Robert J
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现代足球运动的特点,是比赛速度加快且对抗激烈.在市场经济的刺激下,职业足球比赛竞争激烈,临场裁判员既要执行规则,又要控制比赛,引导比赛的顺利进行.在执法中要善于审时度势,依据规则,行驶职权,符合实际,有法必依,相互配合,各司其职,严格赛纪,合情合理.要做到这一切,完全取决于裁判员的赛前准备工作.
因此,重视和做好裁判员赛前各项准备工作,是保证完成每一场执法任务的重要基础. 一,裁判员(助理裁判员)的赛前准备</STRONG> (一)体能上的准备 现代足球运动的发展对裁判员体力上的要求极高.据统计,一场比赛裁判员的跑动距离在7 00~9000米.除具备良好的耐力基础外,还应具备良好的速度耐力,若没有平时经常性的身体训练,或达不到锻炼的基本要求,就无法胜任其工作,有时甚至是很危险的. 因此,裁判员保持经常的锻炼和培养良好的生活习惯,是适应足球裁判员工作的身体保证.同时,还应注意以下几点: (1)裁判员随着年龄的增长,身体机能逐渐衰退,此时应自我诊断,自我安排,制定合理的体能训练计划和内容. (2)养成良好的生活习惯,遵守正常的作息制度,提高自我约束力,做到不抽烟,不酗酒,合理安排夫妻生活. (3)参与本地区的裁判员培训学习班,因人而异,增加或减少已安排的训练内容,调整运动负荷,完成训练计划. (4)各地区协会可在年度各项比赛开始之前,组织和安排集中体能训练,时间约2~3周,每周2~3次,每次两小时左右,内容包括耐力,速度,柔韧游戏和球类等,并做好个人记录,保证训练质量. (5)赴集中赛区工作之前,可参阅(4)的内容,在安排运动负荷时,要循序渐进,内容搭配要合理,要分时分段,逐步调整好身体状态. (二)业务上的准备 1,理论方面 主要学习国际足联颁布的《足球竞赛规则》.几年来,足球规则进行了多方面的修改,制定的新条款更趋于合理,内容更加简洁明了.它是每一位裁判员必须努力钻研,刻苦学习,保证执法工作顺利进行的理论基础. 在赛前,许多优秀裁判员都非常重视再次学习规则,研讨新规则的精实质裨,总结以往的执法经验和教训,进一步加深理解规则.同时,参阅国内外的有关资料和收集重大赛事的情报,不断充实,不断完善.因此,理论方面的准备工作是多层次的,其内容还包括: (1)国家足球协会主办的由国际足联讲师主讲的高级裁判员学习班. (2)国家足球协会主办的国内中,高级裁判员学习班. (3)本年度国内各项联赛开始之前的各级裁判员学习班,包括学习和理解竞赛规则及本年度的统一判罚尺度等. (4)组织,收集权威机构下发的有关文件和新规则内容,掌握足坛时事动态. (5)积极参加和通过本地区举办的各级裁判员的规则,英语等项目的考核. 2,实践方面 对每一位裁判员来讲,有了理论上的准备,那么参与实践活动就有了信心保证.我们强调理论与实践的有机结合,但裁判员往往会忽视这一点.有时理论方面准备不错,但实践机会甚少,已学的内容无法付之于行动.少了实践的机会,能力和信心的培养就无法实现.有时实践机会很多,但在理论上钻研不够,遇到问题,不会分析,判断和总结. 显而易见,理论与实践两者的有机结合尤为重要.实践的内容包括: (1) 创造条件参加全国各级足球比赛的裁判员工作. (2) 抓住机会积极参加本地区的各项竞赛活动,成年,少年乃至女子足球比赛. (3) 通过国内外的重大赛事的观摩,组织讨论,进行业务上的探讨. (4) 利用现场观摩或录像,进一步熟悉规则,收集战例,统一认识,及时进入角色. (5) 经常动手动笔,撰写执法心得和判罚战例等文章,发表学习与实践的体会. (三)心理状态与赛前心理的调整 赛前裁判员心理状态是指在比赛之前对该竞赛的认识所产生的情绪体验,使身体机能某些条件反射发生的变化.裁判员有了赛前的心理准备,就会以饱满的信心,良好的自我控制能力和正常的心态去执行比赛任务.反之,情绪紧张,信心不足或盲目乐观等都会直接影响工作的效果. 任何一场足球比赛,从准备工作伊始,到临场执法,裁判员的心理活动始终处于一种高度敏感,高度兴奋和高度紧张的状态.裁判员要学会随时有效地调节心理状态,进行积极自我的心理活动,加强自我控制能力和自信心,排除一切消极的心理因素. 那么如何保持良好的心理状态和进行赛前的心理调整呢 (1)学习体育运动心理学,掌握基本的心理学常识,了解人类感观,知觉,表象,记忆,想象,思维等心理活动,逐步培养自己的"稳定的,恒常的心理品质".有良好的智慧特征,才能具备较强的意志,智能,性格和气质等心理状态. (2)在学习和实践中,积极巩固已有的冷静,沉着,自信,专注,坚定等心理因素,排除和克服焦躁,慌张,迟疑,涣散等消极的心理现象.在不同的环境中,有效地提高自控能力,适应能力和应急能力. (3)建立裁判员赛 阅读全文>> |
| 原料：西瓜500克，香瓜50克，鲜桃50克，蜂蜜10克，柠檬汁10克。 制作方法： 1.将西瓜、香瓜、鲜桃，去皮、核，果肉切块。 2.把以上原料和蜂蜜混合，放入榨汁机中搅碎。 3.滤掉果汁里的果渣，然后加入柠檬汁及冰块即可饮用。 营养点评：西瓜汁具有清热去火的功效，能够帮助全身降温。饮用时可加入少量食盐，还有助于稳定情绪，是盛夏防止中暑的最佳饮品。 |
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[转贴]不是搞笑 安装绿坝后的《我爱北京天安门》歌词 </STRONG>文章提交者：元胜5 加帖在 猫眼看人 【凯迪网络】 http://www.kdnet.net 安装绿坝之后，随手打出《我爱北京天安门》歌词进行测试，结果显示如下： =============================== 我爱北京敏感词，敏感词上太阳升。 伟大领袖敏感词，指引我们向前进。 =============================== 花季护航提醒您，勿用不安全词汇！ 版权所有·北京大正语言知识处理科技有限公司</STRONG> |
