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这么多的菜名和做法，唯一可以实现的地方就是美丽的舟山群岛了，舟山的海鲜是有名的，舟山东极岛的海鲜是地地道道的美啊，那怎是一个“鲜”字了得啊!</STRONG> 由于东极靠近外海，海水特清，所以那里产出的海鲜可以说是无污染的绿色食品，心动不如行动！</STRONG> 开刀大苏眉.大青班.大东班 </STRONG> 清蒸,红焖， 半煎煮，生焖，豆酱姜煮，淮山杞子元肉煮，炒球配西芹，鲜百合，芥兰度，油泡，中芹海蜇炒鱼球，头腩可以滚汤，豆腐芫茜盐水浸 立鱼.桂鱼.加洲鲈.盲糟.</STRONG> 可潮式蒸，冻鱼饭制作，清蒸，冬菜蒸，豉汁蒸，豆酱姜丝蒸，盐水浸，中芹蒜子半煎煮，豆酱煮，红焖，生焖，潮式梅子明炉，豉油皇煎，油浸，萝卜原条煮，日式蒸，起肉滚汤，煮粥 石头鱼.石桂鱼</STRONG> 起肉滚汤，煮粥最好，清蒸 左口鱼</STRONG> 清蒸，干煎，古法蒸，豆酱姜蒸，中芥蒜仔半煎煮，日式蒸 黄立鱼</STRONG> 豉汁蒸，古法蒸，油浸，豉油皇煎，中芹蒜仔半煎煮，煎封 |
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北京时间6月30日，俄勒冈当地媒体消息，波特兰开拓者队已经正式决定，放弃球队对于大前锋钱宁-弗莱的竞价权，这也意味着，这位身高2米11的内线球员将正式成为非受限制性自由球员，可以接受任何球队的合同。
开拓者总经理凯文-普理查德在接受媒体采访时公布了这一消息，正式向弗莱下了“驱逐令”。“我们需要清出一些薪金空间，”普理查德解释说，“但是我们依然非常感谢钱宁此前为球队做出的贡献，他曾是我们队伍中的重要份子。” 弗莱上赛季的年薪是316万美金，而根据合同规定，截止到当地时间周二午夜，开拓者都有权利以460万美金有限续约弗莱。但开拓者方面选择提前放弃优先续约权，放弗莱自由走人。开拓者的这一决定目的很明确，就是要清空薪金空间，准备在今夏自由市场上有所作为。弗莱离队后，开拓者的球队总薪金是5050万，距离工资帽大约有700万的空间，这让他们有资格在未来两个月里大展拳脚。 在得知球队的决定之后，弗莱接受媒体采访发表了自己的离别感言。“在波特兰我拥有了非常美好的一段时光，我非常感激这里球迷给予我的支持。”弗莱说，“但这就是生意，而且我也是时候到换个地方，换个能够提供贡献的球队。我要祝开拓者好运。” 弗莱2007年从尼克斯被交易到开拓者，但在这里他没有出头之日，一直生活在拉马库斯-奥尔德里奇的阴影下，上赛季他场均时间下降到11.8分钟，比新秀赛季都少了13分钟，场均只有4.2分和2.2个篮板。不过这并不代表弗莱没有实力，07年12月期间由于奥尔德里奇受伤弗莱进入首发，帮助球队完成13连胜的辉煌，并且曾在客场对掘金的比赛中砍下20分9个篮板。 开拓者决定放弃弗莱，这对于火箭来说或许是个机会。今天早些时候刚刚曝出消息，姚明伤势恢复状况不佳很可能缺席下赛季全部常规赛，最可怕的情况是面临退役。如果姚明真的无缘下赛季，火箭就必须找能当大任的高大球员代替。弗莱的身高足以坐镇内线，而他的风格也适合里克-阿德尔曼的体系，价码更不会太高。如果能够用合理价格拿下弗莱，对火箭来说不失为一个好消息。 火箭内线身高明显有差距，选择也许是很好的一个选择哦！</STRONG> |
