Robert J
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如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供 的减肥秘方实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将
会使你重新赢得一个健康、苗条的身材、甚至不用节食就能办 得到运动减肥方法
第一天 每顿饭前饮一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你 可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而 自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮 水是减肥成功的关键。”营养学专家如此说。 配合的动作练习：［原地扭身功］左右扭动腰部，可以刺 激腹外肌和腹内肌，从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1. 两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。 2. 吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚 脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。 3. 再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯 向另外一只脚踝。左右交替着做 3 回以上。 第二天 聪明地吃，但并不是少吃 使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你 进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧 的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变 饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了， 但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多 吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这 样有利于肠道的蠕动。“纤维是低热量食物，又能填饱肚子。 另外，大多数纤维对降低你的胆固醇含量也很有帮助。”营养 学专家荣瑞.梅尔说。 配合的动作练习：［直立向前俯身功］能帮助减去腰部和腿部 的赘肉。 1. 两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。 2. 先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚 脚踝。 3. 尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅 度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做 3 回以上。 阅读全文>> |
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一盒140一盒６０粒＋送１０粒（可服用兩個多月） 7 Color
Diet(7色瘦)系美国政府疾病防护中心及美国癌病防护中心全力权威推介，建议大家每日进食7种不同颜色蔬果达至健康瘦身方法；亦是多个国家积极推动的“日日2
3”饮食生活碧生源减肥茶“全球科学专家”发现，有色蔬果除富含多
种维他命、矿物质、纤维Phytochemicals之外，每种不同颜色的蔬果都独具不同的Anthocyanins（花青素）；研究人员发现，颜色蔬果中的“花青素”一旦进入人体，就开始扮演“超级健康瘦身
英雄”的角色。能抗氧化、排毒素、促进健康、改善循环去水肿、强化体内消脂功能，对付“自由基”及多种身体问题，使身体机能“自动抗老化”，平衡健康活力。更重要的是：如果您同时摄取7种颜色蔬果，它们将产生Synergy
Effect强大相乘效果，令您身体器官功能得到前所未有的改善，由内而外消减积聚多年的脂肪和废物。
1 天 1 磅，每周轻易消减7磅以上；一边瘦身，一边补充营养能量，给您真正健康瘦身新体验。 |
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世界杯预选赛亚洲区 朝鲜时隔44年再进世界杯！</SPAN>
2010年南非世界杯亚洲区预选赛的小组赛昨晚全部结束，朝鲜在客场0-0战平沙特，时隔44年重新杀进世界杯决赛阶段比赛。另外三支晋级世界杯的球队是此前提前出现的日本、澳大利亚和韩国，沙特将与巴林进行附加赛，争夺与大洋洲冠军新西兰交手的机会。 其余场次的比赛里韩国1-1战平伊朗，巴林1-0小胜乌兹别克斯坦，澳大利亚2-1战胜日本，日本克星卡希尔梅开二度 |
