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1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。 4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。 5、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质 阅读全文>> |
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自行车旅游——自行车应用的探索与实践
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万亚军</SPAN>，</SPAN>蒙 睿</SPAN> （西南林学院 云南 昆明 650224</SPAN>）</SPAN> [</SPAN>摘 要</SPAN>]</SPAN>自行车旅游是指游客以自行车为主要交通工具，以骑行为主要旅游体验而展开的一种户外旅游形式。本文根据不同情况，将自行车旅游分为自助游与参团游；一日游、两日游与长途旅游，并分别对其概念和特点进行了阐述。自行车旅游由自行车运动发展而来，为人们的出游增加了新的体验方式。自行车旅游的开展，不但有利于践行生态旅游理念，促进自助旅游的发展，而且也能够使游客在旅途中有效的接受环境教育，以及推动自行车产业的振兴。</SPAN> [</SPAN>关键词</SPAN>]</SPAN>自行车旅游；生态旅游；自行车运动</SPAN> 一、自行车旅游概述</SPAN> 自行车旅游是指游客以自行车为主要交通工具，以骑行为主要旅游体验而展开的一种户外旅游形式。它主要以游览观光、强身键体、体验异域风情、超越自我和摄影等为内容，以自行车为主 |
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因对“失实”报道不满，朱骏怒闯上海某报馆。新奇，有趣，轰动，朱老板风头出尽，一不小心却也原形毕露——他终究是上海滩的一个小人物。只有稍稍得了一点势的小人物，才会也才敢如此意气用事。 大人物不会这样的，他只消拿起电话，平心静气说上两句，或者签署个文件，笔走龙蛇列上几条，一切恩怨，一切风雨，都能迅速化解于无形。 实话说，我蛮喜欢朱骏的。一个地方，能容得下这样一个翻云弄雨的活宝，足见这个地方的宽容，也足见这个地方的活力。作秀也罢，转移视线也罢，真性情也罢，对这般不按常理出牌的恶作剧，实在不必过于认真。 有这番感想，因为有对比。遍数中国足坛，朱骏这样的话题性人物，这样似乎以搞笑为主业的“丑角”，简直绝无仅有。从前王珀或许也算得上一个，可惜他早早就进去了。樽前作句君莫笑，我死诸君思我狂——不管怎样，我是会怀念朱骏的。 中国足坛随处可见的，是郎效农之类的反赌义士。且看老郎开出的反赌药方：“屏蔽或有效监控境外赌球网站，清除国内地下赌庄，打击一切非法赌球活动，禁止国内媒体传播赌球信息”……屏蔽、监控、清除、打击、禁止……具体内容不提，光是这些充满专政意味的动词，就足够吓得人屁滚尿流。 我在想，假如让郎效农去扫黄，他会不会下令将嫖客或小姐们的生殖器给割了；假如让郎效农去扫毒，他会不会在中缅边境修一道墙，截断所有的人员与物流往来……如此一了百了，世上所有丑陋的勾当便再也没有了。 冷嘲热讽，非跟老郎有任何过节，而是他代表了一种现象。这类人，作为一线“操盘手”，从不反思自己的问题，而是置身事外以圣斗士自居。郎效农如此，滔滔不绝的广州市体育局某领导亦如此——处级干部杨旭，执行的难道不是局级乃至更高级别领导的旨意？ 如果非得在这一堆人中选一个带去荒岛，我宁可选朱骏。 |
