Robert J
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在进行体育锻练前做好充分的体育活动，对于体育锻练者来说是非常重要的。有不少人认为，体育锻练本身就是身体的运动，做不做准备活动意义不大;还有人觉得，准备活动还是应该做的，但是为什么做，怎样做却说不清楚。上述认识均导致了对体育锻炼前准备活动的重视不足，往往影响到体育锻炼的效果，甚至引起各种运动损伤的发生。</STRONG> 准备活动的主要作用有哪些呢?归纳起来主要有以下几点:</STRONG> 1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。</STRONG> 2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的动能就达到较高水平，这样还可以减 阅读全文>> |
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鸡汁冻
1、鸡脚洗净焯水。 2、锅内放水没过鸡脚，放入葱、姜大火烧开后小火炖制一小时。 3、等鸡脚酥烂后拆去骨头，加入盐、鸡精、料酒、再大火烧十分钟。 4、盛出放入保鲜盒，待凉后放入冰箱冷藏一夜。 5、取出剁碎即成鸡汁冻。  内馅的做法： 1、葱、姜拍碎，泡在水里制成葱姜水。 2、猪肉剁成泥，加入盐、鸡精、糖、酱油、胡椒粉，料酒拌匀，再分次加入葱姜水，搅拌到上劲。 3、取与猪肉同等份量的鸡汁冻，先与适量猪油拌匀，再加入肉馅拌匀。 4、加入葱花拌匀即成。 面皮的做法： 1、 将面粉250克，酵母粉4克放入盆中拌匀。 2、 将130ml左右的温水分次加入，仔细地将水与面和匀。 3、 将面揉成表面光滑的面团后，先分割，再将分割的面团搓成长条，并切成约30克一个的小段，最后擀成中间厚四边薄的圆皮。 包馅： 1、 取20克馅放入皮中，打摺，包成包子状。 2、 准备葱花、面糊各一份。 3、 将包好的包子顶端上沾上面糊，再沾上葱花（或芝麻也可）。 煎 1、平底锅内热油，排放入包子，以中火煎到底微黄。 2、往锅中加入少许水，盖上锅盖，大火烧开转小火。 3、到收干水后打开锅盖，往锅内再浇上少许油，略煎成至底部呈金黄色即成。 原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_488eb3fe0100b2ey.html |
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初中时，年少轻狂，不知所谓，想推翻GONGCHANDANG，建立新的国家，因为当时眼中都是现实的黑暗。 现在想来真是幼稚，现在的我很爱自己的国家。 社会制度在不断完善，真正的国家是人民的母亲。她给每一个子民健康自由成长的机会，保卫我们的安全。她有时也会犯错，她有时会目光短浅，但谁没有犯过错，我们应该看到母亲正在努力。她有许多烦恼，她也会为自己孩子犯下的错误黯然神伤，她更以博大的胸怀包容自己的孩子。 我们看到犯错的党员时，不要忘了有更多的优秀党员在努力。 既然有爱就会有责任，不要辜负了母亲的爱。萨达姆执政的伊拉克，人们的言论自由都受到限制，连夫妻都不敢有过多的言语，惟恐被对方举报。。。这样的母亲，连让孩子得到婚姻幸福的能力都没有，令人悲哀。 祝福祖国，祝福母亲 |
