年人，多多少少都有便秘的癥狀，有的老人甚至長年來都有習慣性便秘，讓老人痛苦不堪，那麼怎麼解決老人習慣性便秘呢?.hzh 專傢說有兩種方法可以有效預防習慣性便秘： 一、加強體育鍛煉。隨著年齡的增長 ,便秘發生機會的增加 ,主要有兩個原因 : 一是老年人消化腺逐漸萎縮退化 ,分泌功能降低 ,同時腸道肌肉松弛無力 ;二是腸肌收縮無力 ,大腸內糞塊無法被推動 ,停滯的時間就延長 ,這樣數天才解便一次。但這僅是問題的一方面。 為什麼有的老年人不發生便秘呢 ?這裡另有原因 ,國內外研究均發現 ,缺少鍛煉的老年人在x線照射下可發現左半結腸內有糞塊積聚 ,而在有運動習慣的老年人中 ,就沒有發現結腸有積聚的糞塊。 通過調查 ,我們證實瞭這種情況 ,沒有鍛煉習慣的老年人中便秘占 40%,而堅持鍛煉的老年人中便秘者隻有 20%。 尤其是那些中風癱瘓、股骨頸骨折等臥床不起的老年人 ,更易引起便秘。為此 ,我們希望老年人要進行力所能及的體育鍛煉 ,以減少便秘的可能。 二、多吃點粗纖維食物。粗纖維對腸肌是一個持續性的刺激因子 ,可以促進腸蠕動 ,縮短糞便~威爾鋼~停滯不前留在大腸內的時間 ,使大便通暢。 對老年人來說 ,由於牙齒脫落 ,咀嚼不便 ,所以喜歡吃低渣精細的食物 ,這樣會造成粗纖維缺少 ,便秘就很容易產生。 在調查中發現 ,經常吃芹菜、菠菜、竹筍的老年人威而鋼藥效中。發生便秘的隻占7 %左右 ,經常吃蘋果、生~威而鋼台灣官網~梨等富含粗纖維的老年人中 63%無便秘。而在有秘便的老年人中 ,吃水果的隻有 28%。這充分說明粗纖維對老年人來說是何等的重要。因此 ,老年人應當多食用一些水果和蔬菜等粗纖維食物。 此外 ,老年人長期便秘容易發生一些疾病 ,需要加以提防。(實習編輯：朱燕梅) |
7/18/2020 9:35:00 AM []
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| 交通事故在城市里经常发生,伴随它的是各种不幸——或死或伤,已成为当前的“公害”之一。然而,老人体内的交通事故比这更多,後果也更为~威尔刚~严重。 您知道吗?在老人体内有一个十分庞大、复杂的“铁路网”,全长10万公里。在这条“铁路”上,分秒不停地运输着人体内的各种物质,假如它一中断,人的生命会即刻受到威胁。.hzh? 这个“铁路网”就是我们熟知的循环系统,主要包括心脏和动、静脉血管,以及数量众多的毛细血管。老人体内的交通事故,就是指血管故障,包括脑血管破裂、脑血管阻塞、心绞痛、心肌梗死、肺动脉阻塞、四肢血管阻塞、血栓性脉管炎等。 肇事凶手是谁? ·动脉粥样硬化 老人体内交通事故肇事的凶手很多,头号凶手,当为“动脉粥样硬化”。据资料分析,由於动脉粥样硬化而导致人体内血管事故占总数的60%~70%。 ·高血压 它起到推波助澜的作用,是血管事故的重要因素。 ·可对血管造成损害的各种因素 如长期吸、酗酒,长期精神紧张、缺乏运动,另外,还有一些可导致动脉粥样硬化的因素。 以下8种人体内也很容易发生交通事故: 1、年龄超过40岁的中老年人,特别是男性; 2、动脉粥样硬化或高血压患者; 3、有动脉粥样硬化或高血压家族史者,或直系亲属有死於脑血管(心血管)疾病者; 4、患有糖尿病、高脂血症者; 5、有、酒不良嗜好者,尤其是长期大量吸或嗜酒成瘾者; 6、长期从事强度大的脑力劳动或持续精神紧张、心情不畅又缺乏体育活动者; 7、风湿性心脏病、化脓性细菌感染者 8、先天性血管畸形者。 如何防止体内交通事故? ·查 1、检查项目 保护血管必须了解自己血管的健康状况,通过检查血压、血脂、血胆固醇、血液黏稠度、血糖、心电图、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等,从而得知自己血管是否患病及其程度。