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12/31/2020 7:35:00 AM []
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| 運動時聽適當的音樂可以增強鍛煉效果。據臺灣《康健》雜志報道，節奏輕快的音樂能夠分散身體運動時的疲憊感，延長運動的時間。 運動時會出現呼吸困難、流汗、肌肉酸疼僵硬等感覺，並通過神經系統傳遞至大腦。聽音樂會對這種傳遞產生幹擾，並且隻在人體使用瞭70%左右體力的時候出現。 英國倫敦佈魯內爾大學運動與教育學院科研副主管科斯塔斯·卡拉喬吉斯教授表示，在選擇音樂時，理想的節奏應該是每分鐘120～140拍，與心跳速率相近。此時人的動作能較為輕松地跟上節奏，同時，音樂就像興奮劑和鎮靜犀利士副作用劑，使肢體更有力量，耐力犀利士官網更強，運動更有激~犀利士藥局價格~情。此外，適合運動時聽的音樂還要有激勵性的音調和歌詞。 例如，邁克爾·傑克遜的《走開》(Beat It)、樸載相的《江犀利士價钱南Style》和嘎嘎小姐(Lady Gaga)的《榮耀之巔》(Edge of Glory)，節奏~犀利士台北~、音調都非常理想。對於古典音樂愛好者來說，貝多芬的《英雄交響曲》(Eroica symphony)以及莫紮特的G小調第40號交響曲都是不錯的選擇。▲ |
12/31/2020 8:11:00 AM []
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| 受訪專傢：北京大學第三醫院婦產科主任醫師、教授 張 龑 首都醫科大學附屬北京婦產醫院圍產醫學部主任醫師 王 欣 首都醫科大學附屬北京婦產醫院產前診斷中心主治醫師 宋 偉 貴州省貴陽市烏當區婦幼保健院院長 羅順平 著名醫學期刊《柳葉刀》顯示，1990年至2015年，全球孕產婦死亡率下降43.9%，孕產婦死亡率和感染率已經非常低。但新問題又出現瞭，美國密歇根大學發佈~威而鋼哪裡買~的新報告顯示，健康孕產婦比例明顯下降，存在各類疾病風險的孕產婦人數急劇上升。在我國，“二胎”放開後高齡產婦增多，有合並癥的孕產婦也越來越多。 兩孩後高齡產婦增多 歷時10年、涉及820萬孕產婦，美國密歇根大學研究發現，過去10年，由於肥胖、久坐不動等不良習慣，患有慢性疾病的育齡女性急劇上升。至少患有一種慢性病的孕產婦占比，從67‰升至92‰。而10年前，出血和感染一直是導致孕產婦死亡的主要原因。 當前，糖尿病、高血壓、心臟病和哮喘等慢性疾病，首次成為威脅孕產婦生命和健康的頭號風險因素，這一趨勢在美國貧困和鄉村地區尤為明顯。研究領導者、密歇根大學醫學博士林賽·艾德蒙表示擔心：“因孕產婦慢病問題，孕婦和新生兒出現健康問題的幾率將越來越高。” 首都醫科大學附屬北京婦產醫院圍產醫學部主任醫師王欣表示，隨著醫療技術的不斷發展，我國孕產婦死亡率持續下降，整體健康水平明顯提高。但是，自“全面兩孩”政策實施以來，高齡、二胎孕產婦逐漸增多，存在健康風險及高危因素的孕產婦比例也在攀升。首都醫科大學附屬北京婦產醫院黨委副書記、院長嚴松彪表示，過去該院接診的高危孕產婦一般在50%~60%，“全面兩孩”政策實施以後，2016年和2017年都達到瞭82.5%左右。 “全面兩孩”實施以來，孕產婦死亡率曾一度出現升高趨勢，據全國婦幼衛生監測數據顯示，2016年上半年全國孕產婦死亡率為18.3/10萬，比2015年同期增長30.6%。當前，早產是我國新生兒死亡及嬰兒死亡的首要原因。隨著全面兩孩政策的實施，高齡孕產婦的增多，未來將有更多早產兒出生，保障母嬰安全形勢十分嚴峻。 面臨諸多健~威而鋼購買~康風險 專傢表示，臨床上，營養過剩或不良、妊娠期合並癥、瘢痕子宮、心理疾病等是孕產婦常見的健康問題。 北京大學第三醫院婦產科主任醫師、教授張龑表示，生活水平提高瞭，懷孕女性超重、營養過剩情況越來越普遍。