我爱祖国
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初中时，年少轻狂，不知所谓，想推翻GONGCHANDANG，建立新的国家，因为当时眼中都是现实的黑暗。 现在想来真是幼稚，现在的我很爱自己的国家。 社会制度在不断完善，真正的国家是人民的母亲。她给每一个子民健康自由成长的机会，保卫我们的安全。她有时也会犯错，她有时会目光短浅，但谁没有犯过错，我们应 阅读全文>> |
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在进行体育锻练前做好充分的体育活动，对于体育锻练者来说是非常重要的。有不少人认为，体育锻练本身就是身体的运动，做不做准备活动意义不大;还有人觉得，准备活动还是应该做的，但是为什么做，怎样做却说不清楚。上述认识均导致了对体育锻炼前准备活动的重视不足，往往影响到体育锻炼的效果，甚至引起各种运动损伤的发生。</STRONG> 准备活动的主要作用有哪些呢?归纳起来主要有以下几点:</STRONG> 1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。</STRONG> 2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的动能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。</STRONG> 3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体 |
Robert J
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