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v_b9kf_j的所有日志（2）
4/14/2020 9:05:00 AM
| 冬季想要減肥瘦身還真是需要挑戰，不少女生應該都清楚冬季的氣候不適合減肥，懶惰的天氣會讓女生們放棄要減肥的念頭，那麼冬季如何減肥才能成功呢？下面小編就為大傢分享冬季快速減肥的方法。減肥方法一：多吃燃脂食物推薦食物：辣椒、薑、胡椒冬季到瞭MM們的食物也開始暴漲，而吃的越多也意味著脂肪會積攢的越多，所以多吃一些含有辣椒素的食物是最好的，不僅能加速新陳代謝，還能使身體燃燒更多能量，一小湯匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素，能使新陳代謝率提高23%，具有非常好的減肥效果。減肥方法二：多吃蛋白質食物推薦食物：豆制品、牛奶、瘦肉減肥中蛋白質是不可或缺的一種物質，這是因為人體消化蛋白質比淀粉和脂肪要更消耗熱量，蛋白質 |
4/14/2020 8:34:00 AM
| 一周減肥方法是很多人都在尋找的，通過一周正確的飲食和運動達到減肥效果是非常不錯的，那麼一周減肥法哪些效果比較好呢？下面小編就為大傢分享一種飲食一周減肥的具體方法。星期一：雞肉沙拉+酸奶減肥功效：比起其它的肉來說，雞肉具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩，是所有減肥者取動物性蛋白質的首選食物，而搭配酸奶則能促進人體的消化，更是通便的好食物，能夠讓瘦身變得更加容易。星期二：海鮮冬瓜湯+糙米飯減肥功效：蝦、蟹、貝類等海產品不僅熱量低，而且富含各種維生素和礦物質，能促進消化吸收。冬瓜利尿，能排清體內多餘水分。糙米富含膳食纖維，有利於潤腸通便。星期三：青菜玉米面小餅+紅薯粥減肥功效：玉米面以及和紅薯都是 |