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10/10/2020 10:24:00 AM []
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| 每個人都希望快樂幸福，但不是人人都能做到。幸福在哪裡？它並不在於你擁有什麼、得到什麼，而在於不去做什麼，摒棄以下這些摧毀幸福的不良習慣。 1.思慮過多。想得太復雜、太多不但於事無補，反而扼殺幸福快樂。遇到糾結、麻煩可以深呼吸，並嘗試平靜下來。 2.討好他人。如果一個人想讓每個人都滿意、高興，最終的結果就是自己不高興。沒有人能讓所有人都滿意，我們應該專註於讓自己積極、快樂的事，以此去帶動其他人。 3.無謂比較。“沒有比較就沒有傷害”，當我們同更優秀的人比較時，要麼羨慕妒忌，要麼自慚形穢，這會讓自己感覺很糟糕，因此悶悶不樂。停止與他人作無謂的比較，要對自己所擁有的感到知足。 ~必利勁購買~4.自我懷疑。一個人幸福的最大敵人是自己。如果你常常懷疑自我，覺得自己不如他人、看不到自身價值和優點，那你註定不會幸福快樂。 5.沉湎過去。過去的已經過去，遺憾、後悔和緬懷隻會徒增煩惱。未來還有漫長的日子，每一天都可以是新的開始、好的開始。所以，用嶄新的自我面對當下。 6.陷於內疚。每個人都會犯錯，不過這些都屬於過去。一直為錯誤自責將讓人內疚得無法快樂，甚至陷入絕望。學會原諒自己，付諸行動去改變或彌補。 7.氣恨難消。放不下怒氣就像握~必利勁療程~住一個火燙的煤球，企圖擲向他人，你本身也是受傷者。如果一個人總是怒氣、怨恨纏身，就不可能幸福。反思氣憤的根源，解決問題而不是鬧情緒。 8.擔憂未來。杞人憂天會浪費當下時光，還會讓自己黯然神傷。做些什麼都比空想未來好。 9.虛偽朋友。結交朋友固然好，但並非所有朋友都是益友。那些隻有在需要幫忙時才想起你的人不值得交往。好朋友總會守望相助，激勵你並向你展示生活中更加光明的一面。 10.苦追他人。想要快樂幸福，那就立即停止苦苦追求他人。如果別人不想進入你的生活，苦追也沒用。不要在求而不得中迷失自我。 11.負面想法。負面想法讓人喪失理智。同樣半瓶水，角度不同，就會得出樂觀或悲觀的結論。要努力關註事物更光明的一面。 12.必利勁哪裡買拖拖拉拉。把握當下，速戰速決。如果一件事現在能做，絕不要拖到明天。待辦事項、未完成的工作會令人不舒服、不安心。停止找借口，不要拖沓。 13.期望過高。我們習慣於期望事情朝自己所願的方向發展，但不管他人還是事物，朝我們所願的那樣去進展的可能性很低。不要抱有不切實際的期待，讓生活更簡單、快樂一些。▲ |
10/12/2020 11:13:00 AM []
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| 生活中，女性不僅擔負著傢庭責任，而且兼顧著工作，常常忽略瞭自己。乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌等疾病容易侵害其健康，卻不易察覺。本期，我們就為大傢講講不同年齡段女性易患哪些病，如何防范。 30歲 宮頸疾病。子宮頸病變是常見的女性疾患，如宮頸糜爛、人乳頭瘤病毒感染等，最嚴重的就是宮頸癌。在育齡女性中，約1/3可能存在宮頸糜爛，早期沒有明顯癥狀，中期後，白帶增多，可能出現接觸性出血，並伴有腰酸。 專傢點評：隻要有性生~威而剛線上購買~活的女性，80%以上都有不同程度的宮頸疾病。如果屬於輕度病情，不用刻意治療，註意衛生，提高免疫力即可，中重度患者應到正規醫院診治。根據2016年宮頸癌篩查及預防指南，宮頸癌篩查的起始年齡為21歲，除非感染HIV病毒，否則小於21歲的女性不用接受篩查。 乳腺炎。急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺，並在其中生長繁殖引起的乳腺急性化膿性感染，哺乳期女性尤其是初產婦很多見。由於新媽媽在哺乳時，乳頭清潔不幹凈或乳頭破損，細菌可能趁機侵入，引發感染。 專傢點評：預防乳腺炎，早期按摩和吸乳是關鍵。哺乳期要保持乳頭清潔，常用溫水清洗乳頭，定時哺乳，每次盡可能將乳汁排空。飲食宜清淡。 甲狀腺疾病。由於壓力大，年輕女性成瞭甲狀腺疾病的高發人群。