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7/5/2020 9:49:00 AM []
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| 骨關節炎又名骨性關節炎、骨關節病、增生性關節炎或退行性關節病，俗稱骨質增生、骨刺，以關節軟骨退變、損傷 及骨增生為特點。屬於中醫學“骨痹”、“腰腿疼”等病癥范疇，年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發病因素。本病多發生於中年及老年人，以負重關節和 多動關節發生率高，如脊柱、髖、膝、指間關節。其中膝關節是人體結構最復雜的大關節，它既需靈活又需穩定，發生骨關節炎的機會較多。.hzh 其常見體征為關節腫大、觸痛、關節~威而鋼價錢~摩擦音(即活動時發出響聲)、畸形和功能障礙。本病無特異的實驗室診斷方法，膝關節的X線拍片是重要的診斷手段。X線的征象有：關節間隙變窄、軟骨下骨質硬化、關節緣有骨贅(骨刺)形成、骨變形等。 俗話說“人老先老腿，防老先護膝”，本病是一種慢性退行性疾病，目前尚不能徹底治愈。中醫提倡“未病先防”，預防膝關節骨性關節炎，必須從年輕時做起，應註意以下幾點： ①保持正常體重，體胖者必要時減肥，減少膝關節的負重;②避風寒濕，註意關節保暖，避免關節外傷;③保護關節的功能位置，關節伸屈時勿使肌腱、 韌帶和關節本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓。④不要長時間做同一動作或~威爾剛~使關節固定於同一姿勢，避免做不可停止的動作或節奏過快的動作，當出現疼痛時應立即停 止關節動作。⑥避免關節的過度負荷，盡量不穿或少穿高跟鞋。有關研究證明，穿高跟鞋的女性，膝關節負重壓力是正常人的3倍，穿高跟鞋威而鋼處方簽下樓時，膝關節的壓力 為常人的7～9倍。 膝關節骨關節炎患者在急性炎癥期，應禁止鍛煉，少走多坐。待炎癥消退後，可選擇對關節沖擊小的柔和運動，由病人自動鍛煉，循序漸進，包括增加關 節活動度鍛煉、增強關節周圍肌力鍛煉及增加耐力鍛煉，如散步、股四頭肌鍛煉、遊泳、太極拳等，以改善關節功能，促進康復。另外註意服用維生素A、C、E及 補充維生素D等，對骨性關節炎也有一定的預防作用。（責任編輯：駱麗萍 實習編輯：葉潔斯）最受歡迎保健熱文十個喝水習慣暴露出你是水盲 給宅人一族的10條養生經 日常使用手機接打電話的7大誤區 三種錯誤刷牙方法最糟蹋牙齒 面部表情過於豐富容易衰老 從疲勞走向疾病隻需要五步 |
7/6/2020 9:38:00 AM []
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| 50歲以後，很多疾病開始偷襲我們的身體，如果稍微不註意，很可能就會“中招”。不過，美國預防服務中心近日在美國網絡醫學博士網站上，給50歲以上的老人提出瞭2009年健康新建議——體檢，以保障中老年人一年的健康。下面幾項是所有50歲以上老人必須檢查的項目：.hzh 量血壓：放任高血壓，~樂威壯哪裡買~會 危害你的心臟、大腦、眼睛和腎臟。因此，每年至少檢查1次血壓，這對心臟非常有益。 稱體重： 50歲是體重迅速增長的年齡，隨著年齡增大，肌肉將越來越少，越來越多的脂肪也會堆積在腰部。同時，你的體能消耗也由於身體代謝減慢而減少，而降低體重能夠減少發病風險。 查眼睛： 年齡越大斑點惡化和青光眼發病率越高。年過50歲每年應該有規律地檢查眼睛。 查聽力： 30%年過60歲的人有不同程度的聽力缺失，發現早，大部分可以治療。因此請每3年進行1次聽力檢查。 查直腸： 每年1次直腸檢查和便隱血檢查，能夠發現便血以及肉眼所不能發現的潛血。腸檢配合醫生推薦的其他相關檢驗，可以確認直腸癌或早期男性前列腺等問題。 結腸癌篩查： 結腸鏡是篩查結腸癌的常用方法之一。50歲之後應每年進行1次結腸鏡檢查。 膽固醇篩查： 高膽固醇是中風和心臟疾病的主要原因，建議至少每5年檢查1次;若你有心臟病，則應增加檢查次數。 查血糖： 血糖問題可以引起心臟疾病、腎臟衰竭和失明。每3年接受1次禁食血糖檢查，可以早期發現並治療糖尿病。 註意痣： 不想得皮膚癌的話，請每個月自己檢查皮膚或者痣。而每年進行1次專業皮膚檢查，能發現那些可疑的或者異常的痣和皮膚變化。 接種疫苗： 年過65歲，必須進行肺炎疫苗接種，同時也需要每10年進行1次破傷風疫苗註射。 除以上項目外，中老年女性還應該額外增加以下檢查項目： 乳腺檢查和X射線： 乳腺癌的發病概率將隨女性年齡增長而增加。因此，推薦50歲後每1-2年做1次乳腺檢查和X射線檢查。 盆腔檢查和宮頸刮片： 很多女性在50歲之後還是需要進行常規盆腔檢~樂威壯心得~查和宮頸刮片檢查的，特別是如果你還有性生活，那每1-3年更應該檢查1次。 骨質疏松篩查： 女性在65歲時必須進行骨密度檢查，處於高風險的女性必須在60歲時進行篩查。 甲狀腺檢查：美國甲狀腺協會認為，女性檢查甲樂威壯藥局狀腺尤為重要。甲狀腺位於頸部，是身體的發電站，能夠制造代謝所需激素。甲狀腺疾病可導致脫發、體重變化、疲勞和抑鬱。女性必須在50歲時進行甲狀腺檢查，並每5年檢查1次。（實習編輯：鄭燕君） |
7/4/2020 9:31:00 AM []
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| 祖國傳統醫學認為，人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳後跟，就會刺激腎經穴位，達到健身延壽的效果，如：.hzh 前進和倒走法：身體要自然直立，頭要端正，下巴內收，雙目平視；上體稍為前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，依次左右腳向前邁進，或依次左右腳向後倒走，兩臂自由隨之擺，呼吸要自然。 前進後退法：進三退二，動作要求及要點同前。向前走三步，後退兩步，也可左右走，或前後左右走。在室內、室外均可進行。犀利士副作用 下樓梯鍛煉法：身體自然直立，頭要端正，~犀利士哪裡買~下巴內收；上體稍前傾，臀部微翹，兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起，直膝，精神集中，目視樓梯臺階，依次左右腳上下邁步，這種練習力度較大，主要適合於中青年人。~犀利士網購~老年人身體好，手腳靈便者也可進行“下樓梯鍛煉”，但必須註意安全，有傢屬在旁陪練則更好。 散步鍛煉法：平時走路用腳跟走，散步時有意識地用腳尖著地，兩者交替進行。這樣既能調節情趣，又能提高鍛煉效果。（責任編輯：徐曉宇） |
