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10/13/2020 11:21:00 AM []
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| 坐久瞭、幹活累瞭，後背酸疼難忍，此時不妨多出去散散步。據美國《赫芬頓郵報》近日報道，以色列最新研究表明，緩解背部疼痛最簡單的辦法就是堅持散步。 以色列特拉維夫大學醫學系的研究人員選取瞭52名年齡在18歲—65歲、因久坐患慢性背疼的患者，測量他們後背疼痛的程度、行走耐力、肌肉耐力和疼痛對其日常生活的影響程度，並讓其中一半的參試者按照臨床上常用的典型療法，進行增強肌肉力量的鍛煉，每周2—3次，持續6周；另一半的參試者則散步20分鐘，每周2—3次。隨著參試者耐力的增威而鋼哪裡買加，鍛煉時間逐漸增加到每次40分鐘。結果顯示，這兩組參試者的癥狀都得到瞭改善，散步療法與臨床上采用的肌肉訓練療法具有同樣的效果。在行動能力方面，試驗結束後，散步組的人在規定的6分鐘內，可以比試驗前多走約8~威爾鋼~0米。 研究者認為，散步可以鼓~hatuasolutions.com~勵患者養成健康的生活習慣，這種低強度的運動還可以降低血壓，增強大腦和免疫系統的功能，緩解緊張的情緒等。▲ |
10/13/2020 11:22:00 AM []
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| 坐久瞭、幹活累瞭，後背酸疼難忍，此時不妨多出去散散步。據美國《赫芬頓郵報》近日報道，以色列最新研究表明，緩解背部疼痛最簡單的辦法就是堅持散步。 以色列特拉維夫大學醫學系的研究人員選取瞭52名年齡在18歲—65歲、因久坐患慢性背疼的患者，測量他們後背疼痛的程度、行走耐力、肌肉耐力和疼痛對其日常生活的影響程度，並讓其中一半的參試者按照臨床上常用的典型療法，進行增強肌肉力量的鍛煉，每周2—3次，持續6周；另一半的參試者則散步20分鐘，每周2—3次。隨著參試者耐力的增加，鍛煉時威而鋼網購間逐漸增加到每次40分鐘。結果顯示，這兩組參試者的癥狀都得到瞭改善，散步療法與臨床上采用的肌肉訓練療法具有同樣的效果。在行動能力方面，試驗結束後，散步組的人在規定的6分鐘內，可以比試驗前多走約80米威而鋼線上。 研究者認為，散步可以鼓勵患者養成健康的生活習慣威而鋼副作用，這種低強度的運動還可以降低血壓，增強大腦和免疫系統的功能，緩解緊張的情緒等。▲ |
10/12/2020 11:48:00 AM []
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| 蟎蟲、黴菌以及花粉等過敏原是導致室內空氣污染的罪魁禍首，如果不加註意，甚至會使室內空氣污染程度比室外還嚴重10倍。美國《讀者文摘》近日刊文，教大傢幾個降低室內污染的妙方~威而剛100mg~。 1.清晨不開窗。很多樹木清晨會向空氣中釋放花粉，因此最好不要選擇在清晨開窗通風。花粉可以附著在衣物上進入室內，所以外出運動最好選在下午。 2.進門先更衣。即使身上並不臟，但是花粉可以附著在頭發和衣物上，因此，回傢後要盡快脫掉外套，有條~威而剛持久~件的可以沖個澡。如果沒有時間，至少要認真洗手，以去除污染物。 3.給花少澆水。過度澆水容易導致黴菌滋生，可以在花土上放置鵝卵石，能有效減少黴菌滋生。 4.冰箱撒鹽粒。冰箱的托盤是黴菌滋生的溫床，而且黴菌會隨著冰箱壓縮機的震動飄到房間的各個角落。建議定期清理冰箱底部，在托盤上撒些鹽粒，可以抑制黴菌和細菌的滋生。 5.每周洗床單。這是清除床上蟎蟲和微生物最有效的途徑，可以大大改善臥室的空氣質量。 6.每月洗浴簾。浴簾也是黴菌的滋生地，建議每個月清洗或更換一次。浴室要經常通風，保持地面幹燥，避免黴菌滋生。 7.冷凍毛絨玩具。毛絨玩具上可能佈滿蟎蟲，最便捷的應對辦法是，把毛絨威而鋼藥效玩具裝到袋子裡密封，然後放入冰箱冷凍3~5小時。 8.濕度控制在50%。室內空氣幹燥可以防止黴菌滋生污染空氣，但過於幹燥會對肺等臟器產生影響，還容易誘發鼻竇炎，所以最理想的室內濕度應該保持在50%。 9.把鞋脫門口。把鞋放在門外不僅可以保持地板清潔，還可以減少室內空氣污染。 10.開空調除濕。陰雨天可以用空調排出室內濕氣，過濾細菌，但是必須確保空調濾網清潔。▲ |
