受訪專傢：北京大學第三醫院急診科　尚文　葛洪霞　　14歲的小東暑假和朋友們一起玩籃球，突然暈倒在地，發生抽搐，送醫院後醫生診斷為“~威而剛線上~勞力性熱射病”。醫生告訴傢人，這個病還有生命危險，小東的媽媽頓時嚇傻瞭，她實在無法理解，中暑為何會要命。　　勞力型熱射病是最嚴重的中暑類型，發病急、進展快，如得不到及時有效的救治，病死率高達50%以上。該病最親睞於健康年輕人，尤其是在夏季參訓的官兵和運動員。美國運動員中，勞力型熱射病是繼腦脊髓損傷和心臟驟停後第三位死亡原因。因此，對中暑的預防和治療非常重要。　　如果需要在高溫的環境裡進行體力勞動或劇烈運動，建議先進行熱習服訓練。熱習服是指機體經過後天的鍛煉，達到對熱的耐受力提高，表現為機體對熱的反射性調節功能逐步完善。加強熱習服鍛煉可有效防范熱射病發生。　　1. 鍛煉時間。盡量避免在一天中最熱的時間段(10：00-16：00)進行比賽或訓練;在鍛煉初期，暴露溫度不宜過高，在30度左右為宜，之後逐漸過渡到較熱環境中，運動項目可交替進行，如跑步和打籃球，連續鍛煉10 ~12天，脈搏應達到120～140次/分，每天50分鐘到2小時。但如有不適癥狀應及時停止。　　2. 鍛煉強度。鍛煉的強度應循序漸進，鍛煉初期，根據體力合理安排，活動量由輕到重。　　3. 科學補充飲水。主張威而鋼網購少量多次飲水，運動前即應補水，運動過程中定時補水，可每隔15～20分鐘補水200毫升，水溫不宜過高。大量出汗，要額外補充鹽分和礦物質，也可適當飲用糖水或運動飲料。　　值得註意的是運動後更需要攝取足夠的熱~威而剛持久~量，補充蛋白質、維生素和鈣。▲