患有輕度甲減的女性，可能並沒有什麼癥狀，但如果不接受治療，病情可能進一步發展，嚴重的會導致不孕、心臟疾病，甚至引發昏迷。 專傢點評：精神因素對內分泌影響較大，因而保持樂觀有助預防甲狀腺疾病。20歲以上人群，尤其是精神壓力大的女性、有傢族甲狀腺癌病史，以及沿海地區居民等甲狀腺癌高發人群，應至少每年到正規專科醫院進行1次體檢。 40～50歲 子宮肌瘤。子宮肌瘤是常見的良性腫瘤，好發於育齡期女性，40歲為高發期，表現為下腹疼痛、月經量增多、經期延長等。 專傢點評：主要發病因素是長期大量雌激素刺激。此外，傢族遺傳、年齡、染色體突變也是誘發原因。如果在懷孕的同時發現患有子宮肌瘤，建議最好順其自然，但要註意按時產檢。 乳腺癌。乳腺癌是威脅我國女性健康的第一惡性腫瘤。當發現有以下信號就應引起重視：乳房無痛性腫塊;乳腺外形改變，~威而鋼官網~可見腫塊處皮膚隆起，有的局部皮膚呈橘皮狀，甚至水腫、變色;乳頭或乳暈部位發生潰瘍，經久不愈;乳房皮膚凹陷。 專傢點評：40～50歲是乳腺癌高危年齡段，但常規體檢一般難以查出。建議每月做一次乳房自檢，方法是：仰臥，用指腹順時針按壓乳房，摸到結節就應及時就醫。40歲以上女性每年做一次乳腺X線檢查，發現病情及早接受治療。 更年期綜合征。40歲以後的女性開始出現更年期綜合征：記憶力衰退、無故心情煩躁、多汗及失眠等。 專傢點評：更年期之所以會出現不適，是因為卵巢出現萎縮衰退。若任其發展，更年期不適會加重，還會產生很多並發癥。如果55歲仍未絕經，也應引起重視。絕經延遲常伴有月經過多、子宮肌瘤等，建議定期做婦科和B超檢查。 糖尿病。肥胖和更年期是中年女性好發糖尿病的主要原因。更年期受激素影響，導致女性胰島素抵抗和胰島負擔加重，令糖尿病有可乘之機。 專傢點評：從45歲開始，每3年進行一次血糖測試。堅持健康的生活方式，選擇低熱量、低脂飲食，每天堅持運動半小時，比如快走、跳舞。 50～60歲 子宮內膜癌。子宮內膜癌近年來發病率有上升趨勢，該病具有發病率高、晚期治愈率低的特點，所以應以預防為主。一般癥狀為絕經期前後不規則陰道出血、陰道分泌物增多、白帶中混有不等量的血;晚期常出現腹部、腰骶部，甚至下肢疼痛等。 專傢點評：中老年女性好發子宮內膜癌，平均發病年齡為59歲，75%的患者發生於絕經後。建議定期檢查，出現不適及時就醫。 卵巢癌。由於卵巢深藏在盆腔內，即使長瞭瘤子也不易被發現。腹部持續腫脹，有壓迫感及疼痛、腸胃不適，進食困難或極易有飽腹感，尿頻或尿急、陰道不規則出血或月經不調，絕經後陰道出血等，須警惕卵巢癌。 專傢點評：卵巢癌可發生於任何年齡，年齡越高發病越多。一般以威而鋼心得更年期女性為主，多見於停經後;另外，獨身或未生育的女性卵巢癌發病率高。 骨質疏松癥。絕經後，女性骨量逐年減少，骨折幾率增大。 專傢點評：女性55歲後應定期篩檢骨密度。飲食應以清淡為主，多吃果蔬，避免高脂肪、高熱量食物。 最後提醒60歲以上的女性，高血壓、高血脂、高血糖的患病比例高達60%，一旦發現早期癥狀，建議遵醫囑服藥、規范治療。飲食宜清淡，不熬夜。▲ |
10/10/2020 9:38:00 AM []
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| 鍛煉還能保護眼睛。據美國《赫芬頓郵報》報道，美國威斯康星大學醫學和公共衛生學院的研究者發現，經常鍛煉有助於保~樂威壯藥效~護視力。在這項研究中，視覺受損被定義為由於疾病或外傷所導致的視力喪失，它無法通過佩戴框架眼鏡或隱形眼鏡得以矯正。研究人員選取瞭近5000名年齡在43~84歲之間的成年人，對他們進行瞭為期20年的追蹤隨訪調查。結果顯示，在控制瞭年齡因素之後，與久坐的人相比，每周鍛煉三次或以上的人視覺受損的可能性下降瞭58%。此外，視覺功能的維持還與某些生活方式之間存在著相關性。例如，與從不飲酒的人相比，偶爾喝酒(每周不到1份酒精飲料)的人出現視覺功能受損的可能性下降瞭49%;與從不吸煙的人相比，過去吸煙和現在吸煙的人更容易出現視樂威壯購買覺功能障礙。 發表在《眼科學期刊》上的這項研究成果表明，雖然年齡老化是引發眾多~樂威壯官網~眼部疾病的主要因素之一，人們無法改變，但積極參加運動、少抽煙、偶爾喝點酒，的確可以讓自己的視力少受傷害。▲ |