检查後,可在医生的指导下,制订出行之有效的治疗方案。 2、检查时间 上述检查,中老年朋友应每年至少进行一次,而已经患病者,每半年就应检查一次。 ·调 血管疾患多为慢性,所以必须长期坚持治疗;有些病则应终身治疗,如中晚期高血压和动脉粥样硬化。因此,对付这类疾病,必须要有毅力和耐心,且不能单纯依赖药~威而钢使用方法~物,而是采取综合疗法。 1、合理饮食减少动物脂肪的摄入,不超量吃盐;优质蛋白质不可少,维生素含量丰富的新鲜绿叶蔬菜应多吃些;戒,勿酗酒。 2、适量运动根据年龄及个人身体状况,坚持进行适当的运动,对降低血压、血脂和血糖均有益。 3、生活规律起居有规律、劳逸结合的科学生活方式,有助於保持血压、血脂、血糖稳定,可改善血管调节功能。 4、稳定情绪高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病等,其病情均与情绪有关。长期情绪恶劣会加重病情,而保持良好稳定的情绪可使病情好转。 ·保 即使您在最近的检查中没有发现异常,也不可高枕无忧。因为血管是随着年龄的增长不断老化的,所以,每一位老年朋友除了加强自我保健,还应定期主动地去做检查,以便早发现、早治疗,才能取得满意的疗效。 由於这些疾病属於多威而钢价钱因子遗传病,有一定的遗传性,所以,有这类疾病家族史的人,尤其是父母或其他直系亲属中有早年死於冠心病或中风者,更应提高警觉,加倍保护好自己的血管。(实习编辑:杜丽仪) |
7/17/2020 9:03:00 AM []
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| 我們平常所說的五谷雜糧其實是個“大傢庭”：有小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、紅小豆、綠豆、蕓豆、豌豆等等.hzh 據專傢介紹，雜糧的營養價值比精制的面粉、大米更高。含有許多保健、益壽的營養成份和防癌抗癌的物質 下面介紹幾種雜糧的特性及營養價值： 小米 是谷子經碾除種皮後的顆粒狀成品糧，米粒小、卵圓形，色澤呈乳白或淡黃。分為粳性小米、糯性小米和混合小米。其營養成份按幹物質計：含蛋白質10%左右、粗脂肪20～39%、粗纖維0.6～18%以及鈣、磷、鐵等微量元素和維生素B族 小米易被人體消化吸收，常食小米能夠養腎氣、除胃熱、利小便，特別是適宜產婦、幼兒和病人食用。 綠豆 屬短日照喜溫作物，我國大部分地區都可以種植，按性能和用途分為明綠豆和毛綠豆、明綠豆表皮綠色，有光澤，沙性小，不易煮爛，但出芽率高，最適合生豆芽菜~樂威壯藥局~。毛綠豆表皮無光澤，沙性大，易煮爛，適合做各種食品。 主~樂威壯官網~要營養成份：以幹物質計，蛋白質25%～32%、粗脂肪0.6%～2.3%、含人體所需多種氨基酸、維生素和鐵、鈣、磷等礦物質、鐵的含量在糧食中占首位，綠豆高蛋白、低脂肪。中醫認為性味甘寒，有清涼解毒，止瀉利尿，消腫下氣，除煩熱和滋補強身的作用。 玉米 是我國樂威壯價格主要食用雜糧，根據粒色和粒質分為四類：黃玉米、白玉米、糯玉米、雜玉米。主要營養成份：按占物質計蛋白質7.7%～12.9%粗脂肪、2.6%～4.6%、粗纖維1.9%～2.9%、含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素。其性甘平，有止血降壓和利尿利膽的作用。 雜糧大多含有維生素E，能使腦細胞免受損害延緩衰老。隨著抗癌食療的研究，專傢發現：雜糧中一般都含有抗癌物質，故多食雜糧，能夠強身健體，有宜健康。(實習編輯：朱燕梅) |
