9站地鐵，你會在上面做什麼?打瞌睡、聽音樂、吃東西?做平面設計的鄭星有自己獨特的方式，他把地鐵當做健身房，利用車廂內的“器材”做各種健身運動。近日，在一傢餐廳的創意派對上，鄭星跟其他的“快活分子”互換著自己在快節奏生活中如何提煉品質的小秘訣。　　鄭星傢住漕寶路，單位在外灘，他每天幾乎有威而鋼副作用2個小時要在地鐵上度過。剛開始，他在地鐵上打瞌睡。時間一長，鄭星發覺，自己的肚子越來越大，精神狀態也不如從前，照母親的話說，“已經進入亞健康”。　　去健身房難抽時間，腦子一轉，鄭星把目光瞄準瞭地鐵。鄭星總結出威爾剛一套地鐵內的健身要領。　　“高峰期用最快速度沖上車，可以培養肌肉和神經的協調性;上車後用手吊著橫桿，可以練習拉單杠;如果拉的是活動的吊牌，可以練習推手;人擠人的時候努力收腹巍然不動，還可以培養穩若泰山的心理威而鋼線上素質。”鄭星說，2個月在車廂內屏氣凝神地練下來，還真有用，最起碼肚子小瞭很多。（以上內容僅授權39健康網獨傢使用，未經版權方授權請勿轉載。）（實習編輯：張國明）