Robert J
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鸡汁冻
1、鸡脚洗净焯水。 2、锅内放水没过鸡脚，放入葱、姜大火烧开后小火炖制一小时。 3、等鸡脚酥烂后拆去骨头，加入盐、鸡精、料酒、再大火烧十分钟。 4、盛出放入保鲜盒，待凉后放入冰箱冷藏一夜。 5、取出剁碎即成鸡汁冻。  内馅的做法： 1、葱、姜拍碎，泡在水里制成葱姜水。 2、猪肉剁成泥，加入盐、鸡精、糖、 阅读全文>> |
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最近一周都在熬夜看温网。 刚才看了萨芬娜：利斯基的一场比赛，萨芬娜在球场的“吼叫声”让我在电视屏幕前看的心烦意乱。即便萨芬娜，库兹涅索娃，阿扎伦卡等等在女子球员中绝对不是“吼叫派”，更不用说莎娃在赛场上的叫声高达102分贝，已经超过噪音标准了，据说和警笛的分贝值接近。对于观众来说，在鸦雀无声的中央球场中，她们的叫声仍然是那么振聋发聩。打球当然可以发出声音，但是从发球一直到结束持续发出这样震耳欲聋的吼叫声，让对手受不了，也让观众受不了，强烈支持WTA出台制约这样搞分贝的吼叫声。网球一向以优雅著称，当萨芬娜等还在用蛮力摧毁着优雅网球展示着骇人的肌肉时，优雅的网球已渐远人们的视线，怀念格拉芙，辛吉斯，海宁年代的女子网坛。 或许，这该归罪于威廉姆斯姐妹。她们击碎了长久以来的花拳绣腿，让女子网坛开始向力量与速度进发。可是，这也缔造出了一位位“力量猛女”，她们的发球时速可以高达200KM/H，但她们发球失误时可以轰出底线轰动全场；她们可以在击球时震断拍线，但她们来到网前却洋相百出失误不断；她们的吼叫声越来越大响彻全场，她们的非受迫性失误越来越多逼近三位数；她们可以将网球打在网袋之上而不掉下 |
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在进行体育锻练前做好充分的体育活动，对于体育锻练者来说是非常重要的。有不少人认为，体育锻练本身就是身体的运动，做不做准备活动意义不大;还有人觉得，准备活动还是应该做的，但是为什么做，怎样做却说不清楚。上述认识均导致了对体育锻炼前准备活动的重视不足，往往影响到体育锻炼的效果，甚至引起各种运动损伤的发生。</STRONG> 准备活动的主要作用有哪些呢?归纳起来主要有以下几点:</STRONG> 1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。</STRONG> 2、提高内脏器官的机能水平，以适应身体运动的需要。内脏器官的机能特点是生理惰性较大，适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使正式锻炼一开始时内脏器官的动能就达到较高水平，这样还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感觉。</STRONG> 3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体 |
