Robert J
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原料：西瓜500克，香瓜50克，鲜桃50克，蜂蜜10克，柠檬汁10克。 制作方法： 1.将西瓜、香瓜、鲜桃，去皮、核，果肉切块。
2.把以上原料和蜂蜜混合，放入榨汁机中搅碎。 3.滤掉果汁里的果渣，然后加入柠檬汁及冰块即可饮用。
营养点评：西瓜汁具有清热去火的功效，能够帮助全身降温。饮用时可加入少量食盐，还有助于稳定情绪，是盛夏防止中暑的最佳饮品。
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 奥巴马亲自下厨做烧烤。 美国21日将迎来今年的父亲节,美国总统奥巴马暂时放下烦琐日程,以“首席父亲”角色参加19日的一场父亲节座谈活动,痛惜自己没能享受父爱;回忆初为人父时的忐忑和甜蜜;畅谈为父之道的体验。奥巴马还在白宫南草坪举办烧烤活动,与华盛顿当地学校的青年男性们交流生活经验。 短暂父爱铭记在心 奥巴马当天在白宫接见来自全国各地的父亲、青少年和社区组织代表。“我有一位英雄母亲和一对了不起的外祖父母,他们养大了我和我的妹妹。要不是他们,我今天就不能站在这里,”奥巴马说,“尽管他们给了我无比的爱和关怀,但并不意味着我不想念父亲。那种事会给孩子的心灵留下一个空洞,没有哪个政府能填补它。”奥巴马两岁时,父亲抛下他回到非洲,以后只在他10岁时探望过他一次,并在他21岁那年死于车祸。 当父亲比当总统有趣 奥巴马说,女儿们出生后,他发誓要给她们自己没有得到过的东西,要做一个好父亲。奥巴马现有两个女儿:马莉娅和萨莎,分别是10岁和8岁。他在座谈会上回忆起第一次当爸爸 |
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现代足球运动的特点,是比赛速度加快且对抗激烈.在市场经济的刺激下,职业足球比赛竞争激烈,临场裁判员既要执行规则,又要控制比赛,引导比赛的顺利进行.在执法中要善于审时度势,依据规则,行驶职权,符合实际,有法必依,相互配合,各司其职,严格赛纪,合情合理.要做到这一切,完全取决于裁判员的赛前准备工作.
因此,重视和做好裁判员赛前各项准备工作,是保证完成每一场执法任务的重要基础. 一,裁判员(助理裁判员)的赛前准备</STRONG> (一)体能上的准备 现代足球运动的发展对裁判员体力上的要求极高.据统计,一场比赛裁判员的跑动距离在7 00~9000米.除具备良好的耐力基础外,还应具备良好的速度耐力,若没有平时经常性的身体训练,或达不到锻炼的基本要求,就无法胜任其工作,有时甚至是很危险的. 因此,裁判员保持经常的锻炼和培养良好的生活习惯,是适应足球裁判员工作的身体保证.同时,还应注意以下几点: (1)裁判员随着年龄的增长,身体机能逐渐衰退,此时应自我诊断,自我安排,制定合理的体能训练计划和内容. (2)养成良好的生活习惯,遵守正常的作息制度,提高自我约束力,做到不抽烟,不酗酒,合理安排夫妻生活. (3)参与本地区的裁判员培训学习班,因 |