“一人吃、兩人補”的傳統觀念被孕媽們認可，孕期飲食營養攝入過分講究，反倒增加瞭身體負擔和健康風險。一般來講，孕前體重標準的女性，孕間增重12.5公斤左右為宜，增重過多，可能增加妊娠期合並癥的風險。 情緒問題經常被孕婦忽視。臨床觀察，約1/10孕產婦有抑鬱、焦慮等心理問題。美國婦產醫學期刊的一項研究發現，媽媽孕期抑鬱，寶寶早產(即不足37周)的幾率會提高27%，嚴重早產(即不足32周)的幾率提高82%，新生兒體重不足的幾率會提高28%。 高齡、瘢痕子宮是女性妊娠的常見高危因素。一般來講，懷孕年齡超過35歲視為“高齡妊娠”，與適齡妊娠的女性相比，高齡孕產婦發生各種疾病的比率明顯增加。如果是剖宮產術後再孕，一方面，宮外孕風險會增加，另一方面，若受精卵著床在子宮瘢痕處，會有子宮破裂、大出血的風險。 首都醫科大學附屬北京婦產醫院產前診斷中心主治醫師宋偉表示，近年來，自身免疫性系統疾病的患病率有所升高，如系統性紅白狼瘡等，也會增加女性在妊娠、生產過程的風險。此外，裝修污染、輻射等環境因素，以及藥物、吸煙、酒精等生活方式因素也會影響女性妊娠期健康水平。 做好孕期風險管理 國傢衛生計生委日前通知，開展助產服務的二級以上醫療機構，要做好孕產婦妊娠風險評估。以貴州省為例，實行生育健康全程服務，對育前、育中、育後全程動態管理。貴陽市烏當區婦幼保健院院長羅順平介紹，醫生評估時會按照孕婦風險嚴重程度按照“綠黃橙紅紫”五色分級，一般綠色標識的孕媽媽可在一級鄉鎮衛生院生產，紅色則需到三級醫療機構生產。 醫院成立特色門診，幫孕媽媽“排雷”。北京婦產醫院打造瞭產前診斷中心，開設高齡孕婦門診、遺傳咨詢門診、產前診斷門診、胎兒門診等。北京大學第三醫院也有針對性地開設瞭高齡門診、瘢痕門診等多個特色門診。 為保證健康懷孕、平安生產，專傢建議：第一，選擇24至32歲最佳生產年齡段，降低健康風險;第二，計劃懷孕前，最好到三甲醫院產科做孕前檢查評估;第三，備孕夫妻雙方都要調整生活方式，避免熬夜，戒煙酒，堅持運動，控制體重;第四，女性在備孕及懷孕期間如需用藥，應與醫生溝通，避免對胎兒造成影響;第五，做好當媽威而鋼副作用媽的心理準備，對懷孕、生產及未來養育子女面臨的風險有所預期。第六，孕前3個月和孕後3個月補充葉酸，預防胎兒神經系統畸形。需要註意的是，隻要營養均衡，不建議備孕或孕期補充其他營養品，以免增加代謝負擔。▲ |
12/30/2020 7:41:00 AM []
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| 挪威公共衛生研究所的研究人員發現，酒精對心臟造成的影響在部分程度上取決於飲酒者的收入。相關論文發表在瞭美國《公共科學圖書館期刊-醫學》上。研究人員選取瞭近21萬名1960年前出生的挪威成年人，對他們的健康和財富數據進行瞭為期30年的追蹤調查。在1960~~樂威壯5mg~1990年間，所有受試者都參與瞭挪威國內的強制性人口普查。分析結果顯示，每周喝兩三杯酒能降低他們死於心臟病的幾率，這一趨勢在富裕人群中更為明顯。在最為貧困的人群中，飲酒量過多(每周飲酒4~7杯)會造成心臟病相關死亡率上升。雖然暫時無法解釋其中的原因，研究認為，任何與飲酒相關的健康建議都應考慮收入因素，因為酒精對心臟健康的影響可能會隨著一個人的收入水平而發生改變。研究同時提示，無論貧窮還是富裕，經常酗酒總是對健康不利的。每周都會喝醉酒的人，不論其經濟狀況如何，患上致命性心臟病的幾率都會上升。 研究者推測，每周喝~樂威壯哪裡買~兩三杯酒的富人受益可能是與他們采用瞭更健康的飲食和鍛煉習慣有關，而窮人則通常是“借酒澆愁愁更愁”，因而對心臟健康造成瞭損害。不論出於什麼原因，飲酒行為都不應受到鼓勵。飲酒較多的人及酗酒者，建議逐漸減少飲酒量，或是戒酒;沒有飲酒習慣的人樂威壯藥局，即使經濟狀況很好，也不必刻意培養飲酒習慣。▲ |
