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7/9/2020 9:30:00 AM []
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| 人到老年有“四怕”.hzh 老年人隨著年齡的增長，身體各個器官的機能開始減弱，健康狀況也每況愈下。因此，堅持保健養生、科學飲食、保持良好心態是延緩衰老的有效手段，在日常生活中要註意以下“四怕”： 一怕久坐。不少老年人一天到晚都喜歡坐著，認為這樣既輕松又不累。其實不然，“久坐者傷肉”，坐是消除疲勞的一種必要休息，但長期坐著不動，會使肌肉缺乏鍛煉，從而導致肌肉松弛，久而久之加速瞭肌肉的衰退與萎縮。因此，老年人應盡量多參加戶外活動，不宜坐得過多、過長，因為“生命在於運動”。 二怕久立。祖國中醫認為：“久立者傷骨。”人的一舉一動，都要消耗氣血，如果久坐不動或久立不走，會出現氣血凝滯，從而招致疾病。老年人氣血運行本已減弱，全靠動靜結合調節平衡，因而要安坐與行走輪流交替，活動筋骨，切忌長時間保持一種姿勢不動。 三怕久臥。老年人隨著年齡的增長，睡眠時間也較年輕時少，因此除瞭夜間睡眠，盡量要少臥，“久臥者傷氣”，要順應四時氣候交替，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起”。當然，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣，適量威犀利士5mg的~https://www.ltcint.org~睡眠才能達到寧神養氣，確保益壽延年，晚年安康。 四怕久視。在日常生活中，視覺疲勞往往很少引起人們的註意，但“久視者傷血”是不可改變的事~犀利士副作用~實。人到老年，眼目本已昏花，倘若過於用目，會傷血耗氣，頭暈目眩。因此65歲以上的老年人看書報雜志或電影電視以1至2小時為宜，期間要註意眼睛休息，做眼保健操，防止眼疲勞。（實習編輯：鄭燕君） |
7/9/2020 9:54:00 AM []
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| 寶寶長到~犀利士~七八個月大時就已經能夠爬來爬去瞭，而有些父母卻有意無意繞過瞭這一環節，迫不及待地催熟孩子直接由坐進入行走。中國醫科大學附屬第一醫院兒科主任薑紅教授提醒，寶寶早爬行、多爬行，可顯著地幫助其大腦發育，使大腦對手、足、眼的神經運動調控得以加強，啟迪與開拓孩子的智力潛能。.hzh 薑教授說，會爬、早爬與多爬的寶寶動作舉止比較靈敏，協調能力好，懂事快，求知欲強，而不喜爬行的孩子多顯呆板、遲鈍、情緒低，不愛接觸新人、新事。 同時，爬行好和好爬行的寶寶認知力強犀利士藥局，看圖識字、語音構成與發聲能力，以及日後行走、跑步的平穩程度等均好於遲爬或爬動少的孩子。 首先，爬行則使視聽范~犀利士購買~圍大幅度擴大，姿態由靜到動，范圍由點到面，刺激量大瞭，思維、語言與想象能力自然得到瞭發展與提高。爬行對於腦部有直接的促進作用，中腦是最大的受益者。 再者，爬行動作由最初的爬行反射，經過抬頭、翻身、打滾、匍行等中間環節，最終發展成真正的爬行，需要經歷多次的學習、實踐;每一次學習與實踐都是一次對大腦積極性的調動與激發。因此，學習爬行其實就是對腦神經系統功能的一次強化訓練，對於腦的發育具有不可替代的特殊作用。 |
7/8/2020 9:49:00 AM []
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| 最近一段時間南方氣候多為高溫、高濕度、低氣壓，我們把這種天氣比喻成秋老虎，這種氣候是不利於中老年朋友進行秋季保健，尤其是老年人的秋季養生，因為高溫、高濕度、低氣壓的天氣可以使人體內鉀納微量元素、水~威而剛售價~分和鹽分的流失，造成身體血液循環出現問題誘發心腦血管疾病的發生。.hzh 中老年朋友要想在秋老虎氣候裡健康保健應遵循以下的秋季養生方式： 秋老虎氣候裡應時安排生活起居： 秋老~威爾鋼~虎氣候裡老年人應減少戶外時間及戶外鍛煉時間，戶外鍛煉最好選在傍晚或者采用室內運動進行鍛煉。當溫度過高、空氣濕度大、氣壓過低最好不要進行任何活動，在傢中靜養方可健康保健。 秋老虎氣候裡註意水分補充： 秋老虎氣候裡稍微動動就會出汗不止，大量出汗會造成體內鉀納微量元素、水分和鹽分的流失，使體內血液粘稠度上升，更容易誘發心腦血管、中風、心梗等疾病的發生。此時，老年人在秋老虎氣候裡應多次威而鋼藥局少量進行水分補充。 秋老虎氣候裡飲食調養： 中老年人在秋老虎氣候裡各種身體功能明顯衰退，包括腸胃功能也同樣如此。在飲食上多吃一些易於腸胃消化、健胃消食、生津止渴、增進食欲的食物。少吃生冷的食物，避免引起腸胃功能紊亂。（實習編輯：鄧惠紅） |
