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7/14/2020 9:32:00 AM []
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| 人老腰會變硬，想直直不起，想彎彎不下，時不時還會犯疼。但中國中醫科學院西苑醫院老年病中心高普教授認為，老人做護腰鍛煉一定要謹慎，最好能遵循以下步驟：轉腰——彎腰——捶腰。.hzh 轉腰。在平地站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，~犀利士樂威壯~調勻呼吸，以腰為軸，上身保持直立狀態，胯部按順時針方向水平旋轉，然後按逆時針方向做同樣的動作，速度均勻，不要太快太猛，各做20次左右。 彎腰。站立，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，腰部前屈後展各10次左右。 捶腰。雙~犀利士樂威壯~腿稍微彎曲，雙臂自然下垂，雙手輕握成拳，腰部按照順時針、逆時針方向扭動，雙臂隨之擺動，一前一後輕輕捶打在腰部和腹部，連續20個循環。 做護腰鍛煉時，需註意幅度不可過大，樂威壯價格量力而行。患有腰椎疾病的人，不能隨意做彎腰轉腰動作;有重度骨質疏松的人，不可重力捶腰，防止骨折等危險的發生。（實習編輯：呂瑞瓊） |
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7/15/2020 7:40:00 AM []
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| 肥胖的人散步~樂威壯心得~時，可考慮加大運動量，高血壓患者散步時應胸脯挺起不要駝背，糖尿病的人散步時，最好先吃點東西... 提起散步，也許很多人會說，不就是走走路嗎?其實不然，散步也有許多“學問”，特別是對有慢性病和體質虛弱的老年人來說，散步更是有“講究”。.hzh 老年醫院康復科主任王凱說，患慢性病和體質虛弱的老年人在散步時，最重要的是掌握好平衡。 隨著年紀增大，各種慢性疾病也會增加。這種情況下，老年人無論是在大腦的反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，還是在身體的協調能力等方面，都會變得遲緩。一旦失去平衡，很容易摔倒。 所以，為瞭保持身體平衡，體弱的老人在散步時最好拄個~樂威壯藥局~拐杖，拐杖的高度要與手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。 此外，不同類型的老年人，散步的姿勢也有所不同。 體質虛弱者散步時，應適當將兩隻手臂甩開，步伐邁大些，散步的速度最好由慢到快，這樣可以盡量將全身活動開，使全身各器官都能參與到運動中，有效地促進體內的新陳代謝。一般每天散步1―2次，每次1小時左右。 肥胖者散步時，可適當將散步的時間、距離拉長，並將運動量加大些。最好堅持每天散步2次，每次一個半小時。散步時可適當走快些，使體內多餘的脂肪得到充分燃燒，從而達到減輕體重的目的。 高血壓患者散步時，可盡量使腳掌著地、胸脯挺起，不要過分彎腰駝背，以免壓迫胸部，影響心臟的正常功能。步伐應以中慢速為宜，不要太快，否則容易使血壓升高。最好不要在早上散步，而應選擇晚飯後。因為一般來說，早晨人體血壓最高，傍晚相對穩定。 冠心病患者散步時，最好慢速行走，以免心律失常，誘發心絞痛。散步最好在餐後半小時到一小時後，每天兩三次，每次半小時。 糖尿病患者散步時，要特別註意先吃點東西，不能餓著肚子樂威壯藥局，否則很容易使大腦供血不足，出現低血糖，嚴重時還會因頭暈導致摔跤。餐後散步時，步幅可以適當加大，挺起胸脯，甩開手臂，每次散步以半小時到一小時為宜。 由於每個人的心肺功能不一樣，所以散步時要量力而行。根據各自身體的承受能力，加快或減慢行走速度。一旦出現胸悶、心慌、頭暈等情況，就應該停下來歇一歇。 日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以為這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節著手。（實習編輯：呂瑞瓊） |
7/14/2020 8:48:00 AM []
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| 老年人梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用。.hzh 首先，梳頭是保護頭發的好方法。王大爺今年75歲，但滿頭黑發常被人誤認為剛60多歲，叫周圍的人羨慕不已。他的經驗就是“千遍梳頭，頭發不脫”。據研究，反復梳頭，可產生電感應，刺激頭皮末梢神經和毛細血管，促進血液循環、新陳代謝。 此外，梳頭也是促進大腦運動的好方法，能夠健腦安神。頭是人的神經中樞所在地，分佈有很多重要穴位。' 梳頭不隻是對頭皮按摩，還能刺激頭頸部穴位，促進頭顱內血液循環，使腦神經興奮性提高，血管擴張，淋巴回流加快，從而改善顱內的供氧，減緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰的作用。 常梳頭還可以治療頭痛。因為通過梳理頭發、刺激頭皮，能使緊繃的神經得到放松，使緊張、痙攣的血管得以舒張，因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病癥有治療作~樂威壯藥局~用。如果能堅持每天早晚梳頭，保持心情愉快，就可使人免受慢性頭痛的困擾。 頭發稀疏或沒有頭發的老人，可直接用手指代替梳子梳理。開始時應由前發際緩慢梳向後發際，並邊梳理邊揉擦頭皮。一般一日梳理3遍，早起後、午休前、臨睡前各樂威壯心得一次，每次10～30分鐘或更長時間，用力適中，以使頭皮有熱、脹、麻的感覺為好。（實習編輯：呂瑞瓊）歐立停適應癥：用於成人及6至17歲兒童有或無先兆的偏頭痛發作的急性冶療。不適用於預防偏頭痛，不適用於半身不遂或基底~樂威壯官網~部偏頭痛患者。[詳細]零售價：￥82元/盒網上藥店：健客大藥房CFDA更多>> |
